食品常識
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食療調(diào)理緩解手腳冰涼
堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬于溫?zé)嵝允澄�，是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。
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上班族的專屬養(yǎng)胃食物
民間有言，胃病要靠養(yǎng)。有胃病除了看醫(yī)院緩解疼痛之外，日常飲食更是要多多注意，少吃辛辣刺激食物，飲食宜清淡、溫和，同時要一日三餐規(guī)律飲食。特別是忙于工作而飲食不規(guī)律的上班族更要注意養(yǎng)胃。那么，如何養(yǎng)胃呢？養(yǎng)胃吃什么好？養(yǎng)胃的食物有哪些呢？
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男人必備的長壽知識
導(dǎo)讀：近年來男性猝死的事情已經(jīng)屢見不鮮，男性們的體質(zhì)普遍女性好，但是若不好好調(diào)理還是會一命嗚呼哦。下面小編就告訴大家男性如何保養(yǎng)吧，看到的朋友告訴你身邊的男性吧！
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平民菜也能吃出長壽來
冬季天寒地凍，很多人選擇在此時進補，那么，冬天適合吃什么樣的食物來補充身體的能量呢？據(jù)營養(yǎng)專家介紹，很多價格便宜的“平民菜”就很適合冬補，有養(yǎng)生助長壽的食療功效。
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紅薯的幾大保健功效
紅薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10余種元素。紅薯雖小，其營養(yǎng)價值和養(yǎng)生保健作用卻很大。那么紅薯都有哪些保健功效呢？
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冬季五種食物順氣暖身
在寒風(fēng)凜冽的冬天，由于氣候干燥、冷熱交替，機體代謝功能下降。機體長時間處于低能狀態(tài)，易使人煩躁、郁悶、壓抑感突生。在此種情形下，人更容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦�、口苦舌燥、胸悶憋氣等不適，除了冬季進行必要的保健外，還應(yīng)選擇一些有助于開心順氣的食品，使人安穩(wěn)度過寒冷的冬季。
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西芹的神奇功效
根據(jù)美國農(nóng)業(yè)部國立營養(yǎng)數(shù)據(jù)庫的資料，10棵西芹含有4千卡的熱量、0.3克蛋白質(zhì)、0.1克脂肪、0.6克碳水化合物、0.3克膳食纖維和0.1克糖分。同樣數(shù)量的西芹還能提供人體日常所需維生素K數(shù)量的205%和維生素A的17%。
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冬季三個妙招去除體內(nèi)濕氣
在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫(yī)最怕濕邪。濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。
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冬季全方位養(yǎng)生必備常識
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，冬令進補能提高人體的免疫功能，不但使畏寒的現(xiàn)象得到改善，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使能量最大限度地貯存于體內(nèi)，為來年的身體健康打好基礎(chǔ)。
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抗老必備四大凍齡神器
人一過了20歲，抵抗力、皮膚、身材的修復(fù)力就大不如前，直呼“老了，老了，不知如何是好”。有些MM為了留住美麗，愿意花費大量金錢和時間做保養(yǎng)。其實，只要平時多注意，青春常駐并不難。今天小編分享4類吃了可以輕松抗衰老的食品，大家可要記住咯。
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美容養(yǎng)顏必吃的五種紫色菜
