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食品常識

4道平民健康長壽菜今天你吃了嗎

如今山珍海味已經(jīng)不再是人們對于吃的追求了,倒是更關(guān)注如何吃得健康和純天然。其實很久很久以前，我們的老祖宗已經(jīng)在研究長壽的秘方，不惜遠(yuǎn)赴荒郊、深山尋覓良藥�；侍觳回�(fù)有心人，終于被他們發(fā)現(xiàn)延年益壽的美食，并流傳至今，民間稱之為“長壽菜”。
幫助你腸道排毒的幾種食物

生活水平的提高，讓家家戶戶幾乎天天都是各種大魚大肉，但是總吃肉類人漸漸的會變得腸道功能不佳，身體頻頻發(fā)出警報：體重增加、長出小肚腩、肌膚發(fā)暗粗糙……而此時，多吃這幾樣食物可以幫你護(hù)腸排毒。
餐桌上必不可少的7種美白蔬菜

一白遮三丑。雖然陽光不再強(qiáng)烈，但是美白的工作是必須要繼續(xù)的。除了必要的保養(yǎng)品之外，從飲食上進(jìn)行調(diào)理是美白內(nèi)外兼修的重要途徑。中醫(yī)認(rèn)為，人必先從食物方面著手，調(diào)理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。看看日常生活中哪些食物可以幫助我們調(diào)理肌膚，增加美白吧。
食物中清潔腸道的“高手”

腸道不潔，會導(dǎo)致很多疾病，而食物中有不少清潔腸道的“高手”，不妨一試。
常吃深色蔬菜有助胃腸蠕動

我們經(jīng)常食用的蔬菜種類有很多，它們的顏色不一樣，有的顏色深，有的顏色淺，顏色不同的蔬菜營養(yǎng)也不同。對此，中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所副所長馬冠生說，深色蔬菜中營養(yǎng)物質(zhì)的含量要多于淺色蔬菜，各類蔬菜都應(yīng)當(dāng)吃，深色蔬菜的量最好能占到每天蔬菜量的一半。
動物內(nèi)臟應(yīng)該怎么吃才能營養(yǎng)又安全

中國人吃動物內(nèi)臟的習(xí)慣由來已久，但在享受美味的同時，還有不少人擔(dān)心它的營養(yǎng)和安全問題。因此，吃的時候如何控制頻率和總量尤為重要。對于糖尿病患者和膽固醇高的人，吃動物內(nèi)臟又必須有哪些注意事項呢？
小堅果超能量瘦身美顏樣樣行

很多人都很喜歡吃堅果，也知道堅果很有營養(yǎng)。可是，不同的堅果也有著不同的“超能量”哦，你知道你常吃的那一種堅果有什么功效嗎。堅果是我們?nèi)粘＝?jīng)常接觸到的零食之一，也是很多人喜歡的零食。雖然它們的樣子不怎么好看，可是營養(yǎng)卻是杠杠的，有著“能量寶庫”的美稱呢。每天一小把堅果，健康體魄吃出來！
吃玉米的好處與健康吃法

我們經(jīng)常會去市場買玉米回來吃，你知道吃玉米的好處嗎？你知道怎么樣吃才最健康嗎?
炎夏食用“天然抗生素”大蒜保健康

大蒜自古就被當(dāng)作天然殺菌劑，有“天然抗生素”之稱�，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，大蒜中含硫化合物具有奇強(qiáng)的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是當(dāng)前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種。夏季食用大蒜甚好。
夏日女人清腸排毒下火要吃3種食物

夏季天氣炎熱，體火聚集，再加上紫外線毒害，各種面子問題紛紛而來，其實,皮膚狀態(tài)的改變是體內(nèi)毒素突然增加有關(guān)，毒由體生，控制腸道吸收毒素才是解決問題的關(guān)鍵。這里推薦3種適合夏季食用的清腸排毒佳品。
夏季補(bǔ)水必吃的食物

“每天應(yīng)喝8杯水”的觀念已經(jīng)深入人心。但人們往往發(fā)現(xiàn)，在實際生活中很難做到這一點。其實，除了“喝水”，“吃水”也非常關(guān)鍵。美國《健康》雜志最新載文指出，在我們每天攝入的水中，大約有20%來自固體食物。以下就是15種含水量至少為90%的補(bǔ)水食物。
夏季飲食宜溫食助陽氣

夏季，暑氣逼人，常常導(dǎo)致了陽氣宣發(fā)太過，或者因為防暑降溫而過度貪涼食冷而使內(nèi)寒過甚，以至于體內(nèi)陽氣虛衰，所以古代醫(yī)學(xué)在天人相應(yīng)觀點的基礎(chǔ)上提出“春夏養(yǎng)陽”的養(yǎng)生原則。夏季如何養(yǎng)陽呢？
小暑吃苦勝似進(jìn)補(bǔ)

小暑時節(jié)氣溫高，陽氣亢盛極易造成機(jī)體津液損傷，使人口干舌燥，不思飲食。此時吃大魚大肉反而會讓身體感到不舒服，相反吃點苦味食物反而能健脾開胃，令食欲大增。故有“夏日吃苦，勝似進(jìn)補(bǔ)”之說。
夏天易貪涼養(yǎng)胃很重要

經(jīng)過夏天很多瓜果、冰鎮(zhèn)飲料、雪糕冰淇林和露天燒烤啤酒的瘋狂，很多人的胃都呈現(xiàn)了嚴(yán)重問題，養(yǎng)胃迫在眉睫，否則，拿什么敵對那綿長的秋冬時節(jié)？
7月最應(yīng)季水果該吃啥

7月正當(dāng)夏，天氣炎熱，很多人都會食欲下降，這時候吃些香甜多汁的水果最好不過了，俗話說：水果吃當(dāng)季。那么7月吃什么水果最適宜養(yǎng)生呢？
夏季喝些蘋果醋排毒護(hù)膚還能防感冒

蘋果醋，是指以蘋果汁經(jīng)發(fā)酵而成的蘋果原醋、再兌以蘋果汁等原料而成的飲品。蘋果醋酸中有甜，甜中帶酸，口味爽口，還能夠滅菌排毒，美白護(hù)膚，功效多多。
10種食物減肚子有奇效

肚子上長贅肉既不健康也影響美觀，其實減肚子并不難，只要稍稍注意日常飲食就有效果。美國《紅書》雜志網(wǎng)站近日介紹了有助于消除腹部脂肪的10種食物。
山藥木耳炒蝦仁補(bǔ)氣益智

中醫(yī)認(rèn)為，山藥可補(bǔ)氣補(bǔ)虛、除寒熱邪氣，常吃山藥可讓人充滿活力、青春洋溢，延緩衰老，益壽延年。山藥含有大量的黏蛋白，對人體有諸多好處。
眼睛有4大食物“保護(hù)鏡”

烈日炎炎，我們不斷為皮膚進(jìn)行“武裝”，作為人體既重要又脆弱的器官—眼睛也需要全方位的保護(hù)，下面為大家介紹幾種自然界賦予我們的“天然保護(hù)鏡”。
小暑將至養(yǎng)生首推蓮藕

二十四節(jié)氣中的小暑即將要到了。小暑節(jié)氣之后，暑熱的天氣特點會更加突出，人體出汗多，消耗大，容易出現(xiàn)出現(xiàn)精神疲憊、食欲不振等情況。這個時候應(yīng)該除熱解暑，養(yǎng)脾健胃，推薦食材——蓮藕。