食品常識(shí)
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冬季進(jìn)補(bǔ)還是食補(bǔ)最實(shí)在
“春華秋實(shí)，冬貯收藏”，冬令進(jìn)補(bǔ)是我國(guó)歷史悠久的民間習(xí)俗,近日，記者從一些醫(yī)院了解到，冬至過后到醫(yī)院“尋方”滋補(bǔ)的人比往年明顯增多，不少 來“求補(bǔ)”的人認(rèn)為，現(xiàn)代人工作壓力大生活節(jié)奏快，相當(dāng)一部分人處在亞健康狀態(tài)，能夠在冬天對(duì)身體進(jìn)行合適的食補(bǔ)或者藥補(bǔ)，這其實(shí)是一種很好的防病保健方式。
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簡(jiǎn)單的食物也能變成滋補(bǔ)品
說到滋補(bǔ)總會(huì)想到昂貴的補(bǔ)品。其實(shí)日常我們吃的食物都有可能成為滋補(bǔ)品。每種食物都有它獨(dú)特的特性，如果掌握 了食物的特性，了解自己身體的需求，最普通的食物就是最好的滋補(bǔ)品。
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消脂水果吃出瘦美好身材
減肥期間很多人都知道蔬菜水果可以減肥，但是你知道這些減肥食品怎樣吃才能有效減肥嗎？如果減肥食物吃得方式不對(duì)，或者過量，減肥會(huì)適得其反。鮮美分享最有效的飲食減肥方法，這樣吃一定瘦！
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水煮蛋也能減肥，你知道嗎？
大家在利用水煮蛋減肥餐瘦身時(shí)需要注意，這個(gè)食譜并沒有什么副作用，但最需要注意的就是每天得吃三四顆蛋左右，等于每天吞下1000毫克的膽固醇，是正常值的3倍，所以建議有心血管疾病的患者不要嘗試這種減肥方法。
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果蔬排行榜 你在吃嗎？
我們都知道，水果蔬菜可以增加人體的排泄和代謝，因此有益身體健康。水果蔬菜里的纖維有益美膚，其主要供給的營(yíng)養(yǎng)素是維生素，多吃水果有益健康，而蔬菜則可以整腸健胃，調(diào)整體質(zhì)。蔬菜更能給我們?cè)黾语栕愀小Ｏ旅婢蛠砜匆幌陆衲甑墓吲判邪癜伞?
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三種食物幫你解“暴食”毒
新年將至，各種聚會(huì)也開始增多了，每年這個(gè)時(shí)候，總有人會(huì)出現(xiàn)這么個(gè)問題，就是——吃撐了。 “吃撐了”不但會(huì)長(zhǎng)胖，還會(huì)給身體造成更多的危害。今天就給大家推薦三種食物，能幫你解“暴食”的毒。
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冬天的蘿卜就要這樣吃
俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”，“蘿卜上市，郎中下崗�！贝蟀滋}卜是很多家庭冬季餐桌上不可缺少的菜肴，除了煲湯、炒菜，白蘿卜還有很多新吃法和對(duì)癥治療的效用。
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餐桌上必不可少的兩寶
俗語說“肉生火魚生痰，豆腐白菜保平安”，可見豆腐和白菜在餐桌上的地位很高。這兩種菜品對(duì)老人的健康更是大有益處。
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中年以后需要怎樣來飲食
平衡膳食是關(guān)乎人一輩子的大事。不同的年齡段，食補(bǔ)要點(diǎn)也各不相同。美國(guó)“女性摯友”網(wǎng)站最新刊出美國(guó)營(yíng)養(yǎng)師推薦的“35歲后的最佳食物”。
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哪種魚堪稱補(bǔ)鈣佳品
隨著對(duì)鈣的重要性日益了解，補(bǔ)鈣的觀念慢慢深入人心———孕婦、哺乳期的媽媽需要足夠的鈣，以保證胎兒或嬰兒的發(fā)育；嬰幼兒及兒童、青少年需要足夠的鈣，以維持正常生長(zhǎng)發(fā)育；中老年需要足夠的鈣，以預(yù)防骨質(zhì)疏松……牛奶、蝦皮、芝麻等都是補(bǔ)鈣的好食品。生活中，還有一種補(bǔ)鈣佳品卻并不被人們所廣泛認(rèn)知，那就是鯽魚。
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眼睛保健要吃這些來食補(bǔ)
眼睛是人體的重要器官，現(xiàn)代人長(zhǎng)時(shí)間的用眼，比如看書，看電視、電腦，都可以引起眼睛的疲勞，全身疲乏，精神極度緊張，營(yíng)養(yǎng)不良，最終的結(jié)果就是視力下降。
