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寶寶還沒胖自己先胖了,孕期進食有學問

2016/2/18 17:47

4-6個月(孕中期)

建議:此時能量攝入需要提高,同時鐵攝入方面也有要求??梢赃x擇每天保證5-6兩的谷類(包括米飯、面條,還有薯類、蓮藕等根莖類蔬菜),1-2兩的豆制品,魚或者肉一天可以吃3兩,雞蛋1個,牛奶或酸奶250g;另外蔬菜每天要吃到1斤,不可以用水果代替,其中深色蔬菜要有6兩。水果額外計算,每天3兩左右就可以了。

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