2019/1/8 14:44

眼看著馬上就要進(jìn)入三九，這也是一年中最適合進(jìn)補(bǔ)的時節(jié)。而且，只要三九養(yǎng)的好，來年都能生龍活虎的。那么，女性三九天該怎么養(yǎng)生？

1、補(bǔ)腎？吃栗子

其實從根本上說，人們的衰老，主要還是腎臟這個器官變得虛弱。而冬季又是人們補(bǔ)腎養(yǎng)生的好時節(jié)。只是冬季卻不適合吃腎臟這些東西來進(jìn)補(bǔ)。因而想要在冬季補(bǔ)腎，可以多吃栗子。

養(yǎng)生推薦：栗子粥

準(zhǔn)備材料：栗子、大米

做法：將栗子的外殼剝?nèi)溆?；大米淘洗干凈后放入鍋中；往鍋中加適量清水和剝好的栗子；開火煮成粥即可食用。

2、怕冷？用生姜

怕冷不僅僅是老年人才有的特點，很多手腳冰涼的女性也很怕冷。尤其是上了年紀(jì)的女性，新陳代謝慢，因而容易出現(xiàn)氣血不足的情況。對于怕冷的女性，不妨多吃些生姜。食用生姜后可以在體內(nèi)產(chǎn)生熱氣，從而達(dá)到驅(qū)寒的效果，還能幫助女性預(yù)防感冒等疾病。

養(yǎng)生推薦：生姜紅糖水

準(zhǔn)備材料：生姜、紅糖、紅棗

做法：先將生姜洗凈后，切成姜片備用；紅棗清水洗凈后，放入鍋中，加水煮5分鐘左右；接著將姜片放入，再煮5分鐘；去過之前放入紅糖，攪拌融化即可。

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