紫皮蔬菜中的花青素除了具備很強的抗氧化、預(yù)防高血壓、減緩肝功效障礙等作用之外，其改良視力、預(yù)防眼部疲憊等功效也被很多人所認同，因此建議每周來盤紫皮蔬菜可幫助筑起健康保衛(wèi)防線。
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那些健康又不貼膘的食物
又到進補之風(fēng)盛行的時節(jié)，人們選擇各種各樣的方式進補，最常見的就是大吃大喝、大魚大肉，以至于一個冬季下來，身上都長了不少膘，但是，這樣進補是不健康的，而且進補絕不僅僅是吃膏方補藥那么簡單，你需要知道一些冬季進補的禁忌，以及一些進補又不會長膘的食物。
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冬吃橘子可防三種癌
桔子是我們常見的水果之一，你知道它有什么功效嗎？中醫(yī)認為，桔子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。而且桔子本身含有豐富的糖類和維生素、食物纖維以及多種礦物質(zhì)等等，是健康保健的好食物。專家介紹每天一個桔子有效預(yù)防三癌。一起來了解一下吧。
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女人多吃醋有好處
醋不僅是家中必備的調(diào)味品，其獨特的保健作用也備受人們青睞，對女性朋友來說，生活中如果把“醋意”發(fā)揮得恰到好處，可為自己帶來健康和美麗。
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三高患者應(yīng)多吃雜糧粥
雜糧粥所含的維生素和礦物質(zhì)是精白米的好幾倍，有更多的營養(yǎng)，能幫助胃腸修復(fù)。吃雜糧的同時，適量搭配魚肉蛋奶，增加蛋白質(zhì)攝入，再加點運動，就能讓身體慢慢強健起來。
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寒冷冬季 吃出溫暖來
隨著氣溫的降低，人的食欲好像也越來越好了。俗話說“吃飽好過冬”，但事實上，僅僅吃飽還遠遠不夠，冬季的飲食，更講究吃得合理、吃得健康，這樣不僅能補充我們?nèi)梭w所需的各種營養(yǎng)素，還能提高身體的耐寒能力和免疫功能，幫助我們輕松、順利地度過冬天。那么問題來了，在這樣的天氣里，暖身心技術(shù)哪家強呢？找藍翔是沒用的，要到膳食里找鈣、鐵、維生素……
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冬季進補 以色取食
正如自然界的春溫、夏熱、秋涼、冬寒，世間萬物便也跟著季節(jié)的腳步，在春生、夏長、秋收、冬藏。冬季講究一個“藏”字。所謂“藏”，是指人到了冬天，應(yīng)該養(yǎng)精蓄銳、休養(yǎng)生息，以應(yīng)對來年春、夏、秋季漫長的付出。我們不僅要更換餐桌上的內(nèi)容，更要改變睡覺和運動等作息習(xí)慣。低調(diào)收斂地將精力貯存積累，是為了下一個春天的蓬勃生發(fā)。今冬進補，明年打虎冬天是傳統(tǒng)的滋補季，“今冬進補，明年打虎”和“三九補一冬，來年無病痛”這兩句千年流傳的民諺就是最好的佐證。此時萬物凋閉，人的新陳代謝和功能活動也相應(yīng)減弱，但同時，這卻是進補最易被吸收藏納的時機。
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選對食物讓你越吃越浪漫
食色，性也�！俺浴焙汀扒椤北緛砭褪巧畹膬蓚�構(gòu)成部分，還有什么能比加入了浪漫調(diào)味的食物更讓人舒暢愉悅的呢?
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護肝養(yǎng)血緩解眼睛疲勞
現(xiàn)代上班族，電腦已經(jīng)成為白領(lǐng)一族不可缺少的工具，經(jīng)常使用電腦容易導(dǎo)致眼睛疲勞充血。長期如此會直接損害眼睛健康，那么眼睛疲勞怎么辦？中醫(yī)認為用眼過度傷肝血，眼睛疲勞要注意護肝養(yǎng)血。
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冬日里的養(yǎng)生“一點紅”
山楂養(yǎng)心，紅棗養(yǎng)肝，紅小豆養(yǎng)血，枸杞子養(yǎng)目——冬日里的養(yǎng)生“一點紅”。冬季，一切景物變得蕭條，此時很多人情緒也變得低落了。最近查閱養(yǎng)生資料，發(fā)現(xiàn)冬季吃一些紅色食物，對養(yǎng)生頗有益處，于是編輯整理了一些實用性很強的資料與簡單食療方，供您冬季養(yǎng)生選擇。常吃“一點紅”定會讓您提起好興致。
