冬季滋補(bǔ)從溫性食物開(kāi)始

天氣漸涼，人體新陳代謝減慢，消耗相對(duì)減少。秋冬進(jìn)補(bǔ)能夠使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量?jī)?chǔ)存于體內(nèi)，從而扶正固本，增強(qiáng)抵抗力。養(yǎng)胃即養(yǎng)人，我們?cè)谌粘ｏ嬍持幸�多吃一些溫補(bǔ)暖身的食物，不要讓胃受累。

抗老煥膚全靠一支菇

冬天火鍋里常見(jiàn)的各種菇類(lèi)可以讓皮膚白亮、富有彈性、延緩老化……沒(méi)想到吧，小小的菇類(lèi)能有這么大的能量。這還只是菇類(lèi)各種功效的“冰山一角”，接下來(lái)，一起詳細(xì)了解一下強(qiáng)大的菌菇家族，給你更愛(ài)它的理由。

男人補(bǔ)腎多吃三種蔬菜

多數(shù)男性對(duì)蔬菜水果這類(lèi)“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意稱(chēng)自己為肉食動(dòng)物。不過(guò)，據(jù)英國(guó)食物研究所的最新報(bào)告指出，只要每星期食用小量西蘭花，就有助預(yù)防前列腺癌。另外，還有一些常見(jiàn)的蔬菜也有壯陽(yáng)之功效，甚至能防癌。

辛辣食物也可以保健

“蔥辣鼻子蒜辣心，青椒專(zhuān)辣前嘴唇”這句諺語(yǔ)生動(dòng)形象地告訴我們，吃了不同辛辣食物后，人體感受不同。同樣是“辣”，不同食物中引起這種感覺(jué)的物質(zhì)并不一樣，因而它們對(duì)人體的保健作用也略有差別。

愛(ài)美女人必備的滋補(bǔ)食材

冬天該吃點(diǎn)啥呢?吃什么最養(yǎng)生?生活中，我們又該怎樣通過(guò)食療來(lái)調(diào)節(jié)自己的身體呢?營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家給我們介紹了一些特別適合冬季進(jìn)補(bǔ)的食材。食用這些食材在滋補(bǔ)身體的同時(shí)又不會(huì)增加體重，因此非常適合人們冬季食用，尤其適合廣大愛(ài)美的女性。

上班族必備的補(bǔ)水妙招

水是我們生命之源，人們生活都離不開(kāi)水。缺水會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能退化，從而引發(fā)各種疾病。怎樣補(bǔ)水才能讓身體始終保持充足水分呢？今天我們一起了解在工作中和運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該如何補(bǔ)水，讓你能充分利用好生活中的各種補(bǔ)水好時(shí)機(jī)。

小雪時(shí)節(jié)的貼心養(yǎng)生建議

“小雪”的來(lái)臨，代表著冬天的步伐走近了。此時(shí)不宜吃生冷食物，應(yīng)吃熟食和熱食。不要喝冰涼的飲料。不要過(guò)食肥甘厚味的食物(如大肉、甜食等)，應(yīng)該吃易消化的食物。適合吃的水果和干果有蘋(píng)果、梨、橙、核桃、花生等。不適合過(guò)量吃的水果和干果有柿子、杏、李子、栗子等。下面，給您飲食養(yǎng)生再提出五個(gè)貼心建議：

餐桌上的血管“清道夫”

血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些餐桌上的血管“清道夫”來(lái)輔助身體清理血液垃圾，為身體做個(gè)大掃除。

廉價(jià)蔬菜中的延壽明星

說(shuō)到長(zhǎng)壽，相信每個(gè)人都會(huì)很感興趣。在我們的生活中有哪些方法可以使人長(zhǎng)壽呢？在這里，小編要告訴你的是有很多蔬菜等食物就是天然長(zhǎng)壽飲食哦�？靵�(lái)一起和小編看看都有哪些食物吃了能長(zhǎng)壽吧。

四種水果補(bǔ)腎又養(yǎng)顏

女人補(bǔ)腎吃什么好？當(dāng)你出現(xiàn)掉發(fā)嚴(yán)重、失眠多夢(mèng)、尿頻尿急、皮膚暗黃、黑眼圈加重等問(wèn)題的時(shí)候，或許你已經(jīng)腎虛了。女性如何補(bǔ)腎？小編推薦4種最佳補(bǔ)腎水果，讓你遠(yuǎn)離腎虛煩惱。

