食品常識
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花生中鈣含量很高，兒童多吃花生好處多
很多孩子喜歡吃零食，不過一些零食包裝簡陋，含有大量食品添加劑讓不少家長憂心忡忡。如何讓孩子選擇正確的零食呢？專家表示，花生是天然食材，適當吃一些花生有助于強健脾胃，幫助孩子提高機體免疫力。
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3個小妙招，讓你孕期補而不胖
懷孕對于女性朋友來說是一件很幸福而又快樂的事情，孕期孕婦為了腹中胎兒的健康做什么事情都得小心翼翼，尤其是飲食方面，準媽媽們?yōu)榱烁玫淖尭怪刑航】蛋l(fā)育，會在生活中補充各種營養(yǎng)，這本來是一件好事，可是很多準媽媽們又怕發(fā)胖，產(chǎn)后又難以恢復身材
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吃肉不如多吃三種豆
吃肉不如吃豆，何況此時的鮮豆又嫩又香，也是營養(yǎng)品質(zhì)最佳的時期。鮮豆類除了蛋白質(zhì)在蔬菜中是領頭羊外，還富含各種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，是低脂高營養(yǎng)的好食材。
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女性更年期失眠該吃什么
女性進入更年期會出現(xiàn)身心疲憊、煩躁失眠、皮膚干燥、頭發(fā)枯黃、月經(jīng)紊亂等癥狀。那么，更年期總是失眠怎么辦？更年期失眠吃什么好呢？
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5大食品提升女性荷爾蒙
提到對女性荷爾蒙有益的食品，大家可能都會想到含有異黃酮成分的大豆和大豆異黃酮。其實，僅僅知道這些，還無法在女性荷爾蒙和食品之間達到一個健康的平衡。
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中年女人多吃四類食物
據(jù)美國網(wǎng)站msnbc報道，女性更年期后更易發(fā)胖，有些食物不僅能增加鍛煉效果，還能有助于快速燃燒更多的脂肪。如果把它們加到日常飲食中，可以幫更年期后的女性維持更勻稱的身材。
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枸杞最完美吃法
據(jù)《本草綱目》記載：“枸杞子，味甘、性平具有補肝益腎之功效，久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。具補腎益精，養(yǎng)肝明目，潤肺止咳之功效”�，F(xiàn)代養(yǎng)生學家提出，枸杞子尤其適合氣血兩虧、體質(zhì)虛弱、視力下降、貧血、慢性肝炎、中毒性或代謝肝病及膽管系統(tǒng)引起的肝功能障者和工作繁忙的男性服用。
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換季多吃這些藥用菜
在這夏秋交替的時節(jié)，人們不但容易發(fā)生腸胃不適，還會臉上長粉刺、食欲下降、口腔潰瘍、便秘，而且特別容易感冒。
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秋藕最補人 生吃熟吃功效各不同
常言道：荷蓮一身寶，秋藕最補人。立秋之后，鮮藕成為餐桌上的常見菜肴�！队《葧r報》近日載文，刊出營養(yǎng)專家桑杰納·古普塔總結(jié)出的“秋季吃蓮藕的7大保健功效”。
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秋季別錯過三種海鮮
秋天，無論海鮮還是河鮮，那叫一個鮮啊!螃蟹、蝦、貝、螺，都是最肥美的時候，而且營養(yǎng)也很豐富。怎么吃，聽聽營養(yǎng)專家怎么說的。
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味道好還美容 這些水果真是太拼了
每到秋天，皮膚干燥等問題是最惱人的。其實，飲食對皮膚影響也很大，適當多吃果蔬，尤其是一些“護膚”水果，為身體提供水分、膳食纖維和抗氧化成分，對皮膚健康有利。
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長壽果這么吃功效翻百倍
花生也叫長生果，被譽為“養(yǎng)生第一堅果”。中醫(yī)認為，花生性平，味甘，入脾、肺經(jīng)。有醒脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳等作用。
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堅果營養(yǎng)價值高！哪些才是適合自己的專屬堅果？
如果在植物里評選“營養(yǎng)寶庫”，堅果定是位居前三。從中醫(yī)角度來說，堅果性溫偏熱，適量食用可溫補身體。但是，堅果的營養(yǎng)和功效是不一樣的，下面跟著小編一起來看看哪一種才是適合自己的專屬堅果吧。
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秋葵被稱為“蔬菜偉哥”真有這么神？
秋葵長得像青辣椒，棱角分明，有報道說它是“減肥高手”“蔬菜偉哥”……堪比“神菜”，秋葵的功效是不是被吹過頭了？
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白露之后多吃補水清潤食物
白露，在每年的9月7-9日之間。這是一個很有詩意的節(jié)氣：一歲露從今夜白。真的好像一夜之間天氣就發(fā)生了大變化。白露時節(jié)也標志著晝夜溫差達到頂點，天氣漸涼。白露節(jié)氣開始之后的15天，養(yǎng)肺以清潤為主，不宜大補。下面小編為大家推薦一些補水清潤的食物，幫助你消除皮膚干燥細紋。
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兩種肉防肝癌最有效
據(jù)澳大利亞最大門戶網(wǎng)站之一“NineMSN”網(wǎng)站10月7日報道，美國《消化道藥理學與治療學》雜志刊登中國一項新研究發(fā)現(xiàn)，吃雞肉和魚肉可以顯著降低罹患肝癌的風險。
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嬰幼兒飲食清淡好處多向重口味說No
如今大多數(shù)家庭都只有一個孩子，孩子的衣食住行，父母總是慎之又慎，總想給孩子最好的呵護。單就每日給孩子的飲食安排已可謂費盡心機，但除了營養(yǎng)全面，爸爸媽媽往往容易忽視一個問題，那就是口味。
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一歲的寶寶吃多少才夠營養(yǎng)
轉(zhuǎn)眼間，寶寶已到一歲，他開始進入幼兒期，他已經(jīng)會走會講，亦已經(jīng)可以跟成人一起吃飯。但是，父母們?nèi)匀徊豢傻粢暂p心，因為一歲的寶寶正處于迅速成長的階段，寶寶開始學走路、學說話及認知周圍的事物，體力腦力消耗相對增加，需要充足的營養(yǎng)素來幫助身體發(fā)育，所以父母必須確保寶寶能夠攝取到充足均衡的營養(yǎng)，以幫助他奠定一個良好的健康基礎。
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吃得對，寶寶更聰明
小米、玉米、胡蘿卜、金針菜、馬鈴薯、香菇、海帶、粟子、黑芝麻、蘋果、花生、洋蔥以及動物的腦和內(nèi)臟等也是較理想的兒童健腦食物。
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寶媽切記！4食物BB空腹別吃
孩子餓了，但飯菜卻一時半會兒還沒有做好，不少家長會先給孩子吃點水果、零食充饑。但是并不是所有食物都能空腹吃，那么哪些食物不能吃呢？
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