2020/5/25 12:58

益生菌可以幫助提高腸道的健康，是不少人調(diào)節(jié)腸道的重要途徑，那么益生菌怎么補充比較好？人們可以從一些食物和益生菌補充劑中獲得，那么就先來了解一下，看看怎么補充更好吧！

一、發(fā)酵食品

泡菜、奶酪、味噌等食物都是經(jīng)過發(fā)酵而來的，將新鮮的卷心菜、牛奶、黃豆等添加適量的物質(zhì)發(fā)酵而來，在發(fā)酵的過程中會產(chǎn)生大量的益生菌，同時還會含有維生素等其他微量元素，對腸道、身體健康有幫助。在用法上，可以搭配其他食材食用，調(diào)味。

二、含有益生元的食物

部分食物雖然本身不含有益生菌，但含有益生菌的“養(yǎng)分”——益生元，有助于腸道當中的有益菌的增長，增加有益菌的數(shù)量，比如開心果、紅酒、核桃、燕麥等含有益生元的食物，間接地也能夠補充有益菌，適當食用，是人們間接地補充腸道的有益菌的好方法。

三、益生菌補充劑

發(fā)酵食品味道較為濃烈，不是人人都能夠接受的，如果想要直接補充益生菌，建議還是選擇益生菌的補充劑。市面上常見的益生菌包裝有片劑、滴劑、粉劑幾種形式。片劑經(jīng)過高溫加熱，益生菌含量較少；滴劑需要冷藏保存，且時保存時間較短，隨著時間增長，液態(tài)中的益生菌容易失活；人們可以選擇Life-Space益生菌粉來補充。

粉狀的Life-Space益生菌粉添加了天然草莓果汁，味道酸酸甜甜，更容易人們所接受。并且益生菌粉是獨立袋裝的，每一袋含有剛好食用一次的量，適合隨身攜帶，也有助于隔絕空氣、水分等可能會影響益生菌粉保存的因素。

值得注意的是，Life-Space益生菌粉中含有兩種符合國家衛(wèi)計委可食用標準的益生菌，乳雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌，能夠到達人體腸道中，提高腸道有益菌的數(shù)量，改善有益菌和有害菌的比例情況，幫助調(diào)節(jié)腸道菌群。

Life-Space益生菌粉中還添加了益生元，省卻了另外補充益生元的步驟，一步到位。抑制有害菌的生長，對有益菌的生長繁殖有促進作用，有助于腸胃功能正常運作。身體能夠更好地吸收食物中的營養(yǎng)成分，腸道能蠕動促進排便，提高身體免疫力。

Life-Space益生菌粉，味道好，保存方便，通過補充益生菌、益生元，幫助身體調(diào)節(jié)腸道菌群、提高免疫力。這樣吃，更簡單，是一個不錯的方式。

益生菌怎么補充比較好？泡菜、奶酪、味噌、開心果、紅酒等等，都有助于益生菌的補充，而Life-Space益生菌粉，相對來說更為簡單直接，也是個不錯的途徑。