食品常識
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營養(yǎng)早餐不可少4類食物
俗話說：“早吃好，晚吃少”，營養(yǎng)早餐是健康生活的開始，但人們卻總是忽略它，要么不吃，要么不好好吃。一頓滿分早餐應該具備5個條件，即有淀粉類食物、優(yōu)質蛋白質類食物、富含膳食纖維和維生素C的果蔬、堅果和健康的烹飪方式。根據(jù)這5方面內(nèi)容，我設計了一個營養(yǎng)早餐的評分標準，滿分為100分，及格分數(shù)為60分，趕快給你的早餐營養(yǎng)打個分吧。
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加什么料在燉牛肉里味道更好
相信很多人都有這樣的困擾：炒出來的牛肉總是老得咬不動。放嫩肉粉，又會失去牛肉本來的口感和風味。那么，怎樣炒牛肉才嫩呢？
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葡萄干食療養(yǎng)生
研究發(fā)現(xiàn)，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。
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節(jié)后4個飲食小絕招
春節(jié)七天長假，大家一定玩的很過癮、痛快。不過，連續(xù)的大魚大肉，你的腸胃已經(jīng)開始拉響警笛了。節(jié)后，你的腸胃可能要“清洗”了。
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熬夜不傷身多吃五種水果
熬夜是很多人的一項經(jīng)常性的工作，熬夜會損害身體健康這是我們。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。
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經(jīng)典飲食抗衰計劃
衰老是一種自然規(guī)律，每個人都會老去。但是，衰老有快有慢。雖然我們不能決定衰老本身，但是卻可以減緩它的速度。
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喝豆?jié){時應該怎么放糖
喝豆?jié){的時候一般大家都最喜歡放糖，選擇放白糖的比較多，那么在豆?jié){中加入白糖是不是最好的選擇呢？其實不然，在豆?jié){中加入葡萄糖或是蜂蜜是對健康更有益處的。
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檸檬水是清腸好幫手
檸檬的營養(yǎng)價值很高，含有對人體健康有益處的多種營養(yǎng)成分，是非常好的食療養(yǎng)生食物。
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葡萄酒對人體益處
希臘神話中，“內(nèi)科塔”(Nectar)是神酒，這個詞的詞根意指“戰(zhàn)勝死亡”。古希臘人把葡萄酒稱為“內(nèi)科塔”，是因為他們已經(jīng)悟出了葡萄酒的健康價值。
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霧霾天三色食物調(diào)身體
藏在霧霾里的大顆粒物質會使以往有過敏性鼻炎的人復發(fā)，這時可以試試南瓜金針菇湯。
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女性腎虛吃啥
人們一般說到腎虛，都想到這是男人的專利。北京中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任常崢則認為，其實女性也容易患上腎虛...
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經(jīng)期補血吃什么
月經(jīng)是女性特殊的生理現(xiàn)象，在月經(jīng)來潮的時候女性會流失很多血，及時補血對于女性身體健康來說就很重要...
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八種食物降火
“春燥”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低，但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象
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宵夜6大準則
或者，你也可以適量喝點粥品，既容易消化，又不會增加過多的脂肪和油脂。你可以在粥中加入桂圓，蓮子，百合，大棗等安神的食物，對晚上的睡眠也是有幫助的。
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五種臭味食物有益女人
“臭”，不錯，下面食物的確會發(fā)出一些稍有刺激性氣味，但營養(yǎng)專家說，這些食物最利于女性身體健康。
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女性健康6個飲食要點
進入21世紀，避免飲食不科學，減少肥胖癥、糖尿病、心臟病、高血壓和癌癥等“富貴病”，營養(yǎng)學家提出要采用科學的飲食方法。
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常食開心果 健康有活力
美國加州大學的李兆萍醫(yī)學博士表示，開心果當中富含纖維、礦物質以及抗氧化元素，有著低脂肪，低卡里路以及高纖維的特點，是一種良好的保健食品，它還可以給我們帶來三大功效。
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不同的茶葉保鮮法
我國很多的省份都有著喝茶的傳統(tǒng)習慣，“寒夜客來茶當酒”的成為了膾炙人口的詩句。
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魚的不同部位營養(yǎng)不同
眾所周知，魚類具有豐富的營養(yǎng)，是很多人愛吃的食物之一。人們也常說多吃魚會讓人變聰明，爸爸媽媽常常會給自己的孩子準備魚類大餐。
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食物巧搭配營養(yǎng)增一倍
肉類食物是人體優(yōu)質蛋白質、脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質的良好來源，也是平衡膳食的重要組成部分。
