2021/11/17 12:00

為人父母，家長們都知道要從小培養(yǎng)孩子正確的用眼習(xí)慣。但不可避免的是，盯屏現(xiàn)象在時下的學(xué)齡兒童身上越來越常見，即使限制了他們看電視、打游戲、玩手機的時間，他們平時也還是會因上網(wǎng)課等線上學(xué)習(xí)需求而不得不盯屏。在此現(xiàn)狀下，很多家長逐漸意識到，除了養(yǎng)成良好習(xí)慣，還有必要給孩子們補充眼部營養(yǎng)，以防止孩子的眼部營養(yǎng)健康被透支。

而考慮到孩子有偏食習(xí)慣，或有可能在學(xué)校吃得不均衡，因此，越來越多家長開始考慮給自家孩子備上一些專門的眼部營養(yǎng)補充劑，比如越橘葉黃素。這是市面上賣得特別火的一種眼部營養(yǎng)品，很多品牌都有出品，比如湯臣倍健健視佳。但個別家長在選購時也會猶豫：這類產(chǎn)品真的適合孩子吃嗎？在解決這個問題之間，家長們需要先來了解一下越橘葉黃素及其作用。

一、越橘葉黃素是什么

這是一種以越橘花青素、葉黃素為主要成分的眼部營養(yǎng)品。

1.越橘花青素：越橘是一種落葉灌木，主要生長于近北極一帶，如北歐、中歐、俄羅斯等國家，我國黑龍江、內(nèi)蒙古、新疆等地也有種植。它的漿果含有豐富的花色苷（花青素前體），這是一種水溶性黃酮類化合物，具有強抗氧化性[1]。

2.葉黃素：在人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)，也就是視力最敏銳的地方，便分布著大量葉黃素，它是黃斑的主要色素。但人體并不能自行合成這種營養(yǎng)素，需要依靠外源性補充。而在蔬菜、水果、花卉等植物組織中，葉黃素除了以游離式存在，還會與脂肪酸結(jié)合，形成穩(wěn)定性好且易被人體利用的葉黃素酯。

二、越橘葉黃素有什么作用

越橘花青素和葉黃素都屬于抗氧化劑，因此，這兩種營養(yǎng)素聯(lián)用，能夠幫助眼睛清除自由基。這些氧化物能夠造成視網(wǎng)膜感光細(xì)胞、色素上皮細(xì)胞的凋亡，損害視力健康，而它們的出現(xiàn)與盯屏行為有著密切關(guān)系。因為電子屏幕散發(fā)出的高能藍光能夠刺激視網(wǎng)膜啟動光氧化機制，進而誘導(dǎo)線粒體產(chǎn)生大量自由基[2]。

特別的，在抵抗氧化損傷的同時，葉黃素還能夠過濾藍光，大大削弱這些光線的強度，從而有助減少自由基的生成，并阻止高能藍光傷害眼球組織。此外，越橘花青素不僅能夠保持眼組織內(nèi)血管的完整，強化眼底微血管的彈性，促進血液循環(huán)，進而達到緩解視疲勞的目的，還能夠促進視紫紅質(zhì)再生，進而增強眼睛對黑暗的適應(yīng)能力[1]。

三、湯臣倍健健視佳適合兒童吃嗎

了解完越橘葉黃素及其作用之后，家長們應(yīng)該知道，這種營養(yǎng)產(chǎn)品對眼睛是有益的，適用于學(xué)齡兒童這類人群。至于要不要給孩子買，則需要結(jié)合他們的實際營養(yǎng)補充情況來看。

如果家中孩子平時飲食習(xí)慣良好，不挑食、不偏食，能夠均衡攝入各種綠葉蔬菜、南瓜、芒果、蛋黃等富含葉黃素的食物，以及藍莓、葡萄、紫甘薯等富含花青素的食物，那么一般無需額外吃越橘葉黃素，否則容易導(dǎo)致補充過量，造成身體不適。但如果孩子平時的飲食營養(yǎng)攝入并不均衡，且還頻繁用眼，那么勢必會出現(xiàn)眼部營養(yǎng)不足的情況，此時便有必要給他們買點越橘葉黃素。

而在眾多選購攻略中，湯臣倍健健視佳一直都榜上有名，它推出的越橘葉黃素產(chǎn)品適不適合兒童吃呢？心中有疑惑的家長可以從下面這四個方面來看——

1.品牌：湯臣倍健是國內(nèi)知名的上市品牌，而健視佳則是其旗下專注眼健康的子品牌，在眼部護理領(lǐng)域具備足夠的專業(yè)知識和雄厚的研發(fā)實力。

2.原料：健視佳越橘葉黃素所用原料均來自優(yōu)良產(chǎn)地，比如在高寒地帶原始森林中自然生長的野生越橘、生于海拔3000多米的自有農(nóng)場種植的萬壽菊、源自世界兩大養(yǎng)殖基地之一的杜氏海藻。優(yōu)質(zhì)原料有利于確保成分的高品質(zhì)，方便孩子堅持補充。

3.成分：這個牌子的越橘葉黃素采用了復(fù)合配方，每一粒膠囊中不僅含有越橘花青素和葉黃素酯，還添加了β-胡蘿卜素。三重精華，能夠幫助孩子緩解長期用眼所致的視疲勞。

4.含量：孩子每天吃一粒，能夠攝入5mg葉黃素酯，恰好沒超過12mg[3]。所以，在日常飲食的基礎(chǔ)上使用該產(chǎn)品，家長并不用擔(dān)心孩子會補充過量。

結(jié)語：保護孩子的眼健康，補充眼部營養(yǎng)跟養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣同等重要。而花青素、葉黃素均有益于孩子眼睛，適合他們補充。因此，家長如果發(fā)現(xiàn)自家孩子飲食營養(yǎng)不均衡，或者平時用眼過度，眼睛容易疲勞不適，那么便不妨在家中常備湯臣倍健健視佳越橘葉黃素，方便孩子更充分地補充益眼營養(yǎng)。

參考資料：

[1]黃遠(yuǎn)英.越橘葉黃素酯軟膠囊緩解視疲勞的保健作用[J].四川生理科學(xué)雜志，2013：22-25.

[2]張楚，鄒玉平.藍光對視網(wǎng)膜的損傷及其防護的研究進展[J].中華眼外傷職業(yè)眼病雜志，2012:476-480.

[3]國家衛(wèi)生部2008年第十二號文件：7種新資源食品目錄