2016/11/23 17:04

有很多熬夜上火、壓力較大而擔(dān)心臉上長(zhǎng)痘痘的人，長(zhǎng)痘痘了怎么辦？光用祛痘護(hù)膚品是不管用的，長(zhǎng)痘痘和飲食不當(dāng)也有一定的聯(lián)系。因此，還需內(nèi)養(yǎng)外調(diào)，進(jìn)行一定的食補(bǔ)操作，比如多吃富含維生素的食物。熬夜上火愛(ài)長(zhǎng)痘，多吃4種食物。

愛(ài)長(zhǎng)痘多吃4種食物

富含維生素A的食物

維生素A有益于上皮細(xì)胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)物對(duì)表皮的侵蝕。含維生素A豐富的食物有、胡蘿卜、韭菜、薺萊、菠菜、動(dòng)物肝臟等。

富含B族維生素的食物

B族維生素有助于保持皮膚濕潤(rùn)光滑，尤其是維生素B2能促進(jìn)皮脂代謝，代表食物有乳類、蛋類、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉等，維生素B6促進(jìn)皮膚新陳代謝，代表食物包括魚(yú)類、蛋黃、豆類等。

 
胡蘿卜蘋(píng)果汁