食品常識
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多吃為便便開綠燈的6種食物
便秘怎么辦？多吃堅果、酸奶、蜂蜜、西紅柿、蘆筍、蘋果等6種食物能幫助你潤滑腸道。
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不同顏色的食物養(yǎng)生效果不同
每類顏色的食物都有“一技之長”，巧加利用都有其一定的保健作用。不同顏色的食物對應(yīng)著不同的功效，你想知道自己適合吃什么樣的食物嗎？
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檸檬泡水越濃越好嗎？這些誤區(qū)別犯了
很多人喜歡泡檸檬水喝，既美白養(yǎng)顏，又生津止渴。但是，不少人對檸檬水的認(rèn)知上存在誤區(qū)，比如認(rèn)為檸檬水泡得越濃越好、檸檬水白天不能喝……那么，正確的做法應(yīng)該是怎樣的呢？
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夏吃洋蔥有助安神殺菌
洋蔥有發(fā)散風(fēng)寒、助消化、安神、防治骨質(zhì)疏松、降脂降壓、防癌抗癌的功效。洋蔥還可殺菌，如金黃色葡萄球菌、白喉桿菌等；含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血液黏度，使血壓下降；可提神醒腦、緩解壓力，清除體內(nèi)氧自由基，增強(qiáng)新陳代謝能力。說了洋蔥的這么多神奇功效，下面就來教大家如何用洋蔥做家常菜肴。
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三款夏天開胃涼菜 養(yǎng)胃利濕
春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連……”默念著24節(jié)氣，轉(zhuǎn)眼間，立夏都已經(jīng)過了。夏天就這樣不期而遇。炎炎夏日，食欲不振，暑熱難耐，心氣煩悶。夏季如何將我們“革命的本錢”照顧得妥帖？幾道開胃涼菜，讓你健康一夏天，讓這個夏天胃口更好，身體更棒。
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6種美顏食物打造完美肌膚 細(xì)致滑嫩就這么簡單
臉上長斑長痘痘、皮膚下垂沒彈性……這些肌膚問題往往讓人們頭疼不已。想讓自己活得更長久其實很簡單，只要采取一個更好的方式來生活；想要讓自己擁有細(xì)嫩緊致肌膚也很簡單，從食物入手，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)就可以美美噠。據(jù)美國How Stuff Works網(wǎng)站報道，每年世界各地的人們花費數(shù)百億美元在護(hù)膚品上，為的就是永葆青春。而事實上，護(hù)膚需要的是一種健康的生活方式，而不是昂貴的美容護(hù)膚品。日常生活中的食物，就可以從內(nèi)而外改善你的外表。所以，在廚房里我們就可以尋找到讓皮膚變得美麗的食物。下面為您介紹為什么這些食物有神奇的美顏效果。
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人到中年家中應(yīng)常備這五種食物
據(jù)英國《每日郵報》報道，人到中年，身體對所納入體內(nèi)的食物消化和吸收的方式方法便會開始發(fā)生變化。研究表明，30歲的人處于休息狀態(tài)時體內(nèi)能量的消耗開始下降，隨后每10年減少7%。所以如果還像20歲時那樣吃那么多，你就會開始發(fā)胖。不健康的生活方式會導(dǎo)致膽固醇值和血壓上升，心血管疾病和糖尿病的風(fēng)險開始成為進(jìn)入中年的人們關(guān)注的重點。下面推薦的5種食物，將有助于中年人預(yù)防這些危險。
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美味又減肥的9種食物 讓你的體重降下來
“某些食物可以幫助你減少體重，”美國營養(yǎng)和飲食協(xié)會發(fā)言人Heather Mangieri說，“因為他們讓你有飽腹感，有助于控制吃的欲望。”有些食物還可以促進(jìn)你的新陳代謝。這樣的食物，美味有幫助減肥，真是太難得了！我們一起來看看究竟有哪些食物吧！
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餐桌必備三種“救命菜”
綠葉蔬菜有很多神奇的功效，每天至少要食用3~5盎司(85~142克)。美國《赫芬頓郵報》刊文指出，以下3種綠葉蔬菜，堪稱“救命菜”，應(yīng)該多吃。
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紅棗堪稱天然維生素丸！
