食品常識(shí)
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四步調(diào)理可緩解痛經(jīng)
說到痛經(jīng)，很多女人都會(huì)花容失色。的確，近年來(lái)，女性痛經(jīng)的發(fā)病幾率呈現(xiàn)上升趨勢(shì)，英國(guó)一家醫(yī)學(xué)權(quán)威機(jī)構(gòu)調(diào)查報(bào)告指出，全球女性中每5個(gè)人中就有4個(gè)人有不同程度的痛經(jīng)。每個(gè)月如期而至的大姨媽帶來(lái)的身體不適，簡(jiǎn)直會(huì)讓女性生不如死。痛經(jīng)怎么緩解？正確調(diào)理才可以和痛經(jīng)說bye-bye！
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維A潤(rùn)膚防皺抗衰老
維生素A是最早被發(fā)現(xiàn)的維生素，有著“最佳保濕營(yíng)養(yǎng)劑”的美稱，它以各種不同的方式影響著機(jī)體的一切組織細(xì)胞，能夠促進(jìn)肌膚的鎖水功能，有效保持肌膚的水分，讓肌膚水潤(rùn)彈性，充滿光澤。還能加強(qiáng)肌膚的抗氧化能力，延緩皮膚衰老，因此特別受廣大女性的青睞。
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“換血”食物 讓身體保持年輕
人的動(dòng)脈在不斷硬化阻塞，最后當(dāng)重要臟器(心、腦)梗塞壞死之日，也就到了人的壽終正寢之時(shí)。故有人形象地把血管比作“生命的蠟燭”。怎樣才能保持血管的年輕呢?美國(guó)心血管專家最近指出，雖然血管隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)自然衰退老化，但只要注意科學(xué)飲食，改進(jìn)膳食結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)體育鍛煉，并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，血管硬化可望得到延緩和逆轉(zhuǎn)。
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適合中年男性的保健餐
男性不僅有更年期，而且這一時(shí)期所面臨的各種問題一點(diǎn)兒也不比女性少。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家專為50歲左右即將步入或已進(jìn)入更年期的男性奉獻(xiàn)一道“更年餐”。
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冬季吃鯽魚好處多
民間有“冬鯽夏鲇”的說法，這主要是從魚肉的味道上來(lái)說的，冬季鯉魚、夏季鲇魚相對(duì)于其他季節(jié)更為肥美。而且，拿鯽魚來(lái)說，鯽魚湯有潤(rùn)燥滋補(bǔ)的作用，更適合寒冷的秋冬季節(jié)食用。
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上班族多吃豆類抗疲勞
長(zhǎng)時(shí)間的工作和減少的運(yùn)動(dòng)量，白領(lǐng)們普遍會(huì)感到疲憊。吃什么才能有效抗疲勞？答案是維生素B1，研究證明，適當(dāng)增加富含維生素B1的食物能夠有效抗擊疲勞，提高白領(lǐng)的工作效率。那么，吃點(diǎn)什么來(lái)補(bǔ)充維生素B1呢？今天為大家推薦不會(huì)從維生素B1的好食材——豆類。
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清肺排毒的王牌食物
冷空氣的來(lái)到，減弱了霧霾。不過我們還是應(yīng)該吃些清肺、排毒的食物，增強(qiáng)身體來(lái)抵御霧霾傷害。這里，小記推薦大家多喝水，多吃些新鮮蔬菜和水果，可以補(bǔ)充多種維生素和無(wú)機(jī)鹽，還能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。
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上班族吃雞肉好處多
中醫(yī)認(rèn)為，雞肉具有溫中益氣、補(bǔ)精填髓、益五臟、補(bǔ)虛損的功效，可以治療由身體虛弱而引起的乏力、頭暈等癥狀。對(duì)于男性來(lái)說，由腎精不足所導(dǎo)致的小便頻繁、耳聾、精少精冷等癥狀，也可以通過吃雞肉得到一定的緩解。
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十種食物讓你擁有“黑長(zhǎng)直”
如果你問男人對(duì)擇偶的標(biāo)準(zhǔn)，大部分的男人可能都會(huì)回答，一頭靚麗的長(zhǎng)發(fā)。想想看，毛躁看起來(lái)無(wú)光的頭發(fā)怎么可能得到別人的喜愛呢？除了各種涂抹類的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，從飲食上改善似乎才是治本之法。
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頭發(fā)毛躁 多吃八種水果
一頭烏黑飄逸的長(zhǎng)發(fā)是很多女生的夢(mèng)想，但是各種頭發(fā)問題常常困擾著我們。頭發(fā)毛躁無(wú)光澤、斷發(fā)掉發(fā)嚴(yán)重、頭發(fā)怎么都留不長(zhǎng)……此時(shí)，除了外養(yǎng)，內(nèi)調(diào)也很重要，不如試試最天然的食療養(yǎng)發(fā)吧！
