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食品常識(shí)

馬冠生談營(yíng)養(yǎng)：為健康常吃堅(jiān)果

堅(jiān)果類零食很受大家的歡迎，常見(jiàn)的有核桃、腰果、松子、杏仁、開(kāi)心果、榛子、花生、葵花子、西瓜子等。堅(jiān)果包括樹(shù)堅(jiān)果和植物種子，是植物的精華部分。堅(jiān)果一般都營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病有極好的功效。
想做學(xué)霸 5大補(bǔ)腦食物為智商充值

人的大腦就是身體的指揮官，一旦它累了，就必定會(huì)影響到人的記憶力和決策力。尤其是對(duì)于學(xué)生黨來(lái)說(shuō)，要想擁有學(xué)霸大腦，就得多吃吃這些補(bǔ)腦食物。
盤點(diǎn)冬季時(shí)令水果居然都有美容功效

如今生產(chǎn)技術(shù)發(fā)達(dá)，各種蔬菜水果都可以在大棚里培育，市場(chǎng)里也可以看到各種反季節(jié)水果，但大棚里水果們的生長(zhǎng)速度過(guò)快，口感和營(yíng)養(yǎng)也會(huì)大打折扣。如果想吃到好吃又營(yíng)養(yǎng)的水果，當(dāng)然是要看著季節(jié)，冬季時(shí)令水果不必秋季少，而且都甜美多汁，還有減肥美容的功效，愛(ài)美的妹子們千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)哦。
10種食物降血脂瘦身防三高

膳食纖維素能夠在腸胃中停留較長(zhǎng)時(shí)間，消化轉(zhuǎn)化為葡萄糖的速度較慢，并且能夠排毒，緩解便秘，對(duì)降血脂、血糖有著顯著效果。因而，多吃膳食纖維豐富的食物，能有效防治高血壓、高血糖、高血脂。
平民蔬菜的逆襲--花椰菜的營(yíng)養(yǎng)功效

很多人分不清花菜和西蘭花，實(shí)際上兩種菜同屬于同一屬，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也都非常豐富，你不可不知道的是，這些花菜們還有抗癌、防癌的功效。
營(yíng)養(yǎng)三文魚食用7問(wèn)

三文魚就是鮭魚，經(jīng)常被用來(lái)做成生魚片，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高且容易被人體吸收，是近年流行的健康食品之一，但首先，吃鮭魚前你該注意這些。
養(yǎng)生防病為先 10種日常食物保健康

食物不僅僅有充饑的作用，還具有養(yǎng)生保健的作用。不同的食物養(yǎng)生保健功效不同。中醫(yī)膳食講究平衡，以下這10種食物你不妨多吃，可以保你身體健康，少生病。
嘴唇干裂脫皮怎么辦食療方法來(lái)解決

一到秋季，干燥的空氣總會(huì)讓身體發(fā)生一系列微妙變化。尤其是北方地區(qū)的人都會(huì)被嘴唇干裂的問(wèn)題所困擾，嘴唇干裂是很多愛(ài)美女性的煩心事，除了要給唇部做好充分保濕外、多涂潤(rùn)唇膏以外，用食療的方法解決這個(gè)問(wèn)題是不是更天然更健康呢？還可以從食療上進(jìn)行改善哦！
食物顏色決定了食物的養(yǎng)生功效

食物的顏色不同意味著養(yǎng)生功效也不同，挺上去挺扯，但其實(shí)上是有科學(xué)依據(jù)的，比如偏紅色的蔬果中大部分都含有胡蘿卜素，轉(zhuǎn)化為維生素A后可以增強(qiáng)人體免疫力。那么我們來(lái)看看，其它顏色的蔬果都有哪些功效吧！
對(duì)抗霧霾天氣多吃這些食物

近年來(lái)，每到秋冬季節(jié)，霧霾都會(huì)成為大家重點(diǎn)關(guān)注對(duì)象，特別是霧霾嚴(yán)重在北方，如何對(duì)抗霧霾更是成了我們的重要課題。霧霾天里，盡量少出門是抗霾第一妙招，如果要出門也應(yīng)盡量戴口罩。除此之外，我們還可以從飲食上著手，提高免疫力，對(duì)抗霧霾給霧霾帶來(lái)的傷害。
10種常見(jiàn)女性補(bǔ)血效果最佳食物

