食品常識(shí)
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女人特殊時(shí)期如何補(bǔ)血
女人一生會(huì)有很多“出血”的機(jī)會(huì)，所以補(bǔ)血是女人養(yǎng)生最熱門的討論話題，那么在女人失血的特殊時(shí)期中，哪種補(bǔ)血方法更合適呢？
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冬喝羊湯防寒又補(bǔ)腎
冬季寒冷吃什么才好？其實(shí)冬季防寒保暖有許多適合吃的食材，而羊肉一定是其中之一。它既能御風(fēng)寒，又可補(bǔ)身體，對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、慢性氣管炎、體虛怕冷、后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果，最適宜于冬季食用。冬季用羊肉做一碗熱騰騰的羊肉湯，可謂是最大的享受了！
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低卡配菜 吃快餐也能瘦
很多上班族想瘦身，又迫不得已要天天吃重口味、肥膩的快餐。因此，瘦身大計(jì)步履維艱。今天小編就告訴大家2個(gè)重點(diǎn)，讓各位就算天天吃快餐也能健康瘦身!
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粗細(xì)搭配 健康美味
中國(guó)膳食指南建議，一般成年人每天應(yīng)攝入250-400g，其供應(yīng)的能量應(yīng)占全天需要的能量一半以上最佳，其中粗糧的比例最好能達(dá)到50-100g，做到粗細(xì)搭配。之所以要吃粗糧，做到粗細(xì)搭配，是由于粗糧研磨程度低，全部或較多的保留了谷皮，糊粉層、胚，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比對(duì)應(yīng)的細(xì)糧高，尤其是豐富的膳食纖維、B族維生素和礦物質(zhì)的含量常常是細(xì)糧的好幾倍甚至數(shù)倍，對(duì)預(yù)防肥胖、糖尿病、冠心病等慢性非傳染性疾病具有積極的作用。
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盤點(diǎn)抗癌的明星食物
自從李開(kāi)復(fù)老師在微博上自曝，確診淋巴癌之后，大家在扼腕嘆息的同時(shí)也在心理給自己敲了一個(gè)警鐘！不要等到診斷結(jié)果出來(lái)再開(kāi)始關(guān)注自己的健康，世事無(wú)常也有常，癌癥作為20世紀(jì)的發(fā)明，它隨著社會(huì)的進(jìn)步而逐步流行，我們對(duì)這瘋狂的惡魔除了恐懼和厭惡之外，更應(yīng)該做的是把握我們能改變的，養(yǎng)成良好的生活方式、放松心態(tài)、均衡飲食，而科學(xué)的飲食可以將癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低40%！除了平衡膳食，還有幾類食物對(duì)于抗氧化，對(duì)抗自由基有著重要的貢獻(xiàn)，堪稱抗癌的“明星食品”，下面就跟大家介紹一下吧！
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女人補(bǔ)腎避免四個(gè)壞習(xí)慣
說(shuō)起補(bǔ)腎，通常我們都只把焦點(diǎn)集中在男人身上�？墒牵巳绻霈F(xiàn)腎虛的話，會(huì)引起精神疲乏、臉色暗黃、失眠多夢(mèng)、脫發(fā)掉發(fā)等眾多癥狀。另外，女人腎虛還會(huì)導(dǎo)致女人提早衰老。小編教你女人如何補(bǔ)腎。
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健康調(diào)養(yǎng) 為肌膚加分
每個(gè)女人對(duì)鏡自照的時(shí)候，都希望可以看到貌美如花的自己。但是，隨著年齡的增長(zhǎng)，想要維持美好的肌膚和延緩老化便成為頭等大事(也是難事)。美麗由內(nèi)而外，馬虎不得，所以想要中年以后皮膚依舊柔嫩潤(rùn)滑，就要懂得給皮膚最恰當(dāng)?shù)膬?nèi)在滋養(yǎng)，而食物則是最不可缺少的。下面這些食物可以給身體帶來(lái)健康調(diào)養(yǎng)，為肌膚加分，你怎么能錯(cuò)過(guò)?
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九種食物提升抗病能力
初冬氣溫變化明顯，早晚溫差大的環(huán)境溫度下，人體的免疫力易降低，頭疼腦熱、咳嗽感冒成了常見(jiàn)病。因此，在這樣的季節(jié)里應(yīng)該多吃些有助提高免疫力的食物，以免成為病菌侵?jǐn)_的對(duì)象。由于天氣的原因，冬天很多人會(huì)感到身體虛弱、不時(shí)就被小病困擾。不想成為其中的一員？可以在飲食上進(jìn)行改變，像山藥、蜂蜜等都有很好的養(yǎng)胃功效，在秋冬季節(jié)吃對(duì)身體特別好，還能提高身體免疫力。為了你的健康，請(qǐng)把下面這些食物加入你的餐單吧！
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冬天八種食物驅(qū)寒補(bǔ)氣
到了冬天，女性的胃口會(huì)變得更好，但是抵抗力卻在逐步的下降，所以女性應(yīng)該通過(guò)飲食方式來(lái)完成養(yǎng)生保健的工作。那么冬天吃什么好呢?為了女性的健康，冬天的飲食中應(yīng)該加入更多的紅色。紅色的食物能夠幫助女性滋補(bǔ)身體，提高女性御寒的能量，是女性冬天進(jìn)補(bǔ)的最佳選擇哦!
