腰腹有贅肉羞于見人怎么辦？專家表示，除了少吃多動(dòng)，研究顯示，若能在慢跑、騎腳踏車等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)前，補(bǔ)充富含兒茶素的茶飲，

?經(jīng)過一冬天，肚子上已經(jīng)長出一圈“游泳圈”，不僅有礙美觀，還不利身體健康。美國《預(yù)防》雜志最新載文，幫你解決啤酒肚的煩惱

有傳聞?wù)f，斷食減肥只減肌肉不減脂肪，實(shí)際上，斷食減肥肌肉、脂肪同時(shí)減，而且減脂肪數(shù)量遠(yuǎn)多于減肌肉數(shù)量。

很多人都會(huì)有黑頭的問題，鼻頭上密密麻麻的小黑點(diǎn)，實(shí)在很難看，怎樣才能去除這些惱人的黑頭呢？

水果會(huì)令人發(fā)胖嗎？冰淇淋呢？巧克力呢？土豆呢？這些我們總在提出的問題，我們以為自己知道答案，但其實(shí)，我們總是錯(cuò)誤的估計(jì)這

春天肝火旺盛，因此要多吃些寒性蔬菜降火。那么，春季吃什么蔬菜降火？

?今天給大家介紹幾種常見到的蔬果，這些蔬果會(huì)在你的減肥計(jì)劃中發(fā)揮大作用啊，你想象不到吧，快來過一個(gè)清涼舒適的瘦身季吧！

控制飲食和加強(qiáng)鍛煉是保持苗條身材，減掉小肚腩的最佳方式。在飲食控制方面，一些特別的營養(yǎng)物質(zhì)有助于減少腹部（特別是上腹）脂

對(duì)于愛喝咖啡又想減肥的MM來說，喝咖啡是非常不錯(cuò)的瘦身方法?？Х戎兴械目Х葔A具有減肥的效果，一天中把握好喝咖啡的時(shí)間

要想控制體重，控制食欲是第一步。近日，美國知名注冊(cè)營養(yǎng)師辛西婭·薩斯在她的暢銷書《瘦身指南：克制對(duì)食物的渴求》中，總結(jié)了

近來興起的一個(gè)“明星產(chǎn)品”是明列子，據(jù)稱“全天然，減肥有奇效”。最吸引人的宣傳是“可以吸水28倍，增加飽腹感，從而實(shí)現(xiàn)減

女人天生就是愛美的動(dòng)物，女人喜歡自己漂漂亮亮的，這樣自己看的開心，別人也看的舒服，女人美容的方法也比較的多，現(xiàn)如今，大家

很多人都認(rèn)為吃零食會(huì)發(fā)胖，所以很多想減肥的人都管住自己的嘴巴絕不吃零食，其實(shí)健康合理的吃零食有減肥的效果，吃零食的最佳時(shí)

有人說生理期身體熱量的消耗是平時(shí)的兩倍，所以可以放心大膽地狂吃。但這是錯(cuò)誤的！正常人的基礎(chǔ)代謝率都是一定的，這個(gè)數(shù)值并不

這是一個(gè)營養(yǎng)專家給我們的意見。她告訴我們不用節(jié)食的減肥方法，你的肥胖，有可能就是因?yàn)槌?錯(cuò)"了東西，所以體重就在不知不覺

從減重者中發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行雞尾酒減重法一個(gè)月可減重四至五公斤，比起只吃減肥藥的多減一至二公斤，進(jìn)行雞尾酒減重者，他們的復(fù)胖率較

很多人一直會(huì)覺得奇怪：明明已經(jīng)吃得少了，為什么看不到減肥效果呢？其實(shí)減肥不一定要勉強(qiáng)自己節(jié)食少吃東西，錯(cuò)誤的飲食順序也會(huì)

果蔬汁具有排毒、養(yǎng)顏的功效，很多女性朋友非常喜歡，也把喝果蔬汁當(dāng)成減肥的好方法，而且喝了之后身體不會(huì)發(fā)胖。

我們平常生活中常吃的食物有很多，如果過量食用的話，很可能造成體內(nèi)廢物的堆積，形成脂肪，不利用毒素排出體外。人們常說，排出

減肥對(duì)于很多女性朋友來說，是不容易的事情，生活中能夠起到減肥作用的水果和蔬菜有很多，但是主要的有幾種。