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常常犯困,這些食物罪不可恕

2017/10/10 11:23

如果你最近經常犯困,不只是在工作的時候,即使不工作時也經?;杌栌?,那么你知道原因是什么嗎?很大的原因這和我們日常的飲食有關,食物的功力是不可小覷的!那么是哪些食物讓你昏昏欲睡呢?一起來了解一下吧。

一、會導致昏昏欲睡的食物

1、因為食用甜食

甜食的含糖量很高,會導致你的身體分泌胰島素,也會使大腦釋放太多色胺酸,讓你感到困倦。所以避免午餐后的甜點或布丁。

2、因食用白米飯

白米飯具有較高的血糖指數,可以很快讓人昏昏欲睡。此外,當人在吃白米飯的時候,也會吃肉和其他食物,這會導致嗜睡。

3、因食用白面包

吃白面包可以讓你昏昏欲睡。白面包具有高血糖指數、低纖維質,所以它們很快就會分解,你沒得到任何的能量。

4、因為食用紅肉

紅肉的脂肪含量高,像是漢堡和牛排,可以讓你感覺昏昏欲睡。此外,你的身體需要大量的能量來分解紅肉,所以身體所有的力量都會被用在此處。

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