一日三餐中，早飯對健康的影響最大，但卻是最容易出錯的“重災區(qū)”。很多人因為各種各樣的原因，常常把早飯湊合一下，有些人干脆

現(xiàn)在的年輕人生活節(jié)奏較快，加上習慣晚睡，多數(shù)人晚餐到7-8點才吃，有些人甚至10點以后才能吃上，有些人干脆就不吃了，這種

鈉是人體中一種重要的無機元素，生活中除了食鹽含有鈉之外，很多食物都含有鈉，如醬油、咸菜、加工食品、肉制品、味精、香腸、泡

常吃水果好處多，但是不正確的習慣不僅無法達到保健目的，反而會帶來更多疾病困擾。水果含有非常豐富的水分、維生素、膳食纖維、

冬季不少人愛喝雞湯，吃雞進補也的確適宜選擇秋冬季節(jié)，特別是冬季，不僅能更好消化、吸收，調補機體，還可以抵御寒冷，為來年的

現(xiàn)代人們壓力大，學習工作忙碌時，就容易錯過晚餐，晚餐吃太晚，食物還沒完全消化，胃腸還得繼續(xù)加班工作，消化負擔加重，還很容

進入冬季后，不少皮膚敏感的人會感到皮膚不適，尤其面部皮膚及裸露在外面的皮膚，很容易出現(xiàn)發(fā)干、瘙癢的情況。除了多喝水之外，

睡眠不足或睡眠質量低與過多攝入食物、飲食不均衡以及體重增長之間有一定關聯(lián)。睡眠不足或睡眠質量差的人易過量攝入食物、飲食不

冬季天氣寒冷，人應注意補陽抗寒、增強活力，而且要注意進補適度，如果以各種肉類作為進補食材的話，這樣就容易因為飲食不均衡。

花生，又名落花生、地果、唐人豆，由于花生滋養(yǎng)補益，有助于延年益壽，所以也有著“長生果”的稱號?；ㄉ写罅康牡鞍踪|和脂肪

冬天氣候干燥，人的活動量減少，熱能消耗大，體內免疫力下降，腸胃也容易出現(xiàn)問題，尤其是不注意飲食調理，吃了一些傷胃的食物，

冬季的是一個養(yǎng)生的好時期，冷空氣一波一波地悄然而來，我們一定要注意提高身體的免疫力和抵抗力。而且生活中就有許多天然的“藥

冬季天氣寒冷，也是各種疾病的高發(fā)時期，感冒、支氣管炎、哮喘、心腦血管疾病、風濕性關節(jié)炎等多種疾病侵襲而來，所以冬季時節(jié)我

生活中不少人大魚大肉大吃大喝會讓體內堆積了不少的毒素垃圾，腸道油膩膩的怎么辦呢？幾天不排便想要潤潤腸，光靠喝水能做到嗎？

牛奶是最古老的天然飲料之一，從古至今仍受人們的喜愛。其營養(yǎng)價值非常高，有著豐富的礦物質、鈣、磷、等成分，具有補虛損、益肺

現(xiàn)代人工作忙碌，經(jīng)常食用快餐，而且不定時進食，這樣很容易導致胃病。冬季天氣寒冷，很多人的胃病容易在此期間發(fā)作，因此很有必

隨著電視、電腦、手機的普及，眼睛視力的衰退也漸漸加快，頻繁的使用這些需要頻繁用眼的電子產(chǎn)品，對于眼睛的損害是巨大。許多小

糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，可能引起眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)的慢性損害、功能障礙等，對身體健康影響非常大。糖

在當今時代，人們已經(jīng)睡了越來越晚，加班、娛樂、玩手機等等都成為了熬夜的理由，熬夜成為了家常便飯。人們常說到的熬夜危害大，

心肌缺血多發(fā)于中老年人，但隨著生活壓力的增大，年輕人得病的幾率也在增大。如果不及時治療對生命有著嚴重威脅。因此我們要及早