2021/2/26 14:25

蛋白質(zhì)這個(gè)名字，人們應(yīng)該都不陌生。在食物成分表中能看見(jiàn)，也是一種很基礎(chǔ)很重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其實(shí)，人們的筋肉發(fā)膚、細(xì)胞組織等部位的構(gòu)成，都需要蛋白質(zhì)的參與，對(duì)身體幫助很大，特別是女性，更應(yīng)該注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。

女性補(bǔ)充蛋白質(zhì)有什么幫助呢？

1 維持發(fā)膚、指甲狀態(tài)

蛋白質(zhì)是物質(zhì)生命的基礎(chǔ)，人體組織也需要蛋白質(zhì)。人體各個(gè)部位的組織更新、損傷修復(fù)，都需要蛋白質(zhì)的參與。當(dāng)女性體內(nèi)有足夠的蛋白質(zhì)時(shí)，有助于維持女性的皮膚飽滿平滑，頭發(fā)柔順，指甲健康堅(jiān)固的狀態(tài)。

2 促進(jìn)身體代謝

身體的代謝活動(dòng)都需要蛋白質(zhì)的參與，蛋白質(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)酶的產(chǎn)生。而酶屬于化學(xué)催化劑，能夠?qū)ο推渌x過(guò)程有催化作用。女性注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)對(duì)提高身體代謝有幫助，代謝旺盛的情況下，也更容易維持身體體型。

3 幫助提高免疫力

免疫力是指身體自我保護(hù)的一道防線，免疫系統(tǒng)能夠幫助身體識(shí)別外來(lái)的微生物，并對(duì)一些對(duì)身體有不良作用的物質(zhì)進(jìn)行抑制和吞噬，避免對(duì)身體有不良影響。而免疫系統(tǒng)的構(gòu)成，需要蛋白質(zhì)的參與，女性補(bǔ)充蛋白質(zhì)有助于免疫力的提高，特別是在經(jīng)期等特別日子免疫力下降的時(shí)候有幫助。

4 懷孕等特殊時(shí)期有幫助

蛋白質(zhì)對(duì)于身體內(nèi)分泌和激素水平也有調(diào)節(jié)的作用。當(dāng)女性身體內(nèi)含有充足的蛋白質(zhì)時(shí)，體內(nèi)能夠分泌出足夠的荷爾蒙，比如雌激素、孕激素等，對(duì)于女性生理周期，懷孕、皮膚細(xì)膩、體態(tài)玲瓏等方面均有良好的作用。

蛋白質(zhì)的補(bǔ)充對(duì)身體幫助很大，女性可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如肉、魚(yú)、蛋、奶、豆等食物。值得注意的是，這些食物中同時(shí)還含有不少脂肪、膽固醇等，多吃可能導(dǎo)致身體發(fā)胖。女性們可以通過(guò)蛋白粉補(bǔ)充。蛋白粉中蛋白質(zhì)含量高，其他物質(zhì)很少，更方便女性補(bǔ)充蛋白質(zhì)，什么牌子的蛋白粉好呢？

擁有雙蛋白配方的湯臣倍健蛋白粉是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。湯臣倍健從新鮮牛奶和非轉(zhuǎn)基因大豆中提取出乳清蛋白和大豆蛋白，含有9種人體必備的氨基酸，營(yíng)養(yǎng)更均衡，適合女性食用。湯臣倍健蛋白粉中八成都是蛋白質(zhì)，消化吸收率達(dá)90%，能夠補(bǔ)充人體每天代謝更新的3%蛋白質(zhì)，讓身體中蛋白質(zhì)充足。

女性們每天將10克蛋白粉與溫水調(diào)勻就可以喝了，嘗起來(lái)有著清淡的豆香味，還可以加入到豆?jié){、牛奶或粥中一起食用，也可以加點(diǎn)冰糖或蜂蜜進(jìn)行調(diào)味，吃法多多，更能滿足女性們對(duì)口感和風(fēng)味的需要。補(bǔ)充蛋白質(zhì)，選湯臣倍健蛋白粉挺合適。

蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)很重要。來(lái)一杯湯臣倍健蛋白粉試試看吧！