女性是非常容易貧血的人群，貧血會(huì)使人因?yàn)楣┭蛔愣霈F(xiàn)頭暈、面白、冒冷汗等等現(xiàn)象，孕婦如果貧血嚴(yán)重還容易流產(chǎn)。補(bǔ)血對(duì)女人來(lái)世尤為重要，因?yàn)榕诉@一生中要經(jīng)歷經(jīng)期、懷孕、生育、哺乳等階段。如果血?dú)夤⿷?yīng)不足，那么女性朋友的容顏會(huì)衰老的很快，體質(zhì)也會(huì)變得很脆弱。其實(shí)，女性補(bǔ)血不需要很奢侈的去買那些很昂貴的冬蟲(chóng)夏草。日常生活中我們也有很多可以補(bǔ)血的食物，而且效果也都不錯(cuò)。
抗癌食物之首紅薯你愛(ài)吃嗎

16世紀(jì)時(shí)，有兩個(gè)在菲律賓經(jīng)商的中國(guó)人，設(shè)法將一些紅薯藤編進(jìn)竹籃和纜繩內(nèi)，瞞天過(guò)海，運(yùn)回了福建老家，種植繁殖下來(lái)，慢慢地就遍布了中華大地。多少年來(lái)，由于這個(gè)舶來(lái)品易種易得，售價(jià)低廉，人們只作為粗糧和飼料看待。其實(shí)，紅薯有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)又具有很好的藥用功效。
秋冬過(guò)渡吃養(yǎng)生“三寶”

雖然立冬已過(guò)，但是嶺南地區(qū)的氣溫仍不太低，還沒(méi)那么快入冬。此時(shí)，天氣仍然比較干燥。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院陳瑞芳主任認(rèn)為，此時(shí)飲食養(yǎng)生主要是以滋陰潤(rùn)燥，調(diào)理脾胃為主，不適合大量進(jìn)補(bǔ)肉類，在此推薦秋冬過(guò)渡養(yǎng)生“三寶”。
立冬后七種絕佳素食

立冬過(guò)后，“北風(fēng)吹、氣溫低、雪花飄”的景象就會(huì)陸續(xù)上演。很多人也早已準(zhǔn)備好了羽絨服、棉鞋等過(guò)冬必需品，除此之外，要想舒服過(guò)冬，飲食也要有所調(diào)整。下面推薦幾種立冬后的絕佳素食。
秋季干燥吃這幾種食物遠(yuǎn)離肺熱

肺熱吃什么好？秋季干燥，一不小心就容易肺熱咳嗽，這時(shí)要多吃清肺熱的食物來(lái)緩解。那么清肺熱的食物有哪些呢？下面小編推薦10種食物，讓你遠(yuǎn)離肺熱！
光補(bǔ)鈣不夠 8招教你預(yù)防骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生與人的基因、性別、和年齡有關(guān)，這些因素?zé)o法在后天改變，但在日常生活中，我們可以通過(guò)改變生活和飲食方式來(lái)保持骨骼強(qiáng)健、預(yù)防骨質(zhì)疏松。
雙十一來(lái)臨常用養(yǎng)生食品買買買

馬上就是雙十一剁手節(jié)了，大家的購(gòu)物車還有空位嗎？萬(wàn)能的電商什么都能買到就是買不到健康，但是買些健康養(yǎng)生的食材回家吃可是有助于身體健康的呢！
冬季補(bǔ)血養(yǎng)血靠紅糖女性一生都需要

女性痛經(jīng)除了萬(wàn)能的“喝多點(diǎn)熱水”，就是喝紅糖了，紅糖中含有豐富的維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營(yíng)養(yǎng)成分比白砂糖高很多，冬天喝一杯熱熱的紅糖水實(shí)在是養(yǎng)心又養(yǎng)生。
10種食物幫你清理腸胃全身排毒

在我們的日常飲食中，總會(huì)有很多油膩，適當(dāng)?shù)某砸恍┣謇砟c胃的食物對(duì)我們是有很多幫助的。那么，哪些食物可以幫我們清理腸胃呢？今天，小編就來(lái)為大家推薦幾款清理腸胃的食物，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了。
秋天去火潤(rùn)肺首選羅漢果

羅漢果味甘性涼，歸肺、大腸經(jīng)，有潤(rùn)肺止咳，生津止渴的功效，適用于肺熱或肺燥咳嗽，百日咳及暑熱傷津口渴等，此外還有潤(rùn)腸通便的功效。羅漢果確實(shí)有清熱潤(rùn)肺的功效，但中醫(yī)文獻(xiàn)中未記載羅漢果有養(yǎng)陰之功效，也無(wú)要回避何種食物的記載�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，羅漢果含一種比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不產(chǎn)生熱量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代飲料。