食品常識
-
月經(jīng)期間應(yīng)該吃什么排污血?
每個(gè)女人身邊都有一個(gè)好朋友陪著走過大半輩子，那就是我們的“大姨媽”。很多女生在這個(gè)每月必來的好朋友探訪期間都好像如臨大敵一樣，皮膚變差，脾氣變暴躁，甚至還會痛得希望她不要再來。這段時(shí)間，如果吃對食物能幫助身體盡快排出經(jīng)血，遠(yuǎn)離痛經(jīng)困擾！
-
經(jīng)常不吃早餐易得4種病
每到周一就是許多職場人士的夢魘。不愿起床的早上，匆忙地?cái)D車上班，一切都像打仗一樣壓得人喘不過氣。在這高強(qiáng)度的壓力下，上班族們總會因?yàn)楦鞣N不同的原因而忽略了吃早餐。然而早餐作為漫漫長夜后的第一餐，是尤為重要的，再忙也要按時(shí)吃早餐。
-
五類人吃山藥益處多
自古以來，山藥一直被視為物美價(jià)廉的“補(bǔ)”品。雖然貌不驚人，但營養(yǎng)豐富，除含有多種維生素和礦物質(zhì)外，還含有淀粉酶、多酚氧化酶等多種有益健康的成分。對于以下幾類人群來說，常吃山藥的益處更多。
-
究竟誰才是豆中之王
黃豆享有“豆中之王”的美稱，每天吃點(diǎn)黃豆、豆制品或喝杯豆?jié){是眾多營養(yǎng)學(xué)家的建議。黃豆富含多種營養(yǎng)素，對健康的貢獻(xiàn)更是“不可斗量”。這里，幫您總結(jié)黃豆的10種顯著保健功效。
-
這些食物圈里的"死對頭"要小心
有些食物單獨(dú)吃都很好，但搭在一起卻“相沖”，不僅影響吸收，還會造成消化困難。食物圈里這樣一碰上就“火星撞地球”的“死對頭”可不在少數(shù)，這些禁忌搭配你都知道嗎?
-
巧喝酸奶瘦出好身材
很多女性喜歡喝酸奶，一個(gè)重要的原因就是認(rèn)為不管喝多少，都不會發(fā)胖。酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋軌蛴行У卣{(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。
-
盤點(diǎn)花生的營養(yǎng)價(jià)值
花生一直以來被譽(yù)為“植物肉”、“素中之葷”。專家表示，營養(yǎng)價(jià)值比糧食類高，吃花生能控制食欲，而且花生是種好食品，含有的單脂肪酸和多不飽和脂肪酸對心臟健康有益。
-
男人吃胡蘿卜好處多
男人應(yīng)該多吃一些胡蘿卜。據(jù)英國《每日郵報(bào)》3月26日報(bào)道，浙江大學(xué)的學(xué)者進(jìn)行的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用色彩鮮艷的蔬菜能將男性患上前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低近1/5，特別是胡蘿卜。發(fā)表在《歐洲營養(yǎng)學(xué)期刊》上的這項(xiàng)研究成果表明，每周至少食用3次胡蘿卜的男性患上前列腺癌的可能性會減少18%。
-
冬吃“四果”防中風(fēng)
氣溫下降，血管就會收縮，冬天的血壓普遍比夏天要高；加之由于冬天寒冷，人們會多吃些食物來御寒，熱量和脂肪攝入增加，而戶外活動(dòng)減少，特別是口味較重的人，吃的東西過咸，都可造成血壓升高，腦中風(fēng)高發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，冬吃“四果”(柚子 、橘子 、橙子、檸檬)有助降血壓、防中風(fēng)。
-
吃魚骨可防止骨質(zhì)疏松
