食品常識(shí)
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韭菜的幾大功效 你知道嗎？
俗話說(shuō)“男不離韭，女不離藕”，韭菜的好處其實(shí)不只是體現(xiàn)在男人身上，它還有健胃消食、活血散瘀等保健功效，常吃韭菜對(duì)身體好處多多，下面一起來(lái)看看吧。
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茄子的幾大養(yǎng)生功效
茄子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，含有多種維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)元素，對(duì)一些疾病如高血壓、動(dòng)脈硬化、腦血栓等有一定的功效，下面一起來(lái)看看茄子具體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效吧。
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怪味食物保衛(wèi)女性健康
很多食物散發(fā)著“怪異”的味道，很多人忍受不了這樣的味道從而避而遠(yuǎn)之。特別是對(duì)喜愛(ài)干凈清新的女性來(lái)說(shuō)，這些食物更是不會(huì)觸及，但就是這些怪味食物，對(duì)女性卻有不可替代的保健作用。下面就讓小編介紹十大可以保衛(wèi)女性健康的“怪味”食物。
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冬季飲食必備幾大原則
春夏秋冬，四季輪回，又到了萬(wàn)物蟄藏的寒冷季節(jié)。冬至過(guò)后，氣溫越來(lái)越低，天氣越來(lái)越冷。傳統(tǒng)的養(yǎng)生提出，一年四季存在著春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的變化規(guī)律，養(yǎng)生保健要順應(yīng)自然�，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，機(jī)體在寒冷的環(huán)境中代謝率明顯增加，對(duì)能量的需要比其它季節(jié)高;因此，需要吃足夠的食物，來(lái)保證能量的充足供給，以維持正常體溫，抵御嚴(yán)寒。在寒冷的冬季，機(jī)體對(duì)一些維生素的需要量也增加。冬季飲食的基本原則是：吃足量、食多樣、多粥湯、適當(dāng)補(bǔ)、勤曬陽(yáng)。
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幾大妙招增強(qiáng)肝功能
肝臟在人體中起著去除毒素、蛋白質(zhì)代謝以及分解等功能，可以說(shuō)是人體最繁忙的器官�，F(xiàn)代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸煙等不良習(xí)慣，在無(wú)形中會(huì)傷害肝臟。6個(gè)日常小妙招，有助于全面增強(qiáng)肝功能。
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冬季三大飲食禁忌
冬季飲食受生理功能和食欲等影響會(huì)發(fā)生變化。因此，合理調(diào)整飲食，保證人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于提高機(jī)體的耐寒能力和免疫力，是十分必要的。
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冬天多吃帶“冬”的食物
冬天要想過(guò)的好，可多補(bǔ)充一些“帶冬的”食物——冬瓜、冬甘蔗、冬棗、冬筍，甚至還有烏冬面，哪個(gè)好？來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的意見(jiàn)。
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幾種菜不要留到下頓吃
“吃不了下頓吃”是很多家庭飯桌上經(jīng)常說(shuō)到的一句話。然而，并不是所有菜都適合下頓吃，需要引起大家的注意。
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冬季十種果蔬補(bǔ)足氣血
如果你發(fā)現(xiàn)自己臉色蠟黃、萎靡不振、頭暈耳鳴、失眠易躁……那說(shuō)明你的身體急需補(bǔ)氣血。氣血對(duì)于女人來(lái)講十分重要，因?yàn)闅庋苯雨P(guān)乎女性的身體健康，以及反映女性的容貌氣色。血?dú)庾愕呐圆艜?huì)容光煥發(fā)，美麗動(dòng)人。而從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度，所謂氣血，就是維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的外在體現(xiàn)，因此，女性日常應(yīng)該從飲食方面著手，多吃一些含有補(bǔ)血補(bǔ)氣營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，才能有效的保健身體。
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升溫食物開(kāi)啟冬季燃脂模式
冬季寒冷，代謝慢，要想減肥，需提升代謝。下面編輯推薦3類(lèi)升溫食物，幫助你開(kāi)啟冬季熱血燃脂模式！
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柚子的幾大食療功效
柚子，為熱帶和亞熱帶的喬木蕓香科植物柚的成熟果實(shí)。在眾多的秋令水果中，柚子可算是個(gè)頭最大的了，一般都在一公斤以上，它在每年的農(nóng)歷八月十五左右成熟，皮厚耐藏，存放三個(gè)月而不失香味，故有“天然水果罐頭”之稱(chēng)。它味道酸甜，略帶苦味，含有豐富的維生素C及大量其他招牌營(yíng)養(yǎng)素，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的最具食療功效的水果。
