美食瘦身
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悠閑啞鈴操輕松塑造完美線條
做一下我們的啞鈴操，這事占用空間不很大的運動，邊看電視就可以邊做，可以幫助你消耗脂肪，同時拉伸線條哦。如果沒有啞鈴，可以找兩瓶礦泉水代替。
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超級有效 宅女的居家瘦臂操
超級有效 宅女的居家瘦臂操
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緩解壓力 8節(jié)瑜伽減肥苗條操
經(jīng)過一天緊張忙碌的工作，回到家中，是否感覺到頸、肩酸痛，頭腦發(fā)漲，身心俱疲？做做下面這幾節(jié)能幫你放松壓力的簡單瑜伽減肥苗條操，它們可幫你松弛神經(jīng)、緩解疲勞、釋放壓力。
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瘦身QA：跑步機上瘦全身（圖）
不喜歡健身房空氣中的汗味？也不喜歡烈日下曬黑的肌膚？沒關(guān)系，將健身房搬回家的辦法，就是擁有一臺跑步機！
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運動減肥：辦公室瑜伽16招讓OL坐著變瘦（圖）
小粗腿，大屁股是辦公室女性的普遍特征，如何遠(yuǎn)離這種身材呢？來看看辦公室瑜伽16招式，讓你身心都健康。
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八大排毒養(yǎng)顏食 效果賽過保養(yǎng)品
快節(jié)奏社會，奔忙的職業(yè)女性慣用各種簡便食品潦草打發(fā)三餐。但想留住青春的你，與其讓垃圾食物在體內(nèi)變成毒素和發(fā)胖，不如先管好腸胃健康積極排毒，才能由內(nèi)美到外更青春不老，在此特別推薦八大排毒養(yǎng)顏飲食秘訣，讓你不花錢買保養(yǎng)品、一樣美的更持久。
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夏日最妙的減肥瘦身食譜
魔芋富含淀粉、膳食纖維，還有蛋白質(zhì)以及多種維生素和鉀、磷、硒等礦物質(zhì)元素。其所含人體所需要的葡萄甘露聚糖達(dá)45%以上，能有效吸附膽固醇和膽汁酸，并能抑制腸道對膽固醇和膽汁酸的吸收。
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夏日白粥瘦身餐 3日速瘦6斤
如果有很急迫的減肥訴求，那就試試3日白粥瘦身餐，只要認(rèn)真執(zhí)行，就能在短短3天內(nèi)減掉6斤，不過即使減掉了6斤讓你欣喜若狂，你也必須在約會過后采取更安全更有營養(yǎng)的瘦身食譜，這種減肥食譜每個月只能使用1~2次，長期使用會造成營養(yǎng)不良。
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夏季降火清脂 必吃3道瘦身菜
夏季炎熱，選擇飲食減肥是最好最涼爽的減肥方法了。這里介紹三道減肥食譜：百合炒南瓜，南瓜具有減肥、降糖的功用；瘦肉山藥炒木耳，山藥有纖體、降血糖的功用；蝦米炒苦瓜，苦瓜具有纖體、抗癌、降糖的功用。
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減肥中怎樣減輕饑餓感
饑餓感對于減肥者來說是很常見的，沒有饑餓哪有能量的負(fù)平衡？沒有饑餓體內(nèi)的脂肪怎能動員出來分解供能？但也不能餓過了！減肥過程少不了饑餓，但饑餓是過程不是目的。有些肥胖者天天嚷著要減肥，可最終都因無法忍受“饑餓”而敗下陣來。饑餓是減肥過程中最讓人難受的，也是大部分減肥者難以堅持下去的重要原因，怎么辦？
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七種減肥食物提高酵素反應(yīng) 變易瘦體質(zhì)
易胖難瘦的體質(zhì)在減肥的時候很難見到成效，哪怕好不容易減下來了，忽然放松一下就出現(xiàn)了反彈的現(xiàn)象。不過別擔(dān)心，只要你針對自己的體型特點選擇正確的減肥方法，沒有瘦不下來的道理哦。下面介紹的是怎樣用代謝酵素瘦身法來對付易胖難瘦的麻煩體質(zhì)，輕輕松松通過減肥食物獲得飲食減肥的效果。
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五種瘦腰茶 喝出腹部小蠻腰
要瘦身就要先從瘦腰開始。那么，什么才是有效的瘦腰方法？下面就為你介紹5種最有效的瘦腰茶吧。泡一杯辦公室里就可以悄悄減肥。
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吃得少卻不見瘦的十大根源
常聽人家說，“少吃”是減肥的基本原則，可是怎么在我的身上就不靈？原因出在哪里？10個問題我們循序漸進(jìn)來解答，找出瘦不下來的原因。
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水煮蛋減肥餐 讓你半個月瘦8斤
到底甩油要吃啥？早餐先來1到2顆水煮蛋，葡萄柚1粒，飲料只喝黑咖啡；午餐也是吃2顆蛋、蕃茄，飯后要配黑咖啡或茶都行，甚至能吃到有飽足感；晚餐再來2顆蛋，一碗沙拉，一片白土司，再吞一顆高纖酵素維他命補充營養(yǎng)，最重要的是，得再來一顆把人體從酸性變堿性的葡萄柚。
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這樣吃蔬菜沙拉才能減肥
在西方飲食中，蔬菜生食的情況相當(dāng)多見，而按中國人的習(xí)慣是將蔬菜烹制后食用。其實，從營養(yǎng)和保健的角度出發(fā)，蔬菜以生食最好。
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三大公式 吃出窈窕身材
不完美的身材無所遁形，不得章法的修身方式造成了身體營養(yǎng)的額外流失，結(jié)果往往得不償失。其實，夏日修身并不等同于硬起心腸餓瘦自己，只要找對方式，一樣可以吃出窈窕和健康。
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7種食物吃出精致小V臉
你想不需要通過發(fā)型或者臉部化妝來修飾臉部嗎？那么在平日的食物挑選上，就應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材，因為鉀質(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因為不當(dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題。
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享“瘦”冰淇淋適度最重要
夏日到來，香甜美味的冰淇淋可是女孩子們的最愛，可是冰淇淋所含卡路里的數(shù)字讓美女們“望而卻步”，都說夏季是最好的減肥季節(jié)，要是在這個時候大吃冰淇淋，會不會有點得不償失？不過，今年夏天這樣的顧慮將成為歷史，因為現(xiàn)在很多冰淇淋出現(xiàn)了低熱量、低脂肪的品種，這讓很多美眉成了冰淇淋的忠實粉絲。
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四款減肥食譜 欺騙味覺巧瘦身
想減肥，但又忍不住想吃？不用擔(dān)心，只要我們善于利用低卡食材，不僅能有助于減肥，而且比一般的食材要更健康！下面我們就一起來了解一下“味覺欺騙”食譜，看看如何巧妙地騙過我們的舌頭，吃得健康、美味又減肥吧！
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夏季減肥不可缺三大食譜
夏季炎熱，選擇飲食減肥是最好最涼爽的減肥方法了。這里介紹三道減肥食譜：百合炒南瓜，南瓜具有減肥、降糖的功用;瘦肉山藥炒木耳，山藥有纖體、降血糖的功用；蝦米炒苦瓜，苦瓜具有纖體、抗癌、降糖的功用。
