黑芝麻功效：味甘，性平，有滋補肝腎、益血潤腸、通便、通乳的功能。黑芝麻由于含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還含有糖類、維生素A、

“孕婦”這類特殊人群，在整個孕期，身體上和心理上都比較敏感，情緒也總是不太穩(wěn)定，所以常會有抑郁和失眠等情況發(fā)生，那么對于

哺乳媽媽應(yīng)保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長發(fā)

許多媽咪覺得補鈣還是以吃肉食為主，以為蔬菜里只含膳食纖維和維生素，與骨骼健康沒關(guān)系。事實上，蔬菜含有大量鉀、鎂等微量元素

鈣是人體內(nèi)含量多的礦物質(zhì)之一，約占體重的1.5%—2%。人體對鈣的需要量很大，嬰幼兒在出生第一年生長最迅速，1周體重增長

一般情況下，人體骨量的累積90％在20歲前，10％在20歲～30歲，25歲～40歲為骨峰值期。在達(dá)到骨密度峰值期以前，骨

我國民間曾長期流傳著各種“食療湯”，今人則將其譽為“營養(yǎng)健療湯”。例如：鯽魚湯通乳水，墨魚湯補血，鴿肉湯利于傷口收斂，紅

如果您的寶寶正在吃配方奶粉，或者母乳和配方奶粉混合喂養(yǎng)，那么孩子有沒有出現(xiàn)大便干的情況呢?如果是這樣，年輕的父母們可別“

雞蛋性平，可以補氣血，有安神養(yǎng)心的功能。生病時吃雞蛋可以恢復(fù)體力。雞蛋不傷脾胃，一般人都適合，更是嬰幼兒、孕產(chǎn)婦、病人的

秋天天氣變得越來越燥，藕中含有很多容易吸收的碳水化物、維生素E及鋅、錳、鉀、鎂等，生食鮮藕能使寶寶清熱生津，潤肺止咳，尤

咖啡因能迅速通過胎盤作用于胎兒，使胎兒受到不良影響?？Х纫蚩墒箤嶒瀯游锇l(fā)生腭裂、趾或腳畸形，甚至脊柱裂、無下頜、無眼、骨

早餐的食物加工，以容易消化又能刺激寶寶的食欲為上乘。早餐應(yīng)有稀有干，最好每天都安排有一定量的牛奶或奶制品(乳酸奶、奶酪等

兒童全身的各個器官都處于一個幼稚、嬌嫩的階段，它們的活動能力很有限，如消化系統(tǒng)器官所分泌的消化酶的活動比較低，量也比較小

怎樣才能保證充足的乳汁呢？有的媽媽面對自己乳汁較少的問題，自身總是有很大的心理壓力。殊不知這種心理只會致使乳汁越來越少。

孕前合理補充營養(yǎng)，也是優(yōu)孕優(yōu)生的一項很重要的內(nèi)容。越來越的年輕夫婦開始關(guān)注如何科學(xué)地生育一個健康寶寶，同時更要保證孕婦的

秋季，各種新鮮水果大量上市，準(zhǔn)媽媽們準(zhǔn)備大快朵頤給肚子里的寶寶補充營養(yǎng)。但民間對孕婦吃水果的利弊眾說紛紜，弄得準(zhǔn)媽媽們很

寶寶只吃零食不吃飯怎么辦？有哪些零食既有營養(yǎng)又健康？

產(chǎn)后喝雞湯，這是中國的傳統(tǒng)習(xí)慣。不少人覺得產(chǎn)婦產(chǎn)后身體大虛，需要進(jìn)補才能盡快恢復(fù)體力，尤其現(xiàn)在又是冬天，正好是進(jìn)補的佳季

絲瓜中能起到催乳作用是絲瓜絡(luò)，是絲瓜的果實的維管束，有通行經(jīng)絡(luò)、涼血解毒的作用，一般中醫(yī)都會將絲瓜曬干后入藥，可治氣血阻

山楂對子宮收縮，子宮恢復(fù)都具有一定的促進(jìn)作用。同時，子宮的收縮也會促進(jìn)子宮血管的收縮，進(jìn)而止血因此對新媽媽產(chǎn)后出血和產(chǎn)后