很多營養(yǎng)學(xué)家做過充分的研究，認(rèn)為經(jīng)常吃魚骨頭對身體是非常有好處的。魚骨里含有豐富的鈣質(zhì)和微量元素，經(jīng)常吃可以防止骨質(zhì)疏松，對于處于生長期的青少年和骨骼開始衰老的中老年人來講，都非常有益處。而且，經(jīng)過適當(dāng)軟化處理的魚骨，營養(yǎng)成分都成為水溶性物質(zhì)，很容易被人體吸收。所以，多吃魚骨對身體有益無害。
-
各國膳食指南分享
據(jù)調(diào)查，每天能吃夠五大類食物的人不足三成;蔬菜攝入比例剛剛過半，水果僅及1/5;30%的人每天喝水不到1200毫升。
-
健康飲食的黃金法則
每天能吃夠五大類食物的人不足三成，這是2012年初中國健康教育中心公布的《中國網(wǎng)民營養(yǎng)知信行調(diào)查》的結(jié)果�！笆澄孱悺卑ǎ汗仁眍�、動(dòng)物性食物(肉、禽、魚、蛋、奶)、豆類和堅(jiān)果、蔬果和菌藻類、純能量食物(油、糖、酒等)。其中，谷薯類食物作為主食，應(yīng)占到每天能量來源的一半以上。
-
腸胃不好少吃9食物
所有進(jìn)入我們嘴巴的食物都要經(jīng)過胃部的消化，但是日常生活壓力大，忙碌又要應(yīng)酬，很多人對胃部不加注意，飲食上不加選擇，經(jīng)常出現(xiàn)胃疼，胃潰瘍等，悔不當(dāng)初。
-
一日三餐這樣吃才最合理
吃飯是人生一件大事。關(guān)于一日三餐，人們總有種種疑問�！俺酝觑埦头咐д厥�，三餐安排在什么時(shí)間吃合適……”近日，專家就“一日三餐怎么吃最合理”話題與網(wǎng)友進(jìn)行交流。
-
甘蔗堪稱補(bǔ)血果
甘蔗有著“天然復(fù)脈湯”、“脾果”等美譽(yù)。它能生津止渴、潤喉去燥，最適合寒冷干燥的冬季。
-
細(xì)數(shù)驢肉的營養(yǎng)價(jià)值
“天上龍肉，地上驢肉”是人們對驢肉的最高褒揚(yáng)。驢肉在許多地方形成了獨(dú)具特色的傳統(tǒng)食品和地方名吃，如河間驢肉燒餅、廣饒肴驢肉、保定驢肉火燒、曹記驢肉、上黨臘驢肉、高唐驢肉等。那么，與神話龍肉相媲美的驢肉好吃有什么依據(jù)呢？
-
外國口中的“中國奶酪”
腐乳是我國獨(dú)創(chuàng)的傳統(tǒng)大豆發(fā)酵制品，有紅、白、青(臭腐乳)、花等各色，以其風(fēng)味獨(dú)特、價(jià)格低廉受到大眾的喜愛，更因其豐富的營養(yǎng)、多樣的滋味，被外國人稱為“中國奶酪”。
-
冬季養(yǎng)生吃銀耳
冬天吃銀耳是一種極為養(yǎng)生的食補(bǔ)方法，銀耳的營養(yǎng)價(jià)值是人體保健所不能少的。那么，銀耳的做法都是怎樣的呢？也許我們常常認(rèn)為的是銀耳可以煮粥，除此之外還有哪些做法呢？
-
冬季進(jìn)補(bǔ)吃對不怕胖
寒冷的冬季沒有使人們的食欲減退，反而讓人食欲大增。俗話說：“冬季進(jìn)補(bǔ)，來春打虎”，可見冬季是進(jìn)補(bǔ)身體的好時(shí)節(jié)。接下來介紹的這些食物完全不會讓你發(fā)胖，所以，趁這個(gè)時(shí)候好好的補(bǔ)一補(bǔ)吧。
-
低頭族的食療護(hù)眼方式
現(xiàn)代生活離不開手機(jī)、電腦、平板，藍(lán)光屏幕的重重包圍，眼睛很容易出現(xiàn)眼壓過高的問題。眼壓過高不但會帶來流淚、酸澀、視力模糊等不適癥狀，還會誘發(fā)不可逆的青光眼。愛美網(wǎng)教你護(hù)眼妙招，讓你的水潤雙眸遠(yuǎn)離潛在危機(jī)。
