食品常識(shí)
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6種食物護(hù)眼抗疲勞
長期對(duì)著電腦工作的人經(jīng)常會(huì)感覺眼睛十分酸澀，疲憊，眼睛感到不舒服，這樣對(duì)眼睛十分不好！那么，如何更好的保護(hù)自己的眼睛呢？小編推薦6大護(hù)眼食物，多吃可以緩解疲勞，有益眼睛健康。
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黃瓜具有八大功效 美容護(hù)膚益腎臟
黃瓜清脆爽口，是不少人開胃的首選。黃瓜成分中96%是水分，能祛除體內(nèi)余熱，具有清熱解毒的作用。不過，你可別小看它，黃瓜的功效可是非常多的。
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吃素有四個(gè)誤區(qū) 注意啦！
很多人現(xiàn)在為了健康也好，為了其他也罷，都開始漸漸吃素，其實(shí)日常生活中也有一些吃素的誤區(qū)，如果踏入誤區(qū)就會(huì)讓你的健康指數(shù)直線下滑。
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喝酸奶也有注意事項(xiàng) 六類人宜多喝酸奶
酸酸甜甜又好喝，還能搭配各種水果餅干，酸奶可謂是女性零食榜單首位。而事實(shí)上，喝酸奶也是有講究的，六類人適宜多喝酸奶。
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飽餐后吃這幾種食物助消化
一到節(jié)假日，人們就開始各種聚會(huì)，各種吃喝！經(jīng)常吃的非常飽腹，突然間的暴飲暴食，導(dǎo)致消化不良怎么辦？飯后吃些水果可助消化，小編給您推薦了一些食物，可以再飽餐后飲用，有助于解油膩，促消化，防止消化不良。
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身體殺菌必備 多種蔬菜助力夏季健康
夏季，如何消滅身體的病菌？可以多吃一些“殺菌蔬菜”，如，蒜苗，洋蔥，馬齒莧等等，它們可以幫助我們更好的預(yù)防疾病。
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橄欖油功效大 美容有益心臟
你家里用的食用油是什么油？你知道橄欖油被認(rèn)為是最適合人體營養(yǎng)的油嗎？橄欖油營養(yǎng)豐富，不僅促進(jìn)人體營養(yǎng)吸收，還可以美容，有益心臟健康！
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新鮮木耳要謹(jǐn)慎食用
不知道有沒有留意過，市面上的黑木耳全部都是干貨，或是用干貨泡發(fā)的。都說食物新鮮的最好吃、最有營養(yǎng)，怎么黑木耳就沒新鮮的呢？
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夏日補(bǔ)鉀選紫菜 還可清熱抗疲勞
夏日炎炎，人體汗液排出量大，鉀元素流失。夏季飲食要注意補(bǔ)鉀，補(bǔ)鉀首選紫菜！紫菜，每百克含鉀量就達(dá)到1640毫克，是香蕉每百克中472毫克含鉀量的3倍之多！
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兩種水果有助解毒護(hù)肝
人們生活工作壓力大，應(yīng)酬繁忙，這些人把身體過分透支，導(dǎo)致免疫力下降，因此也成為了肝炎的高發(fā)者。但其實(shí)肝炎并不可怕，可預(yù)防可治療，而日常的一些食物也能起到解毒護(hù)肝的作用。
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美味金針菇 抗癌強(qiáng)智促發(fā)育
金針菇有補(bǔ)肝，益腸胃，抗癌的功效，主治肝病、胃腸道炎癥、潰瘍、癌瘤等病癥，而且還能益智。金針菇的營養(yǎng)十分豐富，蛋白質(zhì)含量很高，其中含有18種氨基酸，有8種是人體必需的。金針菇既是一種美味食品，又是一種很好的保健食品，對(duì)人的身體健康有很多益處。
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夏季宜吃5種“超級(jí)水果” 補(bǔ)水益腦營養(yǎng)多
夏天最好的事情是應(yīng)季水果種類多。這些水果不僅味道鮮美，而且對(duì)身體大有好處。每天吃2-3份水果就可以改善你的健康水平。由農(nóng)產(chǎn)品的健康基金會(huì)進(jìn)行的一項(xiàng)全國調(diào)查發(fā)現(xiàn)，美國人只有8％的人可以滿足他們?nèi)粘Ｊ秤盟男枨�。�?dān)心吃水果造成體內(nèi)糖類過多嗎？其實(shí)不是的，吃水果不比吃蔗糖或喝果酒，水果中含有纖維素、抗氧化劑以及其他有益健康的營養(yǎng)成分。研究表明，添加水果的膳食和零食能降低心臟病、肥胖的幾率，甚至可以防止某些癌癥。下面一起來來了解一下這5種“超級(jí)水果”吧。
