美食瘦身
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5飲食習(xí)慣吃出小臉美人
瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。
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4種飲食法 專門瘦小腹
丹麥哥本哈根大學(xué)醫(yī)院調(diào)查結(jié)果表明，多吃魚和蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白讓你有飽感和增加能量，幫助減肥，尤其是40歲以上的人還可以減少腹部脂肪。
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怎樣吃火鍋絕不長(zhǎng)胖
在醬料中加入一些蘸食醬油或清湯及一些香菜、蔥末等，就可以調(diào)配出一些美味而又熱量較低的醬料。
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產(chǎn)后多吃黑色食物能減肥
產(chǎn)后媽媽每日飲食應(yīng)遵循五餐原則，早餐、點(diǎn)心、午飯、點(diǎn)心、晚飯熱量比例按照3：1：3：1：2搭配。
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蘑菇幫你減肥又瘦身
蘑菇的抗氧化能力可以與一些色澤鮮艷的蔬菜媲美，比如西葫蘆、胡蘿卜、花椰菜、紅辣椒。
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多吃豆腐的女人身材好
朝九晚五的上班族，因久坐辦公室不常運(yùn)動(dòng)，脂肪漸漸累積在下半身，這樣容易造成臀部下垂。
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越吃越瘦1200卡減肥大餐
飲食減肥還有一個(gè)重要原則就是“7減2原則”。平衡飲食的特點(diǎn)在于“全面、均衡、適度”，是指7大營(yíng)養(yǎng)素--蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和水。
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3款瘦身餐一周減十斤
每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，只是毫無(wú)脂肪的飲食對(duì)皮膚不大好。此法時(shí)間不宜過長(zhǎng)。
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5種山藥吃法瘦身又豐胸
山藥是一種非常理想的減肥健美食品，是一種高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會(huì)有發(fā)胖的后顧之憂，而且對(duì)于女士們還有豐胸的功效哦!
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吃啥食物飽腹不長(zhǎng)肉
利用飽腹感對(duì)日常主食進(jìn)行調(diào)整，在同等熱量的情況下，選擇飽腹感強(qiáng)的食物，能讓人們?cè)诒ＷC不餓肚子的同時(shí)，又降低能量的攝入。
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10大健康瘦身食物
女性十有八九都會(huì)有這樣美妙的幻想：愛吃什么就吃什么，吃多少也不會(huì)發(fā)胖。然而生活中卻不敢真的這樣去做。
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胖男人的減肥食物
海藻酸還能降低人體內(nèi)的膽固醇。首先，海藻酸進(jìn)入消化系統(tǒng)后，其膠質(zhì)會(huì)包裹部分膽固醇，使這部分膽固醇無(wú)法被吸收。
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想減肥多吃冬瓜皮和紅豆
每日兩次紅小豆粥，可作早晚餐食用，久服可利水濕、健脾、減重。具體做法是：紅小豆30克，粳米50克。將紅小豆、粳米洗凈、入鍋，加清水煮至米爛成粥。
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五大吃喝習(xí)慣有利減肥
人體胃部的神經(jīng)要經(jīng)一定時(shí)間才會(huì)把飽脹的信息傳到大腦，因此吃慢一點(diǎn)，就會(huì)更快地感到飽脹。
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八大秘訣放心吃甜點(diǎn)
高熱量點(diǎn)心如cheese蛋糕，則放在飯后吃比較好，因?yàn)榕c用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會(huì)比較少，且不容易吃太多。
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中國(guó)女性強(qiáng)效減肥飲食
適宜于肥男胖女的當(dāng)是乙種食譜，而豆芽型身材的人不妨按甲種食譜進(jìn)食，各取所需，皆大歡喜。
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光吃菜不吃飯不健康
近年來(lái)，許多年輕女士為追求苗條的身材，一日三餐只吃蔬菜和水果，視米飯、饅頭等主食為洪水猛獸，因?yàn)樗齻冋J(rèn)為“吃主食容易發(fā)胖”。
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常吃紅薯有助減肥
紅薯的熱量只有同等重量大米的1/3，而且?guī)缀醪缓竞湍懝檀�，是很好的低脂肪、低熱能食品�?/p>
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不同部位瘦身果蔬冠軍
西瓜的酸檸檬黃素富含排毒元素，能使讓人變胖的鹽分大量排出，尤其對(duì)于容易水腫的小腿更有效果。
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什么時(shí)間吃飯瘦得最快
早餐的時(shí)候補(bǔ)充能量，身體會(huì)消耗更多的能量來(lái)供被充肌肉組織的營(yíng)養(yǎng)。起床時(shí)間因人而異，因此早餐沒有固定的時(shí)間，起床后的一個(gè)小時(shí)內(nèi)吃早餐就可以了。
