美食瘦身
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7方案瘦身效果快1倍
在蔬菜的選擇上，新版《指南》推薦，每天應食用的300 克～500克蔬菜中，深色蔬菜最好達到一半。
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怎樣吃香蕉才瘦身？
從營養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質豐富的有益水果，而從中醫(yī)學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。
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每天吃紅豆想瘦就瘦
紅豆減肥法絕對有辦法讓你在兩個月之內，達到瘦13公斤左右的具體成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！
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九個國家的新潮減肥法
從辣椒中提取的辣椒素已被證實對溶解脂肪有奇效。阿根廷人喜歡用辣椒揉搓、按摩身體，以便使辣椒素進入身體來達到減肥的目的。
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如何加餐不影響減肥效果
減肥者必須采取1日3餐減少食用量，然后通過加餐的方法保證能量供給。
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一周速瘦10斤飲食小貼士
享用中式蒸煮法烹調之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等。
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想減肥5個時段管住嘴
如果你一直苦于找不到一個最佳減肥方案，那就有必要轉換減肥思路了。其實，上蒼早已賜給了你事半功倍的瘦身時段，只是始終得不到你的重視。
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神奇掉肉5招越吃越瘦
食肉減肥的理論是靠禁食淀粉質和甜食，令血液中葡萄糖減低，從而刺激身體分解脂肪，提供熱量，達到燃燒脂肪、減輕體重的目的。
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上班族拒絕小肚肚有訣竅
時間久了，小腹就會變得越來越松弛。 那么，有沒有辦法可以不必花很多時間，又能輕松保持好身材呢？
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實用陳醋清腸排毒減肥法
現(xiàn)代科學研究表明，老陳醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類，以及各種不飽和脂肪酸。服用老陳醋能促進腸道蠕動、降低血脂、中和某些毒素、維持腸道內環(huán)境的生態(tài)菌群平衡。
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體內環(huán)保讓你不做大腹婆
專家建議，除了日常養(yǎng)成按時排便的習慣之外，還必須配合飲食與運動，如果再加上按摩就更有效了，以下我們一一為您說明。
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腹部贅肉的飲食對策
身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。
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枇杷果減肥 讓你瘦成猴
中醫(yī)認為，減肥應以健脾、利水為本，而枇杷具備了這些功效。
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10大天然爆瘦食品
全麥包是面包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者tea time吃個全麥包填填肚子！
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5種體型的飲食瘦身方法
瑪麗安娜女子健美中心的專家，根據(jù)醫(yī)學理論和營養(yǎng)學進行分析，總結出“五大體型學”，告訴您不同體型的特征，以及各種不同體型所需的瘦身要點。
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教你巧用圓白菜吃瘦雙腿
美腿除了加強腿部鍛煉外，在此再教你一妙方，讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。
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越吃越瘦：燃脂食物光榮榜
有些食物在消化過程中需要耗費比自身更多的熱量，還有些食物能夠提高我們的代謝水平，它們就是讓我們越吃越瘦的--燃脂食物。
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六周擁有平坦小腹的飲食法
酒類和碳酸飲料不僅沒有營養(yǎng)，還會讓你喝進過多的熱量。雖然喝酒有助于舒緩神經(jīng)，放松心情，但同時讓燃燒脂肪的速度變得緩慢。所以，水、低脂牛奶、酸奶或自制果蔬汁，是最好的選擇。
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最有效的營養(yǎng)瘦身食譜
請選擇適合自己的減肥方法，若身體負荷不了，請勿逞強，“瘦的健康”才是我們的理想!
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吃對零食讓你輕松成功瘦身
據(jù)研究，攝取碳水化合物，能觸發(fā)大腦產(chǎn)生“血清素”，它是消除食欲的開關，也是天然的抗憂郁劑，能恢復好心情。