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八大抗癌食物大盤(pán)點(diǎn)
常言道：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。生活當(dāng)中，針對(duì)每個(gè)人自身的身體狀況和一些食物的特別功效，我們可以對(duì)飲食做出調(diào)整，簡(jiǎn)單易行，事半功倍，對(duì)于身體健康大有裨益。下列食物因其特別功效，可以稱(chēng)得上是食物里的抗癌衛(wèi)士。
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鐵棍山藥的幾大益處
鐵棍山藥又因?yàn)橥临|(zhì)不同分為兩種：壚土鐵棍山藥、沙土鐵棍山藥。其中壚土鐵棍山藥因?yàn)榈刭|(zhì)堅(jiān)瓷，黏性大，土質(zhì)硬。所以它彎彎扭扭，雖然不是好看，但屬于鐵棍山藥中的極品，以口感好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高為更多人所接受；沙土鐵棍山藥因種植在沙地里，土質(zhì)松軟，口感稍次，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比壚土鐵棍山藥稍次一些，成圓柱形，長(zhǎng)60-80厘米，最長(zhǎng)可達(dá)100厘米以上，直徑2.5厘米左右，表皮土褐色，密布細(xì)毛，有紫紅色不光澤斑。肉極細(xì)膩，白里透黃，質(zhì)堅(jiān)粉足，粘液質(zhì)少，久煮不散，味香、微甜、口感特好，久食不煩膩。藥食兼用。
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補(bǔ)氣補(bǔ)血遠(yuǎn)離痛經(jīng)困擾
女人的“那幾天”總少不了出現(xiàn)不適癥狀，尤其是在天氣寒冷的冬天，只要稍不注意讓寒風(fēng)“鉆了空子”，受寒的身體在經(jīng)期就更遭受痛經(jīng)的困擾。中醫(yī)師建議，調(diào)理經(jīng)期問(wèn)題可用食補(bǔ)，經(jīng)前多吃理氣的食物、經(jīng)后多吃補(bǔ)血的食物能有效改善痛經(jīng)狀況。此外，良好的生活習(xí)慣對(duì)于治療痛經(jīng)也是很有幫助的。
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兩類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素對(duì)抗寒冬干燥
面膜天天敷，補(bǔ)水保濕用品試過(guò)N個(gè)品牌，肌膚依舊干燥緊繃，不停地釋放求補(bǔ)水信號(hào)。干燥的冬天，要給身體補(bǔ)水可不能這樣顧外不顧內(nèi)，從內(nèi)部調(diào)養(yǎng)身體，補(bǔ)充肌膚必需營(yíng)養(yǎng)素才能擺脫越補(bǔ)越干的怪圈！
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這么吃打贏抗老攻堅(jiān)戰(zhàn)
冬天一來(lái)，感覺(jué)皮膚越來(lái)越不好，細(xì)紋也出現(xiàn)了，整個(gè)人看上去老了好多，讓人恨不得把所有護(hù)膚品都往臉上抹。想要保持健康年輕狀態(tài)，外用少不了，內(nèi)養(yǎng)也不能拉下。日本研究發(fā)現(xiàn)，芝麻中的芝麻素可以保護(hù)肝臟，抗氧化、抗衰老，類(lèi)似這樣的食物還有很多。今天小編推薦12種抗氧化抗衰老食物，多吃就能煥發(fā)光彩，keep住年輕態(tài)。
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丑陋的塊根蔬菜也有營(yíng)養(yǎng)
美國(guó)人平均每年吃掉42磅新鮮土豆—這還不包括我們平時(shí)當(dāng)零食吃的薯?xiàng)l—我們總是忽略了很多應(yīng)該引起我們注意的塊根蔬菜。大多數(shù)人甚至都不知道“大頭菜”(也稱(chēng)甘藍(lán))和“塊根芹”這些菜，吃過(guò)這些菜的人就更少了。現(xiàn)在，我們開(kāi)始迎接更丑的食材—那些有結(jié)的、外形奇怪的但是大家都不知道怎么處理的食材。
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冬季養(yǎng)生必吃“四冬”
冬季氣候寒冷，人們多選擇羊肉、牛肉、栗子等食物進(jìn)補(bǔ)，雖然這些食物御寒效果好，但也使得冬季飲食偏重高熱、高脂，再加上冬天空氣干燥，人體活動(dòng)量相對(duì)不足，非常容易造成體內(nèi)積熱，這個(gè)時(shí)候，千萬(wàn)別忘了冬日“四冬”。
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這些人不適宜吃堅(jiān)果
隨著越來(lái)越多的人對(duì)營(yíng)養(yǎng)的重視，日常補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)越來(lái)越健全，堅(jiān)果亦然是人們追捧的對(duì)象，但是堅(jiān)果適合所有人嗎？很多人提出了疑問(wèn)，健康人選擇堅(jiān)果毫無(wú)疑問(wèn)，但是一些特殊人群是否也適合吃堅(jiān)果呢？到底哪些人不適合吃堅(jiān)果呢？
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揭秘牛奶的幾大健康真相
牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的飲品，含有的蛋白質(zhì)、氨基酸等多種物質(zhì)，常喝牛奶有著增強(qiáng)記憶力、延緩衰老等很多的作用。不過(guò)，很多人都會(huì)問(wèn)，既然牛奶的營(yíng)養(yǎng)高，那么喝牛奶會(huì)胖嗎等一系列的問(wèn)題。那么接下來(lái)就為大家揭開(kāi)牛奶的9個(gè)健康真相吧。
