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白領(lǐng)在辦公桌吃飯易血栓

2013/11/8 18:43

白領(lǐng)常在辦公桌上吃飯易得血栓

核心提示:午飯最好走出去吃,盡量少吃外賣。不僅可以活動(dòng)身體,還能夠釋放工作壓力。在辦公室內(nèi)要定期給桌子、鍵盤、鼠標(biāo)等進(jìn)行清潔,保持室內(nèi)空氣流通,減少細(xì)菌滋生的機(jī)會(huì),這樣能夠有效預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

國外有調(diào)查發(fā)現(xiàn),超過75%的人,包括領(lǐng)導(dǎo)和一般職員,平均每星期有2-3次在辦公桌上吃午餐。然而,經(jīng)常在辦公桌上吃飯的人更容易得病,引發(fā)一系列的心血管問題。

白領(lǐng)在辦公桌吃飯易血栓

然而久坐的人容易得血栓。在辦公桌前坐90分鐘后,流向膝蓋后側(cè)靜脈的血液流量就減少了50%。經(jīng)常在辦公桌上湊合著吃飯,飯后繼續(xù)投入工作,沒有任何運(yùn)動(dòng),會(huì)讓他們患上致命性血液凝塊的可能性增加2.2倍,而且晚年患上肥胖癥、糖尿病和心血管疾病的可能性也大大增加了。吃過午飯之后應(yīng)當(dāng)找個(gè)開闊平坦的地方,打打太極拳、壓壓腿,或者扶著墻緩緩壓背,動(dòng)作幅度不大,卻能放松肌肉。

食物沒營養(yǎng)。在辦公室里吃飯,大多吃的都是外賣,或自帶的飯菜。送餐時(shí)間長、反復(fù)加熱及保存不當(dāng)?shù)榷紩?huì)使食物營養(yǎng)大打折扣,甚至還會(huì)危害身體健康。此外,還有專家指出,在辦公桌用餐,會(huì)使人失去了用餐的樂趣,使他們更容易受到零食等垃圾食品的誘惑。

進(jìn)餐環(huán)境臟。電腦在使用時(shí)會(huì)產(chǎn)生靜電和熱量,它們會(huì)不斷把空氣中的灰塵與雜質(zhì)吸附到電腦周圍,若在電腦周圍放食物,則很有可能令吃的東西被灰塵污染。辦公桌上除了電腦,還有紙張及其他辦公用品,難免會(huì)存在一些紙屑或細(xì)微的紙張碎末、灰塵,這些東西或多或少也會(huì)對桌上的食物有一定影響。常在辦公桌上湊合著吃東西,還給細(xì)菌繁殖創(chuàng)造了條件。通常情況下,這些細(xì)菌還不至于帶來太大的麻煩,但是如果人的體質(zhì)稍弱,抵抗力較差,就容易受到細(xì)菌感染,引發(fā)疾病。比如辦公室里,人們?nèi)粢贿叢僮麟娔X,一邊吃東西,很容易將沾染的細(xì)菌吃到肚子里,引起腹瀉等一些消化道疾病。另外,有的人常用手揉眼睛,容易眼部感染。

專家建議,午飯最好走出去吃,盡量少吃外賣。不僅可以活動(dòng)身體,還能夠釋放工作壓力。在辦公室內(nèi)要定期給桌子、鍵盤、鼠標(biāo)等進(jìn)行清潔,保持室內(nèi)空氣流通,減少細(xì)菌滋生的機(jī)會(huì),這樣能夠有效預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

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