2019/5/24 15:29

大人都不喜歡孩子吃太多不健康的零食，但是今天介紹的這幾種零食不僅適合大人吃，還非常適合孩子吃，而且家長也不會(huì)拒絕，因?yàn)檫@幾種零食真的營養(yǎng)又健康，快點(diǎn)get起來吧！

1、奶類

等到寶寶斷奶后，包括不再喝奶粉之后，可以給寶寶喝些牛奶。多喝牛奶可以給寶寶身體補(bǔ)充鈣質(zhì)，而且《中國居民膳食指南》建議2-5歲兒童每天最好要喝300-400ml的奶，這樣就能基本滿足寶寶身體對鈣的需求了，寶寶以后將有望長成大高個(gè)。

2、面包、餅干

要說前兩項(xiàng)零食基本上隨便怎么選都行，但是面包和餅干就要謹(jǐn)慎選擇了。對于一些比較油膩，甜度較高的面包那就比較不適合寶寶，給寶寶吃的面包最好選擇全麥面包，餅干也一樣。全麥的食物能為寶寶補(bǔ)充能量，而且脂肪含量低，不用擔(dān)心吃多了體重會(huì)嚴(yán)重超標(biāo)的問題。

3、新鮮水果和蔬菜

可能在大人看來這個(gè)不算是零食，但是對于寶寶來說，他們年紀(jì)尚小，吃主食時(shí)還不需要配菜，所以這些就可以當(dāng)做餐后零食。水果和蔬菜里面含有豐富的維生素和膳食纖維，能讓寶寶增強(qiáng)抵抗力。家長可以把水果或者蔬菜搗成泥，等寶寶再大點(diǎn)牙齒比較有力氣的時(shí)候就可以比較簡單將水果切成塊給寶寶吃就行了。

手抓小面包

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