紅棗富含維生素和氨基酸，有“天然維生素丸”的美譽(yù)，能提高人體免疫力，適當(dāng)食用并能抑制癌細(xì)胞。因此，按方食用紅棗能起到極佳的養(yǎng)生功效，下面編輯教大家5種紅棗吃法，能讓紅棗起到健康養(yǎng)生的最佳效果。
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家常菜中的補(bǔ)鈣高手
提到補(bǔ)鈣，大多人想到的是牛奶或鈣片，很少有人知道一些家常菜也是補(bǔ)鈣高手�；蛟S這些食材的含鈣量并不是最高的，但“一個好漢三個幫”，鈣能否被人體順利吸收也需要其他營養(yǎng)素的幫忙。這些家常菜正是因為搭配科學(xué)，才得以發(fā)揮很好的補(bǔ)鈣效果。
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蘋果是個寶：吃蘋果的10大好處！
：“一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我�！逼鋵嵾@話并不假，蘋果不僅容易買，價錢不貴，而且蘋果也有很好的保健功能，可以讓人越吃越長壽哦，趕緊去看看吧！
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常吃海帶解決身體八大問題
海帶是公認(rèn)最有營養(yǎng)的食物，它可是堿性食物，而且價格非常便宜，多食用對健康是非常有益的，那么海帶的養(yǎng)生功效都有哪些呢？
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為什么說黑豆補(bǔ)腎？吃黑豆有什么注意事項？
為什么說黑豆是對補(bǔ)腎最好的吶,黑豆在食用上的補(bǔ)腎功效。當(dāng)今人們長期打拼在職場上，常會出現(xiàn)工作壓力大的現(xiàn)象，體虛乏力是常見的職業(yè)病癥之一，如何才能緩解這種癥狀呢？
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夏季養(yǎng)生多吃四種瓜
夏季，人處于天暑地?zé)嶂�。由于大量出汗，鈉鹽等營養(yǎng)素丟失；加上睡眠減少，人的食欲降低，消化能力較弱，精神萎糜不振。因此，夏季注重飲食養(yǎng)生十分重要。
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早餐吃雞蛋有六大益處
在營養(yǎng)學(xué)界，雞蛋一直有“全營養(yǎng)食品”的美稱，除維生素C含量稍少外，雞蛋幾乎富含人體需要的所有營養(yǎng)物質(zhì)，美國《男性健康》雜志甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養(yǎng)早餐”的殊榮。但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，可是有諸多好處。
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這些水果不要著急吃
水果越新鮮越好吃？還真不一定。有些水果剛買來或剛摘下來時，并不是最好吃的。中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院果蔬貯藏專家馮雙慶教授告訴《生命時報》記者，這是因為，有的水果一旦成熟就迅速地徹底變軟，沒法運輸和貯藏，所以它們必須在沒有充分成熟前，以“硬邦邦”的狀態(tài)摘下來，才能被安全地運到超市里。哪些水果需要等一等再吃？生命君告訴你。
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吃西瓜的幾大好處
西瓜因其甘甜的口感、充足的水分，當(dāng)之無愧地成為夏日里最受歡迎的水果�？赡阒绬幔鞴线�有很多營養(yǎng)功效。據(jù)美國農(nóng)業(yè)部的科研成果顯示，一杯西瓜(約237毫升)含有46千卡的熱量，能夠提供人體日常所需維生素C的20%和維生素A的20%。此外，西瓜中含有的膳食纖維還有益于人體消化道健康，它所含的鉀元素有助于保持血壓穩(wěn)定。近日，美國《赫芬頓郵報》對西瓜其他5個不為人熟知的功效進(jìn)行了總結(jié)。
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燒烤后一種水果可排致癌物
生活健康知識無處不在，下面推薦五個簡單實用的健康小妙招，能有效解決生活中的難題，助你擁有健康的身體。
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食物的正確吃法 讓腸胃告別壓力
許多受大眾喜愛的食物其實并不適合每一個人，但有時我們又很容易受到誘惑。比如容易消化不良的人不適合吃豆類，但是又拒絕不了豬蹄燜黃豆的美好滋味；想吃油炸食品，但又患有腸胃疾病等等。針對這些情況，下面教你最難消化的這幾類食物究竟應(yīng)該怎么吃，讓你的腸胃告別壓力山大！
