食品常識
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2015年的健康清單
新的一年到了，你的新年計(jì)劃清單里都有啥？如果事業(yè)、愛情、美妝、華服樣樣不拉，卻沒有對健康的投資規(guī)劃可算不得一份完整的清單哦。2015年最健康的日歷，來看看每個(gè)月分別都需要注意哪些健康問題，以及做什么可以就可以輕松保持健康狀態(tài)！
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六種食物最解酒
小酌怡情，過量傷身。如果不小心飲酒過量，往往容易導(dǎo)致頭痛、眩暈等多種不適。美國“�？怂剐侣劸W(wǎng)”載文，刊出美國營養(yǎng)學(xué)家莫妮卡·雷納格爾博士總結(jié)出的“最解酒的6種食物”。
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女性多吃黃豆有益健康
“女性吃多大豆，大豆中含有的大豆異黃酮容易導(dǎo)致雌激素分泌異常，增加乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)”——或許大多數(shù)人都從不同的渠道看到過這樣的消息，然而實(shí)際上，這可是給大豆扣了一頂冤大頭的帽子�？茖W(xué)證明，大豆及其制品營養(yǎng)豐富，對保護(hù)人體健康有多種好處，不但不會(huì)增加乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)，反而能預(yù)防乳腺癌。
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常吃檸檬 可防心血管疾病
吃檸檬還可以防治心血管疾病，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗死，檸檬酸有收縮、增固毛細(xì)血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數(shù)量的作用。
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十種超高人氣的排毒食物
常說“排毒養(yǎng)顏”，但是越來越多的食品添加劑、高脂肪食物、殺蟲劑、空氣中的有毒排放物等等，使毒素充斥著我們的身體內(nèi)部。要想身體恢復(fù)健康本色、皮膚靚麗可人，體內(nèi)的“垃圾”當(dāng)然要排干凈！今天推薦紅豆、地瓜、燕麥等19種排毒功效強(qiáng)大的食物，趕緊吃起來，凈化身體吧！
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偽素食減脂清腸更易瘦
吃什么減肥最快最有效，想試試素食減肥法，又怕堅(jiān)持不住？下面就給你介紹幾款健康的“素食”減肥食譜，以素食材料為基礎(chǔ)，加入少許肉食，讓你既能體驗(yàn)素食生活，清除體內(nèi)垃圾，同時(shí)又能達(dá)到減肥目的，變得輕盈過人！
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維生素抗老才是王道
你知道嗎，多補(bǔ)充維生素可以抗衰老。雖然你在日常生活中會(huì)意識到維生素對于我們的重要性，但是如果讓你每天都去注意補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)的話，恐怕也是比較困難的一件事情。但是如果你想要自己更健康、更年輕的話，就要風(fēng)雨無阻地去進(jìn)行這些健康飲食的方法。
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十種美食可以清血排毒
你把生活的每個(gè)細(xì)節(jié)都弄得干干凈凈，但是你清掃血液了嗎？血液是生命的根本，其中不僅有氧、葡萄糖、膽固醇、脂肪等許多維持生命的物質(zhì)，還承擔(dān)著為全身60萬億個(gè)細(xì)胞輸送營養(yǎng)的重任。血液不清潔，就會(huì)變得黏稠，流動(dòng)不暢，從而導(dǎo)致身體各器官機(jī)能下降，而一旦血液處于不健康狀態(tài)，會(huì)讓女人的衰老不斷提前，容易讓面容與實(shí)際年齡不符。所以來吧！一起給血液做個(gè)大掃除，讓全身通暢，才能擁有健康的狀態(tài)。
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中年男人應(yīng)補(bǔ)充五類營養(yǎng)
經(jīng)常聽到感嘆：“現(xiàn)代人不像以前那么‘結(jié)實(shí)’了”，其實(shí)，40歲后人體功能便會(huì)出現(xiàn)衰退，早衰現(xiàn)象嚴(yán)重威脅著人類。統(tǒng)計(jì)40歲以上男性出現(xiàn)的一系列不良身體反應(yīng)，醫(yī)學(xué)專家稱之為“男性40綜合癥”。
