食品常識(shí)
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三類人不適合吃蜂蜜
蜂蜜歷來是養(yǎng)生家們最為推崇的食物之一，但是不管多好的食物，都有兩面——“別人的補(bǔ)藥可能是你的毒藥”。
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補(bǔ)鐵抗寒 多吃九種食物
天氣一冷，就覺得渾身發(fā)冷就算穿再厚的衣服也無法御寒？也許是你的身體缺鐵了！鐵元素對女性身體的御寒能力有重要的影響作用，一旦血液中缺鐵，就會(huì)使身體產(chǎn)熱少、體溫低。大多數(shù)女性每日攝入的鐵元素并沒有達(dá)到身體需要，因此在冬會(huì)特別怕冷。不想在冬季做一個(gè)冰美人，就要注意補(bǔ)充充足的鐵元素，抵抗寒流來襲。
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寒冷冬季 自然療法治感冒
感冒時(shí)的飲食，要注意營養(yǎng)平衡，同時(shí)還要容易消化。蛋白質(zhì)類食物如肉、蛋類不宜過多;油膩食物，如煎、炸類的更要少食，應(yīng)以碳水化合物類食物為主，如粥類，同時(shí)，也需多進(jìn)食一些蔬菜和水果，以盡可能多地?cái)z入維生素和礦物質(zhì)，提高機(jī)體的免疫力。
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冬季必備的白菜價(jià)食療方法
冬季，不少人面臨年關(guān)壓力，身心俱疲，本想冬令開膏方補(bǔ)一下，但眼見著中藥材漲價(jià)，自己的“荷包”卻在縮水，一些人猶豫不決。俗話說：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，其實(shí)，科學(xué)、合理、有效的食療進(jìn)補(bǔ)，也不失為一種經(jīng)濟(jì)、有效的方法，只要對癥食療，“白菜價(jià)”也能收到良好的滋補(bǔ)功效。
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最受歡迎的八大排毒妙招
“我們的身體在被‘設(shè)計(jì)’之初，就擁有了自主掃除體內(nèi)垃圾的功能。只不過，這需要我們按照正確的方法去激發(fā)它�！泵绹鴷充N書作者喬·斯卡曼和朱莉·佩萊斯，在她們?nèi)ツ旰现摹蹲晕仪鍧崱芬粫袕?qiáng)調(diào)了養(yǎng)成良好生活習(xí)慣可為身體排毒的重要性。近日，美國“蓋亞生活網(wǎng)”將她們的主張歸納成8條推薦給讀者。
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盤點(diǎn)最刮油的八種食物
營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，經(jīng)常吃些降脂清腸的食物，不僅能排除油膩，更能保護(hù)心血管，防止“三高”。專家向大家推薦以下八種有助化解油膩的食物。
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水果抗癌誰才是王牌
世界衛(wèi)生組織、美國農(nóng)業(yè)部評選水果中的“抗癌之星”——抗癌水果 草莓排第一。 世界衛(wèi)生組織、美國農(nóng)業(yè)部以及國際上對癌癥的研究，指出每天至少攝取5份蔬菜、水果，就可以降低20%的患癌癥風(fēng)險(xiǎn)。研究表明，有十幾種水果可以起到有效地降低患癌癥幾率的作用。這些水果包括草莓、橙子、橘子、蘋果、哈密瓜、奇異果、西瓜、檸檬、葡萄、葡萄柚、菠蘿、獼猴桃等。這些水果含有一些特殊成分，在預(yù)防結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌、胃癌等方面，具有其他食物難以替代的益處。
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哪些人不適合喝菊花茶
有報(bào)道稱一些不法商販將用硫磺熏制的菊花摻到其他質(zhì)量較好的菊花中銷售，因此消費(fèi)者應(yīng)學(xué)會(huì)識(shí)別劣質(zhì)菊花。
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最適合老人的補(bǔ)鈣食物
老年人缺鈣會(huì)造成很多疾病，最常見的是骨質(zhì)疏松癥�；颊吖趋雷兊眉�(xì)小而空洞，猶如浮石般脆弱易斷。老人如何補(bǔ)充鈣質(zhì)呢？老人補(bǔ)鈣吃什么最好呢？
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7種果蔬豐胸又細(xì)腰
很多小胸MM都想通過食療方法豐胸，但是又擔(dān)心胸圍長了，其他部位也胖了。以下我們推薦七種食物，既可以豐胸，又能針對性地減肚腩，不怕長胖哦。
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拒絕奶茶擁有好身材
說道發(fā)胖元兇奶茶，想必你腦海中第一個(gè)跳出的非奶茶妹莫屬，但奶茶妹并沒有因?yàn)楫?dāng)年手中那杯奶茶而毀，反倒愛情學(xué)業(yè)戲路風(fēng)生水起，估計(jì)早也戒掉了奶茶癮。對于愛喝奶茶的MM們來說，想要擁有苗條小身板，唯有放下手中奶茶，才能立地瘦身呀。
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“早粥晚湯”幫你防冬燥
