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小兒厭食伴易怒易躁試試調(diào)肝

2016/2/18 17:45

 

2.充足睡眠

按照中醫(yī)靜脈循行的理論,每天晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn),是肝經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間,若此時(shí)能安然入睡,便可以給肝臟提供充足的運(yùn)作及排毒,從而減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。因此,要讓孩子養(yǎng)成早睡的良好習(xí)慣,尤其是有熬夜習(xí)慣的爸爸媽媽,也要盡可能改掉夜貓子的不良作息,給孩子樹立早睡的榜樣及營造早睡的氛圍。

3.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和鍛煉

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,尤其是有氧運(yùn)動,能夠促進(jìn)氣體的交換,促進(jìn)血液循環(huán),保證肝臟得到更多的氧氣供應(yīng),而且,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動還能消除過多脂肪對肝臟的危害,特別是對現(xiàn)在很多“小胖墩”來說,適量的運(yùn)動是非常必需的。

 

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