吃料理也可以減肥

素食火鍋蘸料可選用素食沙茶醬，如果要減少油脂及熱量，則可用醬油、糖、白醋、蕃茄醬及菠蘿汁做成糖醋汁，或以姜、白醋、糖及開水調(diào)成姜汁，清淡而爽口。

對(duì)癥下藥擁有明星身材

蘆筍型身材還應(yīng)該少吃多餐，減少或盡量避免咖啡因累的攝取，保證基礎(chǔ)代謝的穩(wěn)定，這樣你就能將自己的身體置于一個(gè)高速運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)了。

吃主食減肥兩個(gè)竅門

在制作主食時(shí)，如果采取下述制作方法，就可使日常所用的主食變成減肥食品。

各血型一吃就胖的食物

O型血，適應(yīng)高蛋白食物。

預(yù)防冬季發(fā)胖四大絕招

新鮮蔬菜就生吃吧，含有豐富纖維質(zhì)的蔬菜只要經(jīng)過烹調(diào)(即使只用水煮)，GI也比生吃時(shí)高，所以生吃會(huì)比煮熟來得好。

巧用食療"秀"出美腿

市面上許多護(hù)膚產(chǎn)品都含有膠原成分。而在一些食物如豬皮、花膠、雞腳中等都含有大量的膠原蛋白，經(jīng)常食用可以通過胃腸道的吸收讓您的美麗由內(nèi)向外散發(fā)出來！

1天1毛讓你健康苗條

大麥茶在烘烤過程中產(chǎn)生的香味物質(zhì)Pyrazine，不僅能提升大麥茶的口感，還能防止膽固醇升高，降低血液黏稠度。平時(shí)飲食不規(guī)律的人每天喝點(diǎn)大麥茶，有預(yù)防肥胖和“三高”的作用。

醋泡黃豆減肥最有效

有一個(gè)方法是產(chǎn)后減肥的特效方，就是醋泡黃豆。取一斤黃豆用半斤質(zhì)量好的醋浸泡，密封保存一年半后再吃，減肥效果十分好。

專減腰腹 低脂無糖減肥餐

菜單可任選組合A或B餐一種。睡前四小時(shí)，請(qǐng)勿進(jìn)食菜單中如找不到可以找類似食物。

5種易胖美食怎么吃

瑞典的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，每天至少吃一份全脂奶制產(chǎn)品的女性比不吃的增加的體重反而要小。

什么時(shí)間吃飯瘦的最快

有些專家說，最佳的吃飯時(shí)間是我們覺得肚子餓的時(shí)候，身體會(huì)發(fā)出一個(gè)信號(hào)，告訴我們應(yīng)該補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量了。

懶女人輕松食物減肥法

早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點(diǎn)熱量不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

吃出修長(zhǎng)雙腿的食物

缺少維他命A的下場(chǎng)是皮脂腺、汗腺機(jī)能變?nèi)酢⒔琴|(zhì)層慢慢變厚，肌膚開始變得乾燥。 想想看，這樣的腿美得起來嗎？

咖啡泡澡也能減肥消脂

喜歡喝咖啡減肥的人，不妨自己在家泡個(gè)咖啡浴試試看，體驗(yàn)一下喝咖啡與泡咖啡浴所帶來的不同感受吧。

十天菜譜吃出美腿

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解肉脂，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得很有骨感。

科學(xué)喝湯窈窕健康

美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，如果延長(zhǎng)吃飯的時(shí)間，就能充分享受食物的味道，并提前產(chǎn)生已經(jīng)吃飽的感覺。喝湯也是如此。

按血型吃飯?jiān)匠栽绞?/a>

DIY酸奶讓減肥更快

自己做酸奶其實(shí)具有一定的“風(fēng)險(xiǎn)”，所以要特別注意食品衛(wèi)生，確保酸奶新鮮。

橙色水果蔬菜有助減小腹

胡蘿卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿卜素，而柑橘、櫻桃、獼猴桃都是富含維生素C的佼佼者。

日本女性紅糖美容法

紅糖取法天然，有時(shí)候甚至比流行的激光祛斑、果酸換膚等方法更有效，療效也更徹底。