2020/4/28 16:50

現(xiàn)下，越來(lái)越多的人正面臨脂肪肝的困擾，脂肪肝指的是由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的肝臟問(wèn)題，大多數(shù)人會(huì)患上脂肪肝，多是由于不健康的生活方式所導(dǎo)致的，例如營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、長(zhǎng)期大量飲酒、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常熬夜。若是存在以上行為的話(huà)，日常需多加注意，下面來(lái)了解一下，患有脂肪肝的人該如何調(diào)理以及水飛薊作用。

一、患有脂肪肝的人應(yīng)該如何調(diào)理？

1、保持飲食清淡

患有脂肪肝的人在飲食方面需多加注意，建議日常適當(dāng)調(diào)整飲食習(xí)慣，盡量以低脂、低膽固醇飲食為主，盡量保持少油、少糖、少鹽、不辛辣的飲食方式，日常應(yīng)少進(jìn)食油膩、脂肪含量高，不易消化的食物。

2、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)

對(duì)于患有脂肪肝的人而言，日常堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是很有必要的，運(yùn)動(dòng)有助促進(jìn)新陳代謝，消除體內(nèi)多余的脂肪，減少脂肪在肝臟的沉積。建議每周進(jìn)行4次以上的有氧運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間30分鐘以上，可以根據(jù)自身情況，來(lái)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、中快速步行、騎自行車(chē)、游泳。

3、保持作息規(guī)律

患有脂肪肝的人日常要做到作息規(guī)律，保證充足的睡眠時(shí)間，晚上11時(shí)至凌晨3時(shí)是肝臟排毒最佳時(shí)間段，應(yīng)該讓自己進(jìn)入睡眠狀態(tài)。若是日常避免不了熬夜，在熬夜過(guò)后要及時(shí)補(bǔ)眠，在熬夜過(guò)程中應(yīng)注意補(bǔ)充水分，日常多吃些富含維生素及含蛋白質(zhì)的食物，從而將熬夜對(duì)機(jī)體的損害降到最低。

二、水飛薊作用是什么

除了以上所述的方法外，其實(shí)日常也應(yīng)該適當(dāng)?shù)厥秤盟w薊產(chǎn)品。水飛薊產(chǎn)品的主要成分是水飛薊提取物，水飛薊又叫水飛雉、奶薊等，是一種優(yōu)良的護(hù)肝植物，能夠起到保護(hù)肝細(xì)胞膜，改善肝功能等作用，對(duì)化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)功能，總的來(lái)說(shuō)，水飛薊護(hù)肝作用還是較為顯著的。

目前市場(chǎng)上水飛薊產(chǎn)品也不少，選擇哪個(gè)牌子的水飛薊比較好呢？其實(shí)，含有四重護(hù)肝成分的健甘適水飛薊就是一個(gè)很好的選擇。

健甘適湯臣倍健水飛薊葛根丹參片里除了水飛薊外，同時(shí)還含有葛根、五味子、丹參這三種護(hù)肝成分。

葛根有控制炎癥，促進(jìn)肝細(xì)胞分化和增殖的功效，有助修復(fù)損傷肝細(xì)胞，改善肝功能，還具有一定的解酒功效；丹參提取物可以起到抑制炎癥細(xì)胞因子，減輕炎癥反應(yīng)的作用，有助清除自由基，抑制脂質(zhì)過(guò)氧化及肝細(xì)胞凋亡；五味子則可以促進(jìn)肝細(xì)胞蛋白質(zhì)、糖原生物合成，增高肝藥酶活性，增強(qiáng)肝臟解毒能力，減輕氧自由基對(duì)肝細(xì)胞的損傷。健甘適水飛薊葛根丹參片的食用量為每日2次，每次2片。

總而言之，要想預(yù)防脂肪肝，我們?nèi)粘Ｔ谶\(yùn)動(dòng)、飲食、作息等方面都需要多加注意，保護(hù)肝臟健康，建議就從現(xiàn)在做起。