2016/3/17 16:30

第二、要攝入足夠的熱量以保證身體的體重和體脂

攝入的熱量能夠避免胎兒發(fā)育遲緩等問題。孕前不應該進行減肥，尤其通過吃減肥藥、喝減肥茶等方式，應當攝入足量均衡的熱量以保證供應肚子里的寶寶。

第三、鈣鐵鋅等各類營養(yǎng)元素攝入足量

鈣鐵鋅和維生素等各種微量元素都是孕媽應該補充的，建議孕媽們先去醫(yī)院進行綜合檢查，通過醫(yī)生的指導攝取各種元素。這些元素的攝入能夠保證孩子的身體健康，也能夠保證孕婦在懷孕期間和懷孕后不至于出現(xiàn)一些腰酸腿疼等癥狀。而且，如果缺乏這些元素，甚至會導致一些孕婦的早產(chǎn)甚至流產(chǎn)等問題。通過飲食，例如吃新鮮的蔬果，肉食蛋奶等來補充。有些維生素藥物身體并不一定能夠完全地吸收，因此，食療具有至關重要的作用。