孕期中的準(zhǔn)媽媽吃主食的時候，比較適宜粗細(xì)搭配、葷素搭配，不要吃得過精，以免造成某些營養(yǎng)元素吸收不夠。 還告訴準(zhǔn)媽媽一個

產(chǎn)褥期的營養(yǎng)好壞，與產(chǎn)婦的身體健康及哺養(yǎng)新生兒的關(guān)系極為密切。這時，身體丟失一部分血液，需要及時補(bǔ)充；生殖器官發(fā)生損傷，

很多準(zhǔn)媽媽會因為堅果中含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，害怕食用后發(fā)胖，而對它望而卻步。其實恰恰是這兩種營養(yǎng)成分，無論對于準(zhǔn)媽媽自

產(chǎn)后媽媽的飲食什么的確實最讓人頭疼了，既希望自已有足夠的營養(yǎng)給寶寶，又害怕變胖，對于年輕媽媽來說身材走形真的是無比郁悶的

火龍果是一種很好的減肥水果，大家可以學(xué)著把它做成美味的減肥餐。產(chǎn)后的媽媽們也可以吃火龍果來減肥哦！下面推薦幾款食譜，給大

準(zhǔn)媽媽在懷孕期間的飲食一般不做太高要求，只要各方面攝入合理就足以保證母嬰的健康。但是，有一些食物是不太適合準(zhǔn)媽媽經(jīng)常吃的

很多人以為生孩子后產(chǎn)婦吃雞蛋越多越好，殊不知，雞蛋吃太多，易導(dǎo)致“蛋白質(zhì)中毒綜合征”。蛋白質(zhì)的攝入應(yīng)根據(jù)人體對蛋白質(zhì)的消

懷孕后吃水果也有講究？的確，孕媽們面對豐富誘人的水果，在大快朵頤之余，還應(yīng)動動腦筋，有些水果應(yīng)少吃，因為對寶寶不利。民間

孕期增加的額外體重可以在孩子出生后仍然逗留數(shù)月。而且，由于我們的日子可能會變得更加忙碌，想要減掉這些額外的體重是非常具有

其實不僅是在孕前和孕期需要補(bǔ)充營養(yǎng)，在哺乳期營養(yǎng)對母嬰來說同樣非常重要，營養(yǎng)不足不僅會導(dǎo)致母親健康問題，而且也不利于嬰兒

你一定希望妻子分娩后乳房能夠和原來一樣豐挺，或者比原來更加圓潤，然而分娩后喂養(yǎng)寶寶，再加上護(hù)理不當(dāng)，就很可能會造成乳房下

孕婦在剖腹產(chǎn)之后，身體會特別的虛弱，多虛多瘀就是產(chǎn)后這段時間的主要病理特征。因此此時宜選用清淡含有豐富營養(yǎng)、滋補(bǔ)而不膩的

對于孩子們來說，零食和甜點(diǎn)有著絕對的誘惑力，很多時候媽媽不得不妥協(xié)，給孩子購買或者制作一些小零食。

懷孕以后，準(zhǔn)媽媽們比以往任何時候都更關(guān)注自己的營養(yǎng)狀況了，但是科學(xué)的營養(yǎng)攝取方法卻不是人人都知道的。正所謂，胎兒補(bǔ)什么，

一般婦女平均每天需蛋白質(zhì)約60克。但婦女在懷孕期，蛋白質(zhì)的需要量增加，以滿足胎兒生長的需要。

胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，專家強(qiáng)調(diào)，缺乏維生素A就容易患呼吸道和消化道感染。一旦感冒或腹瀉，體內(nèi)維生素A

要想寶寶聰明，除了進(jìn)行必要的智力開發(fā)外，還要讓寶寶的大腦得到足夠的營養(yǎng)，發(fā)育良好。那么，寶寶健腦食譜有哪些呢？

紅糖性溫味甜，具有補(bǔ)脾益氣、活血化瘀、散寒止痛功效。不少婦女因產(chǎn)后體虛引起諸多病癥，用紅糖配方或作藥引飲服，常能起到較好

經(jīng)常碰到腹瀉的寶寶，家長總擔(dān)心其吃某些食物后腹瀉會加重，也經(jīng)常會問寶寶腹瀉期間飲食需要注意什么。那寶寶腹瀉期間能吃哪些食

孕期飲食是如此重要，因為你吃的食物是肚子里胎兒成長的主要營養(yǎng)來源。以下這些超級食物是懷孕期間必不可少的，一起來了解與喜愛