冬天保養(yǎng)要滋陰防燥。在飲食上，可推行“早飯一碗粥、晚飯一碗湯”，飲食結(jié)構(gòu)以清淡為主。在冬季進(jìn)補(bǔ)前，脾胃應(yīng)有一個(gè)調(diào)整適應(yīng)的階段。可先補(bǔ)食一些既富有營養(yǎng)，又易消化的食物，以調(diào)理脾胃。比如：奶制品、豆類等均宜多吃;藥食兼優(yōu)的菱角、板栗，也是調(diào)理脾胃的佳品，它們均含碳水化合物、蛋白質(zhì)和多種維生素，具有補(bǔ)中益氣、開胃止渴、固腎養(yǎng)精等功效。此外，入冬后空氣中的水分子逐漸減少，容易讓人產(chǎn)生口干舌燥的感覺。
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花生五大新本事 你知道嗎？
花生果實(shí)含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K，以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽堿、胡蘿卜素、粗纖維等物質(zhì)。有促進(jìn)人的腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)記憶的作用。
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六類人不適合喝牛奶
牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。種類復(fù)雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無機(jī)鹽等。但是，牛奶在好，也有以下這幾類人是不適合喝的。
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五種食物是抗癌能手
癌癥，這一人類尚未完全攻克的疾病，至今仍吞噬著許多人的生命，使我們談“癌”色變。據(jù)俄羅斯《真理報(bào)》報(bào)道，誘發(fā)癌癥的原因可能有很多，而且并非所有原因都為人所熟知。但有些誘因醫(yī)生們非常了解，比如營養(yǎng)不良。日常飲食對健康至關(guān)重要，營養(yǎng)專家指出，只要平時(shí)有意識(shí)地?cái)z入一些“抗癌”食物，患癌癥的機(jī)會(huì)就會(huì)大大減少�，F(xiàn)在，科學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了許多種具有抗癌作用的蔬菜和飲品。
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補(bǔ)鐵不足 小心變“黃臉婆”
是不是發(fā)現(xiàn)，你的嘴唇和臉蛋，都已經(jīng)不像少女般鮮紅嬌嫩了?這并非是因?yàn)槟憷狭耍悄愕搅巳辫F的階段。缺鐵引發(fā)的最明顯問題就是“面黃肌瘦”，女性鐵質(zhì)不足，氣血無法充分滋潤肌膚，皮膚細(xì)胞帶氧量不足，就會(huì)出現(xiàn)毛孔粗大、斑點(diǎn)出現(xiàn)等問題，甚至走向“黃臉婆”的行列。
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冬季排毒有妙招 毒素不再是困擾
不適當(dāng)?shù)娘嬍撤绞綍?huì)給身體帶來負(fù)擔(dān)，因?yàn)槟切o法被轉(zhuǎn)化成能量為身體所利用的部分會(huì)慢慢堆積起來成為毒害身體的垃圾。此外，不良的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致身體無法進(jìn)行正常的新陳代謝，從而使毒素?zé)o法排出體內(nèi)。因此，排毒工作從飲食和生活兩方面著手，毒素從此不再是困擾！
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冬季多吃根莖蔬菜好處多
俗話說“春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根”。冬季適合吃根莖類蔬菜。那么根莖類蔬菜有哪些呢？它們有什么營養(yǎng)價(jià)值呢？一起來了解下。
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冬季補(bǔ)脾益胃多吃6種豆
俗話說“冬令進(jìn)補(bǔ)”，不少人在準(zhǔn)備今年冬季的進(jìn)補(bǔ)計(jì)劃。不過，想要進(jìn)補(bǔ)有好效果，你要先做好脾胃保健工作。否則，再好的藥材食材都無法被身體吸收。而且，好脾胃是好面子的前提，只有脾胃好，才能氣血佳。冬季如何補(bǔ)脾益胃？不妨多吃豆類食品。而且，豆類食品還是冬天補(bǔ)脾益胃的最佳食材選擇。從中醫(yī)角度來看，豆類食物有化濕補(bǔ)脾的共性，尤其適合那些脾胃虛弱的人食用。不過，根據(jù)種類的不同，它們的食療作用也有所區(qū)別。
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冬季進(jìn)補(bǔ)必備七大食材
中醫(yī)認(rèn)為，寒冷的冬季里，生命活動(dòng)會(huì)由盛轉(zhuǎn)衰，是“補(bǔ)冬”的好時(shí)候。在我看來，冬天適量食用7種食材，能給身體“雪中送炭”，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。