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那些年我們丟棄的營(yíng)養(yǎng)
如今人們的生活越來(lái)越好，吃的食物種類越來(lái)越多，人們更加注重吃什么有營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體好。我們?cè)诔砸恍┦卟怂臅r(shí)候，常常會(huì)把皮、葉、籽這些扔掉，殊不知這些最容易被我們丟掉的部分，卻不知它們也富含營(yíng)養(yǎng)，是有益于健康的寶貝。那么到底這些被丟掉的不起眼的部分到底有何神奇功效呢，讓我們一起來(lái)看看吧。
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保護(hù)肝臟必備六妙招
肝臟在人體中起著去除毒素、蛋白質(zhì)代謝以及分解等功能，可以說(shuō)是人體最繁忙的器官�，F(xiàn)代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸煙等不良習(xí)慣，在無(wú)形中會(huì)傷害肝臟。6個(gè)日常小妙招，有助于全面增強(qiáng)肝功能。
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五種天然食物養(yǎng)出好胃
天氣寒冷，胃病易多發(fā)與復(fù)發(fā)。胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感，如果防護(hù)不當(dāng)，就會(huì)引發(fā)胃腸道疾病或使原有的胃病加重。 要讓你的胃胃適度休息，盡量減少暴飲暴食的幾率。胃腸疾病患者更應(yīng)小心切勿暴飲暴食，或攝取大量高脂肪食物，那么下面就推薦幾種養(yǎng)胃食材。
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常吃牛肉的的幾大好處
牛肉又一次被尊為增長(zhǎng)肌肉飲食計(jì)劃中最重要的一部分。阿諾德·施瓦辛格和弗蘭克·哥倫布聽(tīng)到這個(gè)所謂“最新進(jìn)展“時(shí)一定會(huì)感到忍俊不禁，因?yàn)樗麄z早從70年代起就已開(kāi)始將牛排作為主餐了——這遠(yuǎn)遠(yuǎn)早于科學(xué)實(shí)驗(yàn)對(duì)以下經(jīng)驗(yàn)的證實(shí)：每日五次飲食中至少有一到兩次牛肉。
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冬季瘦身多吃四種食物
隨著氣候的日漸寒冷，身體的各機(jī)能也開(kāi)始放慢了腳步，內(nèi)循環(huán)和代謝都變得緩慢，從而可能引發(fā)體內(nèi)毒素、脂肪的囤積。那么我們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)我們的身體，既清除體內(nèi)的毒素，又消耗脂肪呢？排毒消脂不一定大費(fèi)周章，在我們的日常生活中，只要注意飲食，有針對(duì)性地去吃，那么排毒消脂將不再是你需要煩心的大問(wèn)題。
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女性生理期補(bǔ)血很重要
月經(jīng)對(duì)于每個(gè)女性來(lái)說(shuō)都是一個(gè)不可缺少的生理現(xiàn)象，每次月經(jīng)過(guò)后女性總會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體似乎變得虛弱不少，因此女性一定要好好在經(jīng)期過(guò)后用簡(jiǎn)單飲食調(diào)理虛弱的身體。以下這些補(bǔ)血食譜就最適合女性。
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十九種排毒養(yǎng)顏食物
環(huán)境污染日益嚴(yán)重，現(xiàn)代人越來(lái)越重視自身排毒養(yǎng)顏的健康，專家指出，只有及時(shí)排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過(guò)剩營(yíng)養(yǎng)，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。下面小編為您推薦19種排毒食物幫您排出一身毒素。
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上班族必備的護(hù)眼食物
人們整天對(duì)著電腦屏幕、看電視或熬夜加班，都會(huì)對(duì)眼睛造成很大傷害。合理的飲食有助于保護(hù)視力，減少生活中對(duì)眼睛的傷害。那么，哪些食物有助保護(hù)視力呢？
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男人必備的十大補(bǔ)腎食物
中醫(yī)認(rèn)為“腎為先天之本”，“腎藏精，主生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖”，“腎主納氣，腎主水液”等等。總之腎臟的健康說(shuō)明人體生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖系統(tǒng)的活力。如果腎虛了，就會(huì)出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象，吃以下食物可養(yǎng)腎補(bǔ)腎。
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一棵蔥的七大藥用功效
大蔥有7大藥用功效，天價(jià)中藥無(wú)法取代。俗話說(shuō)，“一根蔥，十分鐘”的說(shuō)法。大蔥是日常生活中常見(jiàn)的食材，同時(shí)也是一味具有眾多祛病養(yǎng)生功效的中藥。那么，蔥有哪些功效呢？ 下面為您盤點(diǎn)天價(jià)中藥也無(wú)法代替的大蔥的功效。
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多吃粗糧為肌膚排毒
健康護(hù)膚，美容養(yǎng)生已是許多愛(ài)美的女性朋友熱衷的生活態(tài)度。而粗糧的美容效果很好，粗糧直接給皮膚帶來(lái)好處有：粗糧中的纖維素加速腸部蠕動(dòng)，促進(jìn)排便排毒，減少長(zhǎng)暗瘡等皮膚病;粗糧利尿消腫讓皮膚細(xì)膩均勻。那么多吃哪些粗糧可為肌膚排毒養(yǎng)顏
