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秋冬交替6食物最適合給孩子吃

2016/2/18 17:45

導(dǎo)語:秋冬交替,氣溫變化大,加上氣候干燥,而孩子抵抗力差,稍不注意就可能會患病感冒,所以家長們一定要護(hù)理好孩子。那么,秋冬交替孩子吃什么好呢?今天小編就給大家講解下這個時節(jié)最適合孩子吃的6大食物,大家一起來看看下文的詳細(xì)講解吧。

NO.1百合

百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17種人體所需的氨基酸,營養(yǎng)價值很高,有增強(qiáng)食欲、輔助消化等功效,富含無機(jī)鹽和鉀,對機(jī)體新陳代謝起重要作用。所含多種微量元素具有增強(qiáng)體質(zhì)、改善臟器功能的作用。

Tips:百合干宜挑選干燥、無雜質(zhì)、肉厚的。食用百合味不苦、葉片闊而薄者為佳。

吃法:百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒,百合銀耳粥具有滋陰潤肺、健脾生津的作用。

NO.2蓮藕

新鮮的蓮藕能使孩子清熱生津,潤肺止咳,尤其是適合上火的孩子,對防治秋燥有獨(dú)特的效果。

吃法:6個月以上的孩子可以將藕蒸熟做成藕泥吃,1歲以上的孩子可以將藕炒著吃,2歲以上的孩子就可以將藕涼拌著吃,也可以把海帶、蓮藕和排骨放在一起給孩子煲湯喝。生藕,能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。

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