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百歲老人十大飲食偏好
健康長壽該怎么吃？長壽老人的飲食吃什么？養(yǎng)生學(xué)家和營養(yǎng)學(xué)家在大量調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，長壽老人的日常飲食有十大愛好。
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九種堪稱腦黃金的食物
隨著年紀(jì)的增長，記憶力好像也越來越差了！這可怎么辦？不用擔(dān)心，下面推薦的8款平日常見的食物，具有強(qiáng)大的補(bǔ)腦健腦功效，女性們經(jīng)常食用可以強(qiáng)化記憶力、保持腦部年輕與健康，哪怕老了也不需要“腦白金”了！
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那些被淡忘的抗癌佳品
中藥許多方劑及民間驗(yàn)方中，時(shí)常使用“秋后老茄子”、“霜打茄子”。越來越多證據(jù)表明，茄子具有抗癌功能。
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吃水果的六個(gè)黃金時(shí)間
吃水果現(xiàn)在已成為了很多人每天的“必修課”,但吃得多不如吃得巧,吃水果也得按時(shí)間來。水果本身含的酵素不同,如想讓酵素在身體中產(chǎn)生不同的作用,也要根據(jù)每個(gè)人不同體質(zhì),選擇最合適的時(shí)間食用。
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酸奶這樣喝才健康
酸奶是指在消毒的鮮奶中接種乳酸桿菌后，經(jīng)發(fā)酵培養(yǎng)而成的奶制品，易于人體消化吸收。酸奶不僅完好無缺地保存了牛奶的所有營養(yǎng)成分，而且還增加了可溶性鈣、磷及B族維生素等有益物質(zhì)。在發(fā)酵過程中，牛奶的乳糖轉(zhuǎn)化為乳酸，適合于乳糖不耐受的人群。
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吃三冬健康過臘月
進(jìn)入臘月，天氣越來越冷，寒冬臘月怎么養(yǎng)生呢？大寒過后，天氣更加寒冷，人體的血管遇冷收縮后容易導(dǎo)致血壓升高，此時(shí)的飲食也偏于高熱量、高脂肪，容易導(dǎo)致血糖和血脂偏高。這時(shí)，千萬別忘了冬日的看家“三冬”——冬瓜、冬棗、冬甘蔗。
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胖瘦一念間 睡前食物分好壞
你是不是經(jīng)常忍不住嘴，在睡前偷吃？可是有人吃飽了宵夜睡覺也完全沒問題，有人卻輾轉(zhuǎn)不能眠？快來看看睡前食物紅黑榜榜單，認(rèn)清睡前食物的好壞，讓你吃得放心、睡得舒心！
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水果怎么吃更健康養(yǎng)人？
一天中，你可以選擇任何時(shí)間吃水果，但想要獲得最佳能量，你需要知道關(guān)于水果的各種真相，了解吃水果時(shí)刻表。水果怎么吃更健康養(yǎng)人？想要保持好狀態(tài)的你趕緊記著吧！
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這些扔掉的東西都是寶
在土豪的世界里，喝酸奶只舔蓋，連吃菜都是吃一部分扔一部分，吃芹菜不吃葉，吃蘋果削皮……殊不知，這些被扔掉的部分可能是一個(gè)“營養(yǎng)寶庫”呢。從今天開始起，我們要變廢為寶，別讓這么營養(yǎng)又美味的“寶貝”從我們身邊悄悄溜走了！
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鎖住蔬果營養(yǎng) 留住健康美麗
蔬菜和水果很有營養(yǎng)價(jià)值，但是稍不留神，那些營養(yǎng)就從指縫間溜走了。長期暴露在空氣中、光合作用等等，都是營養(yǎng)流失的罪魁禍?zhǔn)�。讓我們來學(xué)習(xí)一下正確處理果蔬的方法，讓果蔬原汁原味更營養(yǎng)！
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電腦族最易被偷走的營養(yǎng)素
生活中，有這樣一群“小偷”，它們不喜歡金銀珠寶，也不稀罕手機(jī)電腦，真正讓它們感興趣的是你體內(nèi)的營養(yǎng)素。跟這群“小偷”扯上關(guān)系，你即使吃得再營養(yǎng)，也很難擁有健康。本期，我?guī)Т蠹艺J(rèn)識一下這幫從你體內(nèi)偷走營養(yǎng)的“小偷”。
