懷孕手冊(cè)
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適合孕婦吃的5種水果
孕婦適當(dāng)吃些水果，不僅能增加營(yíng)養(yǎng)，幫助消化，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，而且水果還有一些特殊的醫(yī)療作用，對(duì)孕婦的身體健康，很有幫助作用。孕婦適宜多吃水果，這里特別推薦以下幾種水果。
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別同時(shí)服用葉酸和維生素C
補(bǔ)充葉酸和維生素C，兩者之間最好間隔一小時(shí)以上，不要同時(shí)服用，以免事倍功半。
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準(zhǔn)媽媽三餐補(bǔ)鈣食譜
女性在孕育寶寶的時(shí)候最容易缺鈣，在日常飲食上多注意些，對(duì)補(bǔ)鈣很有好處。河南中醫(yī)學(xué)院一附院營(yíng)養(yǎng)食療科主任王慧琴推薦了三餐補(bǔ)鈣食譜，您在家不妨一試。
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想懷孕 控制維生素的攝入
大劑量的維生素和礦物質(zhì)有可能會(huì)危害到你的健康。如果你正嘗試懷孕，你一定不想拿自己和你的寶寶來(lái)冒險(xiǎn)吧。
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年輕媽媽最缺啥營(yíng)養(yǎng)
我國(guó)20-35歲年輕育齡女性是一個(gè)很龐大的人群，每年都會(huì)生出1400萬(wàn)對(duì)的寶貝。然而，她們的健康狀況卻不那么樂(lè)觀，存在著很多營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。
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孕婦怎樣吃蔬菜水果?
在蔬菜水果的選擇上，還是有一定的學(xué)問(wèn)的。一般來(lái)說(shuō)，顏色深的和青椒、胡蘿卜、韭菜、綠菜花等蔬菜富含葉綠素、葉酸、β-胡蘿卜素以及維生素C等孕婦所需的重要營(yíng)養(yǎng)素。
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職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽的飲食
母親在懷孕期間的飲食習(xí)慣對(duì)于胎兒大腦中控制食欲和活動(dòng)量的因子有決定性關(guān)系，甚至在懷孕前的飲食都有可能“改造”嬰兒成長(zhǎng)期間的飲食習(xí)慣。
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媽媽孕期飲食影響孩子胖瘦
母親在懷孕期間的飲食習(xí)慣對(duì)于胎兒大腦中控制食欲和活動(dòng)量的因子有決定性關(guān)系，甚至在懷孕前的飲食都有可能“改造”嬰兒成長(zhǎng)期間的飲食習(xí)慣。
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孕期進(jìn)補(bǔ) 需樣樣留神
準(zhǔn)媽媽大量補(bǔ)鈣的做法是不對(duì)的，長(zhǎng)期大量食用魚(yú)肝油和鈣質(zhì)食品，可能會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽以及體內(nèi)寶寶的生長(zhǎng)產(chǎn)生不良的影響。
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孕期飲食六吃六不吃
在這里，我概括地提出懷孕期間的“六吃六不吃”原則，給大家做個(gè)參考。“六吃”是說(shuō)這些食物要盡量多吃；“六不吃”是指對(duì)這些食物要盡量忌諱，如果只是偶爾接觸，你也不必太過(guò)于擔(dān)心。
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孕婦臨產(chǎn)多喝牛骨湯
牛骨、紅蘿卜、番茄、椰菜、洋蔥、黑胡椒
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孕期水果 首推西柚
西柚還含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng)，孕婦需要大量葉酸來(lái)滿(mǎn)足胎兒的需要。
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多吃海鮮 利于受孕
海產(chǎn)品中還含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，尤其是鋅和硒對(duì)男性生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有著重要作用。
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懷胎十個(gè)月的不同營(yíng)養(yǎng)
講究孕婦飲食調(diào)理，既照顧孕婦的口味，又注意食物營(yíng)養(yǎng)，以保證孕婦和胎兒的物質(zhì)需要。
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孕婦飲食狀況易影響后代
對(duì)許多母親來(lái)說(shuō)，懷孕是一段艱難時(shí)期，但是她們有必要知道，自己的飲食會(huì)影響到后代。
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孕婦慎吃龜苓膏
龜苓膏可不是我們想吃就吃的小食品，體質(zhì)不對(duì)的人吃了反而會(huì)損害健康。
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準(zhǔn)媽媽的23種零食
杏仁干充滿(mǎn)了維生素A，為你帶來(lái)健康的肌膚、眼睛和骨骼
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如何讓職場(chǎng)媽媽更健康
準(zhǔn)媽媽此時(shí)不能再由著性子愛(ài)吃什么就吃什么，而應(yīng)該從營(yíng)養(yǎng)的角度出發(fā)來(lái)選擇食物，降低對(duì)口味的要求。
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孕婦不能混吃8種食物
當(dāng)我們吃下看似營(yíng)養(yǎng)豐富的食物時(shí)，由于某些食物的搭配不當(dāng)，反而會(huì)引起身體的不適，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致中毒，危及生命。
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做月子常犯的19個(gè)錯(cuò)誤
月子里既要照料寶貝，又要養(yǎng)息虛弱的身體，紛繁忙亂中一不留意便有可能犯下一個(gè)個(gè)錯(cuò)誤，影響身體康復(fù)和寶貝的健康。