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黑芝麻的幾大功效
在日常的餐桌上，你是如何吃黑芝麻的呢？有些人認(rèn)為黑芝麻的味道沒有白芝麻好吃，然而黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的。保持營(yíng)養(yǎng)均衡，就不能少了黑芝麻哦。在這里，小編就來告訴你大家黑芝麻4大意想不到的好處，一起來看看吧。
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預(yù)防脂肪肝的飲食方法
近幾年來，每次單位體檢都會(huì)新查出一大批脂肪肝患者，而且越來越年輕化，20多歲就重度脂肪肝的就有好幾個(gè)，30歲到40歲之間的男人脂肪肝比例已達(dá)到三分之一。像我們這樣一個(gè)不到500人的機(jī)關(guān)單位，出現(xiàn)這樣的狀況，不得不引起各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的高度重視，各種開會(huì)討論后，把罪魁禍?zhǔn)椎拿弊涌墼趩挝皇程�。可是，食堂真的要為你的脂肪肝買單嗎？
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每天吃蘋果的好處
“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我�！边@句古老的英國(guó)諺語今天仍可作為健康生活的指導(dǎo)方針。英國(guó)醫(yī)學(xué)專家說，50歲以上的人每天吃一個(gè)蘋果，可有效減少心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
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如何調(diào)理女性荷爾蒙
很多MM時(shí)常會(huì)月經(jīng)不調(diào)，體重忽高忽低，脾氣容易暴躁。有時(shí)會(huì)以為是自己吃錯(cuò)東西，或者近段時(shí)間心情不好而已。其實(shí)，當(dāng)自己有上述癥狀的時(shí)候，就該注意了，說不定你已經(jīng)荷爾蒙失衡了�！『蔂柮杉大w內(nèi)激素。它對(duì)肌體的代謝、生長(zhǎng)、發(fā)育和繁殖等起重要的調(diào)節(jié)作用。由內(nèi)分泌腺或內(nèi)分泌細(xì)胞分泌的高效生物活性物質(zhì)，在體內(nèi)作為信使傳遞信息，對(duì)機(jī)體生理過程起調(diào)節(jié)作用的物質(zhì)稱為激素。它是我們生命中的重要物質(zhì)。
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冬季多吃紅色食物驅(qū)寒補(bǔ)氣
的好時(shí)候。隨著氣溫的下降，食物要跟著季節(jié)變化，39健康網(wǎng)編輯建議：冬天養(yǎng)生不妨多吃點(diǎn)“紅色食物”。
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教你一棵白菜的三種吃法
“肉中就數(shù)豬肉美，菜里只有白菜鮮”，被人們稱為“菜中之王”的大白菜，再也不是冬天的“專利品”。夏季吃點(diǎn)白菜，有清熱除煩、解渴利尿，瘦身美容的功效。
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男人專屬的黃金食譜
全世界有多少男人為自己日益凸起的肚子困擾？又有多少男人能在高壓狀態(tài)下維持強(qiáng)健的體魄？實(shí)際情況是，不眠不休的繁忙讓他們的身體素質(zhì)每況愈下，糖尿病、高血壓、心臟病也紛紛找上門來。
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冬季進(jìn)補(bǔ)的10大養(yǎng)生食材
常言道，春天溫補(bǔ)、夏天清補(bǔ)、秋天要潤(rùn)補(bǔ)，冬天要如何滋補(bǔ)你真的知道嗎？冬至過后天氣越來越冷，吃什么才能御寒又滋潤(rùn)？小編分享冬季進(jìn)補(bǔ)的10大養(yǎng)生食材，想要在冬天吃出好身體可千萬別錯(cuò)過。
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滋潤(rùn)肌膚的9種膠原蛋白食物
嚴(yán)寒干燥的冬日，皮膚不能及時(shí)補(bǔ)充膠原蛋白，會(huì)逐漸失去彈性而老化，出現(xiàn)松弛、缺水干燥等現(xiàn)象！適當(dāng)攝入一些富含膠原蛋白的食物，不僅可以滋潤(rùn)肌膚，還有延緩衰老的作用，恢復(fù)青春活力。食補(bǔ)亮膚安全又實(shí)惠，趕緊來看看9種富含膠原蛋白的食物吧！