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補(bǔ)充換膚營(yíng)養(yǎng)素 養(yǎng)顏一步到位
天氣越來(lái)越干燥，不停往臉上涂乳液，補(bǔ)水效果還不是很大，該怎么辦?在墻外補(bǔ)水，墻內(nèi)卻在漏水又怎么能治本呢，是時(shí)候給皮膚補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素了。
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超級(jí)補(bǔ)鈣的幾道家常菜
提到補(bǔ)鈣，大多人想到的是牛奶或鈣片，很少有人知道一些家常菜也是補(bǔ)鈣高手�；蛟S這些食材的含鈣量并不是最高的，但“一個(gè)好漢三個(gè)幫”，鈣能否被人體順利吸收也需要其他營(yíng)養(yǎng)素的幫忙。這些家常菜正是因?yàn)榇钆淇茖W(xué)，才得以發(fā)揮很好的補(bǔ)鈣效果。
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這樣吃羊肉可滋補(bǔ)一冬天
寒風(fēng)起，羊肉肥。專家表示，冬季進(jìn)補(bǔ)，羊肉是首選，能御寒保暖，健身壯體，增強(qiáng)抗病能力。寒冬中，不妨試試又香又嫩的羊肉菜品吧。
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5種食物幫你“治”感冒
感冒是一種常見的多發(fā)病，特別冬天是感冒的高發(fā)期。感冒了整個(gè)人都難受，生活、工作、學(xué)習(xí)都無(wú)精打采。但至今尚無(wú)特效療藥能快速治療感冒，加上人們?cè)絹?lái)越關(guān)注健康，藥也三分毒，比起吃藥人們更愿意接受吃一些好吃又有效的食物來(lái)治愈感冒。下面是小編采集的一些關(guān)于感冒的飲食問題，和大家一起分享。
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冬季吃腰果有利心血管
俗話說以形補(bǔ)形，腰果以其神似腎臟的外形贏得了許多人的青睞。中醫(yī)認(rèn)為腰果可以潤(rùn)肺祛痰、補(bǔ)腎健脾，當(dāng)然，腰果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不只有補(bǔ)腎這一項(xiàng)，它含有的豐富蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)不飽和脂肪酸給它帶來(lái)了巨大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
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簡(jiǎn)單調(diào)理hold住女人健康
中醫(yī)講究體質(zhì)養(yǎng)生，而女人常見8種體質(zhì)：抑郁型、痰濕型、濕熱型、血瘀型……有人說美麗女人是化出來(lái)的，還有人說美麗女人是穿出來(lái)的，其實(shí)真正美麗的女人是吃出來(lái)的。小編告訴你8種體質(zhì)的女人這樣吃，可以補(bǔ)血養(yǎng)顏、嫩膚抗衰老。
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15種食物不讓細(xì)紋上臉
我們都知道，人體每天都需要能量的補(bǔ)充，吃的食物在體內(nèi)經(jīng)消化代謝，氧化產(chǎn)生能量。在這一過程中會(huì)產(chǎn)生自由基，它對(duì)酶蛋白活性有破壞作用，進(jìn)而加速細(xì)胞的衰老。
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這些果皮可美白你造嗎？
水果的皮會(huì)影響水果的口感，因此很多人都不吃皮，選擇把皮扔掉�？墒牵芏嗨墓I(yíng)養(yǎng)豐富，像橙皮可以美白、化痰、止咳，蘋果皮可以抗衰老。以下這些水果皮的保健功能都很強(qiáng)大，下次碰到還是連皮一起吃了吧。
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揭秘新鮮果蔬的藥用效果
據(jù)梅奧診所最近的估計(jì)，高達(dá)70%的美國(guó)人都在吃處方藥。尤其令人欣慰的一點(diǎn)是，一些醫(yī)生開始在處方上添加不同于化學(xué)藥品的內(nèi)容：新鮮農(nóng)產(chǎn)品。林肯醫(yī)療中心、紐約哈萊姆醫(yī)院中心以及華盛頓特區(qū)的上層卡多佐健康中心共同啟動(dòng)了水果蔬菜健康處方工程，該工程提倡大家去購(gòu)買農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)上的“健康元”。這樣做的目的就是加強(qiáng)人們的觀點(diǎn)：做到“感覺更好”可以像“吃得更好”一樣簡(jiǎn)單，參與這個(gè)工程的臨床營(yíng)養(yǎng)師詹妮弗·庫(kù)克這樣解釋。
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餐桌上的8種良藥
你知道嗎？有些食物不但能提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，還能幫助緩解身體不適。美國(guó)《預(yù)防》雜志最近刊文推薦“餐桌上的8種良藥”，可供大家參考。
