懷孕手冊(cè)
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孕媽咪吃海魚可減少抑郁
研究人員對(duì)11721名英國(guó)婦女的分析發(fā)現(xiàn)，孕婦在妊娠末三個(gè)月從海魚中攝取的Ω—3脂肪酸越多，她們?cè)衅诩爱a(chǎn)后發(fā)生抑郁的危險(xiǎn)就越小。
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孕期營(yíng)養(yǎng)要抓好兩個(gè)關(guān)鍵期
如果缺乏任何一種營(yíng)養(yǎng)素，都可能對(duì)寶寶造成不可挽回的影響。因此，充足、完整、均衡的營(yíng)養(yǎng)是確保胎兒健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵。
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懷孕晚期的營(yíng)養(yǎng)講究
制訂孕中期食譜的基本原則均適用于孕晚期，除此以外，還要注意以下幾點(diǎn)：
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孕婦愛(ài)吃油條易生癡呆兒
如果孕婦每天吃兩根油條，就等于吃了3克明礬，這樣天天積蓄起來(lái)，其攝入的鋁相當(dāng)驚人了。
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準(zhǔn)媽媽夏季飲食兩大注意
在營(yíng)養(yǎng)方面，為保證母體和胎兒的營(yíng)養(yǎng)，孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。
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孕婦如何吃出健康寶寶
研究表明，孕婦營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，還會(huì)導(dǎo)致新生兒將來(lái)患肥胖、糖尿病及腦血管等疾病的幾率增加。
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孕婦要怎樣吃蛋更科學(xué)
雞蛋是最方便食用的天然食物，不僅有益于胎兒腦的發(fā)育，而且母體儲(chǔ)存的優(yōu)質(zhì)蛋白還有利于提高產(chǎn)后母乳的質(zhì)量。
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孕期女人最好別吃土豆
土豆是世界上公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。美國(guó)人認(rèn)為，每餐只吃全脂奶粉和土豆，就可以得到人體所需要的全部營(yíng)養(yǎng)。
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新媽媽產(chǎn)后飲食禁忌
新媽媽首先必須對(duì)產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)予以足夠的重視，不能認(rèn)為“孩子生了，就可以馬上減肥了！”同時(shí)，對(duì)新媽媽的一些弊多利少的飲食習(xí)慣要注意戒忌。
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孕婦的幾款加餐食譜
牛奶250 毫升，櫻桃150 克， 檸檬汁25 毫升，精鹽、糖各少許。
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準(zhǔn)媽咪必吃的掃斑食物
下面我們推薦幾種對(duì)防治黃褐斑有很好療效的食物，愛(ài)美的準(zhǔn)媽媽不妨試試。
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坐月子該怎么吃雞蛋
雞蛋是我們生活中既經(jīng)濟(jì)又必不可少的食品。但營(yíng)養(yǎng)如此豐富的雞蛋并非吃得越多越好，也并非人人都可以放心食用。
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準(zhǔn)媽媽健康美麗飲食方
激素的分泌量增多會(huì)導(dǎo)致皮膚表面色素沉著，“肇事者”是孕婦體內(nèi)的皮質(zhì)素。究其機(jī)理，是由于懷孕后腎上腺的分泌機(jī)能增強(qiáng)，致使皮質(zhì)素隨之增多，于是導(dǎo)致皮膚表面產(chǎn)生妊娠紋和面部生出黑褐色斑塊等。
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孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)八個(gè)不允許
孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是必要的。但是，如果盲目吃喝，胡亂進(jìn)補(bǔ)，不僅損害母體健康，而且影響胎兒發(fā)育，甚至導(dǎo)致畸胎。為了優(yōu)孕優(yōu)育，在日常飲食中，應(yīng)注意以下八點(diǎn)：
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女人懷孕為什么要少吃土豆
有的孕婦喜歡吃市場(chǎng)上出售的薯片，雖然它們接受過(guò)高溫處理，龍葵素的含量會(huì)相應(yīng)減少，但是它卻含有較高的油脂和鹽分，多吃除了會(huì)引起肥胖，還會(huì)誘發(fā)妊娠高血壓綜合征，增加妊娠風(fēng)險(xiǎn)，所以也不能貪吃
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最適合產(chǎn)婦的滋補(bǔ)佳品
最適合產(chǎn)婦的滋補(bǔ)佳品
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孕婦多吃薯片胎兒易畸形
土豆的蛋白質(zhì)中含有18種人體所需的氨基酸，是一種優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。其中所含的黏體蛋白質(zhì)能預(yù)防心血管類疾病。土豆中維生素B1的含量也居常食蔬菜之冠。
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男性生育期慎食芹菜大豆
科學(xué)家們認(rèn)為，孕期或母乳喂養(yǎng)期的婦女進(jìn)食大豆可能會(huì)危及男性嬰兒的生殖功能，因?yàn)榇蠖怪泻械哪承┗瘜W(xué)物質(zhì)與雌二醇的功能非常接近。
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孕婦食欲不振建議餐
圓面包1個(gè)、荷包蛋1/4個(gè)、起司半片、火腿半片、小黃瓜數(shù)片、番茄1片
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孕婦孕期患水腫的飲食調(diào)理
營(yíng)養(yǎng)不良性低蛋白血癥、貧血和妊娠中毒癥都是孕婦水腫的常見(jiàn)原因。因此當(dāng)出現(xiàn)較嚴(yán)重的水腫時(shí)，要及時(shí)去醫(yī)院檢查、確診和治療，同時(shí)要注意飲食調(diào)理。
