2016/2/18 17:45

 

2葉酸

很多想要寶寶的媽媽都知道，懷孕要補充葉酸，但媽媽有沒有意識到，懷孕前3個月，葉酸就要補充上。因為人體服用葉酸后要經(jīng)過4周的時間，體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得以糾正。這樣在懷孕早期胎兒神經(jīng)管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的需要，而且要在懷孕后的前三個月敏感期中堅持服用才能起到最好的預(yù)防效果。所以，在備孕期間，就要補充葉酸。

3含鋅食物

說完媽媽要補充葉酸，自然爸爸也是要有準(zhǔn)備的。鋅是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強精子的活力（一個有活力的小蝌蚪），多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、豆類、麩皮及蓮子等，提高人體生殖細(xì)胞的活性和健康程度。