美食瘦身
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椰子油和棕櫚油有助減肥
由于中鏈脂肪酸的鏈比較短，在沒有發(fā)生延長碳鏈的代謝反應(yīng)前，它們不能作為脂肪細(xì)胞的結(jié)構(gòu)材料被使用。
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改變用餐方式 輕松瘦身
把高熱量的食物藏起來，如果你看不見曲奇餅，你不會那么抵制不住誘惑。
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通過酸奶調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪
每天多吃奶制品和豆制品等富含鈣的食品，對于預(yù)防肥胖有著重要的意義。
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適合女孩子塑身時(shí)喝的飲料
葡萄含有豐富的鐵質(zhì)，所以是很好的補(bǔ)血水果，尤其它酸酸甜甜的滋味，很受女生們的歡迎。
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減肥者該喝什么啤酒
一般的普通啤酒都是要?dú)⒕模瑲⒘司蠼惺炱【�。因�(yàn)榫浦械慕湍敢驯患訙貧⑺�，不會繼續(xù)發(fā)酵，穩(wěn)定性較好，所以胖人飲用較為適宜。
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7招吃出性感S曲線
蘋果含有豐富的果膠pectin，是一種能抑制食欲的水溶性纖維。營養(yǎng)專家認(rèn)為，果膠能減慢消化過程，令飽滿的感覺更持久。
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瘦身護(hù)膚必做幾件事
如果想減肥，千萬不要拿早飯開刀。早上你可以吃一點(diǎn)燕麥或者雜糧面包，粗纖維有助于消化。
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高熱量食物的替代品
健康飲食減肥的要點(diǎn)是你攝入的熱量要低于你消耗的熱量。無論你在任何時(shí)咬一口東西或是吸一口飲料（水除外）都會攝入卡路里。削減而不是停止。
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哪些蔬果吃了會發(fā)胖
每天喝一次湯，每天吃一次有魚的沙拉或者瘦肉。早晨，如果吃早飯的話，可以喝少量酸奶或者脫脂奶（低脂的），輔之以新鮮的水果和一些燕麥片。
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分解脂肪的9大食物
植物性脂肪在制作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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減肥期間咋吃早餐瘦的快
早餐不僅要吃得營養(yǎng)，更要吃得健康。醒了就上路，路上吃早餐，這樣的習(xí)慣對身體健康影響非常大。
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減肥少吃紅色食物
紅色、橙色的食物是最能刺激食欲，會讓人不知不覺多吃幾口，這樣很容易為肥胖埋下隱患。
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8個(gè)習(xí)慣不節(jié)食也能瘦
您可以通過每三個(gè)小時(shí)才進(jìn)食一次來實(shí)現(xiàn)控制食量和控制血糖水平。
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餐桌上的“降脂三菜”
香菇中所含有的嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質(zhì)，具有降低膽固醇和防癌作用，可稱為餐桌上的降脂佳肴。
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自制減肥菜 告別黑眼圈
土豆是大家最常見的蔬菜，今天就教大家一道土豆減肥菜，既能減肥還能有效的去掉黑眼圈。
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看你吃什么不發(fā)胖
谷物含大量纖維，讓人吃得飽，飽得久。全粒谷物是最好的或者是現(xiàn)在時(shí)下流行的纖雅奇異子都是MM們瘦身代餐時(shí)的不錯(cuò)的選擇。
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兩個(gè)竅門吃面食不怕胖
看起來份量很多的湯面，熱量其實(shí)比干面少很多，只要不放油蔥酥、肉沫，吃面也可以很享瘦。
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10守則海吃海喝巧減肥
對于無肉不歡者，也是可以適當(dāng)吃些肉類的。以下肉類就非常較適合食用——魚肉、雞肉、兔肉、牛肉、瘦豬肉。
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6款綠茶溶解脂肪積滯
綠茶是瘦身軍團(tuán)的先鋒部隊(duì)，把喝過的綠茶渣(3次的量)或泡過水的茶包(3-5包)，用紗布包起，把袋子放入洗澡水里即可入浴，一次約泡20分鐘。
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吃三種食物可減少腹部脂肪
杏仁雖好，也不能多吃，每天不要超過一盎司(大概23粒)，大概160卡路里。
