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準媽媽須知:吃什么能助孕

2016/2/18 17:45

 

維生素E。維E有較強的抗氧化作用,可延緩衰老、增強生殖功能,促進血液循環(huán)。備孕夫婦應多吃富含維E的食物,如各類堅果、鰻魚、南瓜等黃綠色蔬菜及芝麻等。

維生素A和維生素C。維A能增強免疫力、抵抗壓力侵襲,對心理壓力較大的備孕期準媽媽來說必不可少。富含維A的食物有菠菜、南瓜等黃綠色蔬菜、魚肝油、雞蛋、黃油等。維C能抗老化、促進代謝強化免疫力,促進鐵吸收。在補鐵時,宜搭配富含維C的橙子、草莓、獼猴桃等。

 

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