食品常識
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盤點十四種排毒利血食物
血液是生命的根本，如果自身血液干凈無污染，身體自然就健康了，也不用擔(dān)心提前衰老的問題了。因此，必須做好血液凈化的工作。血液的污染與平時的飲食是密切相關(guān)的，凈化血液可以通過調(diào)節(jié)飲食來調(diào)理。那么，哪些食物是可以清除血液雜質(zhì)、保護心血管健康的呢？
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十三種滋潤解毒的食物
冬季是個干燥的季節(jié)，特別容易肝火旺盛。中醫(yī)用“火”來形容身體內(nèi)的某些熱性癥狀，上火的程度較“熱氣”還重。一般所說的上火，也就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。中醫(yī)認為“火”的病理可分虛實兩大類，常見的上火癥狀有心火和肝火兩種。我們常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。其實，一般俗稱“肝火大”的體質(zhì)還有下列癥狀：口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。肝火旺盛應(yīng)該多吃一些滋潤解毒的食物。
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四種冬季特產(chǎn)保你不上火
冬天是進補養(yǎng)生的好時機，羊肉、牛肉、狗肉等食物開始盛行起來。需要注意的是，雖然這些食物御寒效果好，但也使得冬季飲食偏重高熱、高脂，再加上冬天空氣干燥，人體活動量相對不足，非常容易造成體內(nèi)積熱，方法不當還會越補越傷身。此時，不妨多吃吃冬季的四大“特產(chǎn)”：冬筍、冬菇、冬瓜和冬棗，確保鈣、維生素和蛋白質(zhì)等核心營養(yǎng)素充足。
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冬吃栗子補腎健脾
栗子素有“干果之王”的美譽，冬季走在寒冷的街頭買一包香甜的炒栗子，就能夠溫暖一整個冬天。中醫(yī)認為栗有補腎健脾、強身壯骨，益胃平肝等功效，因此栗子又有了“腎之果”的美名。冬季吃點栗子補腎健脾更美味哦！
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預(yù)防流感多吃五種食物
又是一個流感肆虐的時節(jié)。頭疼得要爆炸，眼淚“川流不息”，恨不得馬上找個“偏方”趕走這些折磨人的癥狀。殊不知，“偏方”可能就在我們身邊。美國“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”網(wǎng)為大家推薦了幾種緩解流感癥狀的食物方。
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抗老防衰多吃五彩食物
人體內(nèi)每天都在發(fā)生大量的化學(xué)反應(yīng)，特別是體內(nèi)進行的氧化反應(yīng)產(chǎn)生的自由基會使女性衰老，免疫力下降。每天多吃幾種有顏色的蔬菜水果。除了膳食補充，必要的攝入十分必要。建議如果有條件，將你廚房中的原料按照顏色分類，安排你的一周七色食譜。
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冬季滋補多吃這些蔬菜
一到冬天，天氣干冷，身體和皮膚似乎也進入休眠狀態(tài)，容易出現(xiàn)皮膚干燥、頭暈嗜睡,反應(yīng)能力降低等癥狀。而此時如果可以適當進補，則可以幫你趕走這些癥狀，還能達到暖胃驅(qū)寒、滋養(yǎng)皮膚等多種功效,想在冬季吃出健康美麗，下面這些食物一樣是你的好選擇!