六種食物治脾虛補(bǔ)元?dú)?/a>

長(zhǎng)壽老人的必吃菜

洋蔥讓人愛(ài)恨交加，它是很多長(zhǎng)壽老人的必吃菜，它能軟化血管、降血粘稠，然而，家庭主婦不喜歡它，因?yàn)樘幚砥饋?lái)會(huì)掉眼淚，而且那種辛辣的味道也不是人人能接受。其實(shí)，除了這些洋蔥還有更多你不知道的秘密。

生姜紅糖水的神奇功效

保健養(yǎng)生紅糖水 將紅糖煮成紅糖水喝。比直接吃更容易吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分，且更加具有補(bǔ)中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見(jiàn)又實(shí)用的紅糖養(yǎng)生飲品。

冬季吃紅豆大有好處

紅豆自古就被認(rèn)為是養(yǎng)生食品，尤其吃了不發(fā)胖，紅豆也是我們健康的好朋友，豐富的鐵質(zhì)能讓我們血?dú)獬溆�，使我們面色紅潤(rùn)。紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，使我們內(nèi)氣充沛。

醫(yī)生推薦的十種養(yǎng)生菜

冬季是一個(gè)寒冷的季節(jié)，南方的冬季不是那么太冷，如果你生活在北方的話會(huì)真正體驗(yàn)到什么叫做冬季的寒冷，冬季養(yǎng)生保健很重要，除了要吃一些溫?zé)岬氖澄锿�，青菜也不能忽視哦，下面小編就為您介紹幾款醫(yī)生都搶著吃的冬季養(yǎng)生菜。

鐵棍山藥的養(yǎng)生功效

雖然很多人并知道為什么這種長(zhǎng)條的長(zhǎng)的并不是很好看的皮是褐色的東西被稱(chēng)作山藥，但是人們對(duì)它的認(rèn)識(shí)還是很多的，知道這是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富的食物，也是中醫(yī)可以入藥的，平時(shí)多吃點(diǎn)山藥對(duì)我們的健康可是很有幫助的。那么究竟山藥對(duì)我們的健康有哪些功效呢？人們可能只知道其一不了解其二，我們來(lái)匯總一下，看看山藥在哪些方面對(duì)我們的健康有利。

最便宜的冬季補(bǔ)品

著名醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍對(duì)蘿卜極力推崇，主張每餐必食，他在《本草綱目》中提到：蘿卜能“大下氣、消谷和中、去邪熱氣”。蘿卜具特有的辣味，生食可助消化、健胃消食、增加食欲；還能促進(jìn)膽汁分泌，幫助消化脂肪。

臟器冬季也“燥”動(dòng)

干燥的秋冬季節(jié)，不但皮膚會(huì)燥，臟器也會(huì)缺水易上火，每個(gè)臟器都有專(zhuān)屬的食物補(bǔ)水平燥。小編為你推薦五類(lèi)潤(rùn)燥養(yǎng)生的好食材，讓你從內(nèi)到外都水潤(rùn)潤(rùn)的。

皮膚最?lèi)?ài)的幾大營(yíng)養(yǎng)素

吃對(duì)食物就可以輕松養(yǎng)顏抗衰！食物中的“美顏營(yíng)養(yǎng)素”，不僅可以改善干燥、粗糙、脫皮等皮膚問(wèn)題，還可以從內(nèi)調(diào)養(yǎng)滋潤(rùn)皮膚，讓你吃出嬌嫩美膚！想知道什么營(yíng)養(yǎng)素是你皮膚的最佳美顏品？小編為你揭秘皮膚最?lèi)?ài)的營(yíng)養(yǎng)素。

“凍齡”美肌吃出來(lái)

所有女生最擔(dān)心的事情就是變老，而變老卻是每個(gè)人不可避免的事情。隨著歲月的流逝，年齡的增加，皺紋就會(huì)悄悄爬到你的臉上，那時(shí)再后悔當(dāng)初為什么不好好護(hù)理自己的皮膚，就太遲了。通過(guò)食療進(jìn)行內(nèi)在調(diào)理，減慢衰老過(guò)程，能讓你的皮膚更年輕。下面是小編給你推薦的12種吃出年輕肌膚的食物，讓你的年齡就定在這一秒！