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你知道牙齒喜歡什么美食嗎
每個(gè)人都希望自己能擁有一副好牙齒，而潔白、整齊、堅(jiān)固的牙齒不僅能增添美感，還能預(yù)防和減少消化系統(tǒng)疾病，讓美由內(nèi)而外的散發(fā)出來。其實(shí)一個(gè)牙齒的健康，也是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的。黃帝內(nèi)經(jīng)中曾指出“腎主骨生髓”、“齒為骨之余”等等，恰恰也說明了要想擁有一副健康的牙齒，在補(bǔ)鈣的同時(shí)，也別忘記了補(bǔ)腎，那么牙齒究竟喜歡什么樣的營養(yǎng)呢？
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花生這樣吃營養(yǎng)翻百倍
生活中我們常常吃到花生，在過去的健康類文章中，也多次提到吃花生對(duì)人體的諸多好處。前段時(shí)間，有讀者曾經(jīng)提問：花生發(fā)芽了還能吃嗎？本期我們請(qǐng)高級(jí)公共營養(yǎng)師陳允斌來為大家解答花生芽的問題
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夏天補(bǔ)水怎么喝最靠譜？
夏天到了，天氣炎熱，人們出汗過多，體內(nèi)缺少水分。此時(shí)，喝什么補(bǔ)水最靠譜呢？選擇水分來源的基本原則很簡單：盡量做到少糖、少鹽、少脂肪。
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晨起第一杯水該喝什么
晨起第一杯水，怎么喝？你知道嗎？之前看到一篇關(guān)于清晨喝水的文章，里面圖片先列舉了四種水，白開水、蜂蜜水、冰水、鹽水，圖中推薦白開水，蜂蜜水適合便秘者，但要用冷的和溫的開水沖，冰水提神，但引起胃黏膜血管收縮，對(duì)身體不利。但是應(yīng)該如何喝才對(duì)呢？
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肝腎腸食物排毒要“對(duì)號(hào)入座”
大家可能看過不少關(guān)于飲食排毒的文章，但人體五臟各藏毒素，所以通過食物排毒也要對(duì)號(hào)入座，吃對(duì)了食物才能排出對(duì)應(yīng)的毒素，這里面學(xué)問很大。
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與蜂蜜為伴能健康長壽
根據(jù)采蜜季節(jié)的不同，蜂蜜有春、夏、冬蜜之分，以冬蜜質(zhì)量最好。蜂蜜對(duì)人體健康的好處早已為人們認(rèn)識(shí)。蜂蜜中含有大約35%的葡萄糖、40%的果糖，這兩種糖都可以不經(jīng)過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽，還含有一定數(shù)量的維生素。蜂蜜中含有淀粉酉每、脂肪酉每、轉(zhuǎn)化酉每等，是食物中含酉每最多一種。酉每是幫助人體消化、吸收和一系列物質(zhì)代謝及化學(xué)變化的促進(jìn)物。蜂蜜的氣味芳香可口，從營養(yǎng)和保健價(jià)值來看，不僅是滋補(bǔ)、益壽延年之品，又是治病之良藥。
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五種白色蔬菜是黃金補(bǔ)品
隨著天氣的轉(zhuǎn)暖，品種豐富的蔬菜紛紛上市�！耙圆煌伾氖卟耍瑺I養(yǎng)才均衡”這一說法，大家應(yīng)該都有所耳聞吧�，F(xiàn)在，有不少媽媽們會(huì)為如何讓挑食的孩子多吃蔬菜而煩惱吧。說道有顏色的蔬菜，人們往往會(huì)忽略“白色蔬菜”，然而殊不知，白色蔬菜中富含許多其他顏色的蔬菜所沒有的營養(yǎng)成分喲。日本W(wǎng)ooRis網(wǎng)站在5月15日的報(bào)道中，為我們介紹了五種應(yīng)該多吃的白色蔬菜，一起來看一看吧！
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夏季必吃的四大食物
食是一種文化，內(nèi)涵豐富，從果腹、解饞到養(yǎng)生，可以說境界有多重。中國的“食補(bǔ)”是智慧的結(jié)晶，從食物的酸苦甘辛咸五味入手，再到適應(yīng)四季的食物選擇，可以說將吃挖掘到了極致。既然如此，時(shí)值夏日，我們應(yīng)該怎么補(bǔ)，吃些什么呢？
