2016/10/13 11:44

在寒冷的1月，給人的所有感受并非都是讓人反感的寒冷，1月中同時(shí)會(huì)有一些食品，為寒冷的冬日平添一份健康的，大家通過本篇文章的閱讀，可以了解到哪些蔬菜，水果，既經(jīng)濟(jì)，又可以在冬日中為寶貝的健康加一分。在冬天的中間一月，自然最完美的時(shí)刻去享受這一切吧。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家艾瑪·薩瑟蘭分享了在她購物籃里的六種水果和蔬菜。

羽衣甘藍(lán)

羽衣甘藍(lán)來自意大利，同時(shí)也是卷心菜家族的一員，它是一種公認(rèn)的超級(jí)食品。它能保證肝臟健康，減少患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。他還包含重要的維生素A，K，C等，羽衣甘藍(lán)抗氧化劑水平足夠高，應(yīng)該在每個(gè)人的餐盤中。試試把這個(gè)蔬菜切碎并蒸制，把它粉碎做成沙拉然或嘗試把這些甘藍(lán)芯片制成健康的幼兒零食。

 
紫甘藍(lán)藕片