2019/1/9 15:14

冬季如何預防感冒

1、室內通風

冬季千萬不要因為怕冷，而把門窗關緊，這么做只會讓細菌滋生。適當?shù)亻_窗透氣，可以將病菌排出去。

2、多吃蔬菜水果

維生素C具有預防感冒的作用，因此平時可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，加強免疫力。

3、熱水泡腳

熱水泡腳可以改善局部的血液循環(huán)，還能驅寒保暖。因此冬季預防感冒每天泡腳也有一定的效果。

4、防寒保暖

冬季早晚溫差大，因此穿著上很難掌控。加上冬季人體抵抗力較低，因此無論如何都應該做好保暖工作。

5、多喝熱水

冬季氣候干燥，人們應該及時補充水分。而冬季建議多喝熱水，因為喝熱水不僅可以溫暖身體，同時還有利于利尿排毒。

6、堅持鍛煉

想要提高人體的抗病能力，就應該養(yǎng)成堅持鍛煉的好習慣。冬季主藏，因此可以適當?shù)販p少運動量，走路、爬山都是不錯的選擇。

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