食品常識(shí)
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秋季健康四大食品
合含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營(yíng)養(yǎng)佳品。
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茄子營(yíng)養(yǎng)美味又防病
茄子含有豐富的營(yíng)養(yǎng)。例如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及多種礦物質(zhì)，特別是維生素P的含量極其豐富。
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常上網(wǎng)多吃五類食物
吃一些對(duì)眼睛有益的食品，如雞蛋、魚(yú)類、魚(yú)肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動(dòng)物肝臟等。
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3種食物保護(hù)心臟又瘦腹
單不飽和脂肪主要含在植物油和植物種子中，所以平時(shí)做飯的時(shí)候可以多使用橄欖油、大豆油，有助于單不飽和脂肪的獲取。
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秋季蜂蜜這樣吃營(yíng)養(yǎng)翻倍
感冒了多半會(huì)咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用，于是很多人感冒時(shí)會(huì)喝蜂蜜緩解咳嗽癥狀。專家提醒大家，感冒藥最好不要和蜂蜜一起喝。
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空腹不能吃的食物
空腹飲用酸奶，會(huì)使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時(shí)飲用，或睡前喝，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，又有排氣通便作用。
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揭秘7種食補(bǔ)黃金美食
飲食養(yǎng)生是養(yǎng)生的一個(gè)重要的養(yǎng)生方法，這就是食補(bǔ)，在中醫(yī)中非常的流行。古人美顏養(yǎng)生多吃下面這7黃金美食。
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最適宜酒后吃的九種食物
蜂蜜中含有一種特殊的成分，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。
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食用紅棗的Yes or No
紅棗是中藥處方的常用之品，也是用來(lái)調(diào)制家常便菜的日常食品。許多婦女在產(chǎn)后或月經(jīng)期間，喜歡調(diào)配紅棗水補(bǔ)身。
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認(rèn)清體質(zhì)選擇水果
人的體質(zhì)還有寒熱虛實(shí)交雜的可能。而且水果也有自己的寒熱屬性，不同屬性的水果適合不同體質(zhì)的人。
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健康飲食四種平衡很重要
人體需要的營(yíng)養(yǎng)是多方面的。從人類的進(jìn)化歷史看，必須有眾多來(lái)源的食物才能滿足營(yíng)養(yǎng)平衡的需要。
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秋季養(yǎng)生免疫枸杞飲
初秋季節(jié)，容易腹瀉，上火。這是肝火旺盛與腎臟虛寒的問(wèn)題。中醫(yī)推薦大家多使用枸杞。
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吃榴蓮可以治療痛經(jīng)
榴蓮是熱帶著名水果之一，是一種極具經(jīng)濟(jì)價(jià)值的水果，榴蓮氣味強(qiáng)烈，說(shuō)它“臭氣熏天”毫不夸張。
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喝醋好處多 適量很重要
醋又稱苦酒，既是常用的烹調(diào)佐料，又是一味常用中藥。近些年有關(guān)食醋的醫(yī)藥保健作用，日益受到人們的重視。
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節(jié)后飲食宜以清淡為主
雙節(jié)期間，許多人為美食連續(xù)“作戰(zhàn)”：狂飲海吃、暴飲暴食，造成節(jié)后腸胃不適，精神倦怠。
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巧記飲食4要訣安心過(guò)節(jié)
要少用油，還要少用油炸、油煎、紅燒或燉;多用水煮、涼拌或清蒸。這樣不但可以降低熱量的攝取，而且還可以減少食物的油膩感和重口味。
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節(jié)日飲食三種科學(xué)搭配
健康人體必須保持微堿性狀態(tài)，以pH值在7.3左右為宜。如果人體血液呈酸性，血黏度和膽固醇都比較高，人就容易疲勞。
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搶秋膘不可缺少的食物
西蘭花含有大量的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，對(duì)于提高皮膚抗損傷能力、保持肌膚彈性都起到了很好的作用。
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秋季飲食必知四項(xiàng)
一 防止進(jìn)補(bǔ)過(guò)量。中醫(yī)講“虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之”，要遵循“不虛不補(bǔ)”、“缺什么補(bǔ)什么”的原則，對(duì)于體內(nèi)缺少的，可以補(bǔ)，但必須補(bǔ)之有度，
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過(guò)節(jié)飲食有節(jié)才健康
節(jié)后綜合癥是大家常見(jiàn)的討論話題，時(shí)下又快到一年的中秋節(jié)了，從歷年的經(jīng)驗(yàn)中我們可以看到，有的人暴飲暴食患了胃病，有的人飲酒過(guò)量加重了酒精肝
