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秋天干燥,7種水果來潤肺!

2018/8/17 16:23

秋天到了,天氣也變得干燥起來,很多人都會容易出現(xiàn)嗓子干燥、咳嗽的癥狀,這是很常見的一種現(xiàn)象。我們可以多吃些水果來潤肺,給身體補(bǔ)充水份,那么秋天潤肺適合吃哪些水果呢?

1、梨子

梨子有“百果之宗”的美譽(yù),味甘性涼,營養(yǎng)豐富,是潤肺的首選水果,口感清脆香甜,又具有清熱生津、潤肺化痰、潤燥解毒的功效。梨子如果與甘蔗榨汁飲用,效果更佳。

2、柿子

柿子味甘、澀,性寒,富含蔗糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、 碳水化合物、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵等人體必需的營養(yǎng)物質(zhì),有清熱潤肺、止咳化痰、養(yǎng)陰潤燥、健脾益胃的功效。對于燥熱咳嗽有痰的人來說,吃點(diǎn)柿子能有效潤肺化痰。


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3、柚子

中醫(yī)認(rèn)為,柚子的性味甘寒,歸肺脾經(jīng),具有理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效,柚子是冬季養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的上好水果。柚子吃多了容易胃寒,最好是加上蜂蜜制成蜂蜜柚子茶,其潤肺的效果更佳。

4、杏子

杏子富含磷、鐵、鉀、鈣等以及多種維生素,含脂肪量少,營養(yǎng)價值非常高,也是滋補(bǔ)佳品,杏子不單是我們常說的只能夠止咳,杏子還有潤肺化痰,清熱解毒,生津止渴等功效。

擴(kuò)展閱讀:天氣干燥,5大食物潤肺止咳

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