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適合冬季吃的幾種食物
俗話說：冬令進補，春天打虎。寒冷的冬季，除了保暖至關(guān)重要，適量進補、合理膳食尤其關(guān)鍵，只有提高體質(zhì)增加抵抗力后，才能真正能夠安全度過冬季。冬季是一個滋補的好時段，冬天天寒地凍的，吃些什么能滋補身體，暖胃散寒？小編為你盤點最適合冬季滋補的各類食物。
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鵪鶉蛋和雞蛋誰更營養(yǎng)
辦公一族用腦量大，為了給自己補腦，很多人會選擇經(jīng)常吃點這個丸、那個素的。其實，與其花那么多錢買“化學(xué)食品”，不如每天吃幾個鵪鶉蛋，這可是天然的“補腦丸”。
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誰才是蔬菜中的皇后
洋蔥別名圓蔥、蔥頭，原產(chǎn)于中亞。洋蔥在埃及是一種古老的蔬菜，消費歷史已有5000多年了；在歐美國家，洋蔥被譽為蔬菜皇后。它的適口性好，特別是具有突出的防病保健功能。洋蔥含有植物廣譜殺菌素，且含有揮發(fā)性硫化丙烯，有殺菌抑菌作用，對害蟲有驅(qū)避作用，因而極少病蟲害，是一種比較潔凈的綠色食物。
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食療調(diào)理 找回好氣色
中醫(yī)認為，養(yǎng)顏要“養(yǎng)于內(nèi)、美于外”，意思是，若臟腑功能失調(diào)，氣血不順、精氣不足、陰陽失調(diào)，膚色就容易暗沉，易產(chǎn)生色斑及皮膚浮腫松弛。當皮膚的色澤表現(xiàn)不同，引發(fā)的原因就不同，因此必須針對不同原因調(diào)理體質(zhì)，才能真正解決肌膚不能美白的根源。
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那些“吃哪補哪”的食物
吃，是中國人的頭等大事，因此中國有“民以食為天”的俗語。另外，吃也是一門學(xué)問。中國人越來越注重吃得健康，開始關(guān)心起各種養(yǎng)生食法。而養(yǎng)生中就有“吃哪補哪”的說法，研究證明這是有一定道理的哦。一起看看究竟有哪些食物可以“以形補形”吧！
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冬季護眼 不做“澀女郎”
經(jīng)常使用手機或iPad，出現(xiàn)明顯的眼部酸痛及充血，這是視疲勞的癥狀。當眼睛看東西超過它的承載負荷時，就會出現(xiàn)視覺障礙，眼睛不舒服，甚至?xí)^暈惡心。
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幾種不起眼食物卻是良藥
你知道嗎？有些食物不但能提供豐富的營養(yǎng)，還能幫助緩解身體不適。美國《預(yù)防》雜志最近刊文推薦“餐桌上的8種良藥”，可供大家參考。
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四種蔬菜生吃更營養(yǎng)
在我們的認知模式中，西紅柿和黃瓜可以生吃，但是茄子和南瓜就必須熟吃，到底是該生吃還是該熟吃，很多時候我們受到食物固定做法概念的限制。其實，有許多我們身邊熟吃的食物國外都采用生吃的辦法，不但能夠享用到更新鮮營養(yǎng)的食材，還能有效攝入維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。
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你必須知道的飲食搭配
不同食物之間具有營養(yǎng)互補性，搭配得好還能使保健功效成倍增加。美國《預(yù)防》雜志最新載文，刊出4對食物黃金搭檔。
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12種食物讓你裸妝出鏡
歲月本就催人老，加上如今的女人愛玩手機、電腦等高輻射產(chǎn)品，紅顏更是易老。如何抗衰老？小編將為您揭開抗衰老之謎，為您推薦12款抗衰老的食物，幫你輕松對抗美顏大敵。
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冬季火鍋如何吃出健康來
冬天是個吃火鍋的季節(jié)，火鍋雖然熱氣，但是冬天吃火鍋也有很大的養(yǎng)生好處哦。但是如何才能讓火鍋吃出健康來呢，下面就和小編一起來看一下吧。
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十二月的養(yǎng)生計劃
十二月是一年的結(jié)束，包含了大雪和冬至兩個節(jié)氣。中醫(yī)認為，十二月已到了“進補”的大好時節(jié)，通過養(yǎng)精神、調(diào)飲食、練形體、適溫寒、慎房事等綜合調(diào)養(yǎng)，達到強身健體。
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當季吃冬筍，新鮮又營養(yǎng)
冬筍是楠竹竹根鞭上長出的幼芽，夏季孕育，冬季長大后挖取，故名冬筍。產(chǎn)地一般都在山區(qū)，生長在土凈丶水凈丶空氣凈的環(huán)境中，且又不施任何農(nóng)藥，是十分地道的綠色蔬菜。
