食品常識(shí)
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胃不好要少吃這些食物
胃脹、胃痛、噯氣、反酸、腹脹、腹瀉……當(dāng)你出現(xiàn)這些消化不良的癥狀時(shí)，在飲食上要特別注意，盡量少吃以下幾種食物。
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女性多吃深色蔬菜緩衰老
飲食在女性保養(yǎng)上占據(jù)不小的分量，吃對(duì)食物可能幫助女性延緩衰老，預(yù)防疾病。女性吃什么食物最利于保養(yǎng)？
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缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素易失眠
現(xiàn)在社會(huì)，越來(lái)越多的人受到失眠的困擾，年輕人工作生活壓力大睡不著，中老年人神經(jīng)衰弱也睡不著。明明知道失眠和晚睡對(duì)身體傷害大，可是越是強(qiáng)迫自己越是睡不著，數(shù)羊數(shù)到一千只羊還是睡不著，助眠偏方小米粥也喝了，酸棗仁也吃了，可是仍舊沒(méi)有明顯效果。到底問(wèn)題出在哪里？該拿什么來(lái)拯救這該死的睡眠？
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粗糧的這些你知道嗎
很多朋友都在問(wèn)，如何讓餐桌豐富起來(lái)？有營(yíng)養(yǎng)前輩總結(jié)出了下面的十六字箴言：飯中有豆、菜中有葉、肉中有菇、湯中有藻。我想如果我們的餐桌上每天都能出現(xiàn)這些食物，那將是一件多么美好的事情呀！不光做到了種類(lèi)上得豐富，更能體現(xiàn)出營(yíng)養(yǎng)素的豐富。今天咱們就從“飯中有豆”聊起。
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怎樣才能有效吸收鈣
鈣是建造骨骼和牙齒的重要成分，青春期骨骼發(fā)育迅速，需要補(bǔ)充大量的鈣。如果鈣的缺失會(huì)使生長(zhǎng)速度變慢，還會(huì)影響到成年期的骨質(zhì)密度和骨骼健康。
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天然食品抗衰老
美國(guó)《吃好》雜志最新載文稱(chēng)，人體器官衰老不同，不同飲食其實(shí)就是它們的“抗衰老藥”。
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初春吃韭菜好處多
南齊周颙有句名言：“春初早韭，秋末晚菘”，這“韭”自然就是韭菜了。初春時(shí)節(jié)的韭菜品質(zhì)最佳，晚秋的次之，夏季的最差，有“春食則香，夏食則臭”之說(shuō)。
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談?wù)勓笫[的藥用價(jià)值
洋蔥的辛辣味道讓很多人接受不了，但英國(guó)《每日郵報(bào)》近日載文，刊出“洋蔥的5大保健作用”。
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肝臟最需要五種食物
肝臟是人體最大的排毒器官，健康的肝臟可避免噯氣、腹脹、便秘等麻煩，同時(shí)也起著調(diào)節(jié)血糖的重要作用。近日，美國(guó)“羅代爾”網(wǎng)刊文介紹了以下幾種肝臟最?lèi)?ài)的飲食。
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富含植化素的蔬果們
你知道嗎，蔬果中除了含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，還具有豐富的“植化素”！這種存在于天然蔬果中的天然化學(xué)物質(zhì)，具有排毒、美膚、防病、抗衰老等多重功效，可以讓女性青春永駐！
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8種食物幫你趕走臃腫下盤(pán)
臃腫的下盤(pán)總是讓愛(ài)美的MM很難過(guò)，那么怎么才能跟臃腫的下盤(pán)說(shuō)再也不見(jiàn)呢?其實(shí)并不難哦!從飲食上去調(diào)理就可以了呢!下面小編給你介紹8種食物，通過(guò)加速代謝來(lái)幫助你趕走臃腫的下盤(pán)哦!
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最需要補(bǔ)充維生素D的幾類(lèi)人
2010年1月，由中國(guó)婦幼衛(wèi)生雜志發(fā)布的中國(guó)人群維生素D營(yíng)養(yǎng)狀況顯示，我國(guó)有81.8%的3-12歲兒童普遍存在維生素D缺乏的現(xiàn)象;我國(guó)嬰幼兒維生素D缺乏率已達(dá)80%-90%。此外，我國(guó)約有57.1%-90.5%的孕婦缺乏維生素D，還有69.2%中老年人維生素D缺乏和24.4%中老年人維生素D不足。兒童、孕婦和中老年人已經(jīng)成為了最需要補(bǔ)充維生素D的三大人群，除此之外，整日坐在辦公室中，缺乏充足陽(yáng)光和維生素?cái)z入的白領(lǐng)也在名單之內(nèi)。
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臘月吃臘 怎么吃才健康？
年關(guān)更近了�！芭D月吃臘”，臘八粥其實(shí)還是配角，按照老傳統(tǒng)，臘肉、臘腸、臘鴨、臘魚(yú)等各種臘味進(jìn)入制作食用的最佳時(shí)節(jié)。廣州街坊自己熏 曬臘味的少，去臘味老店皇上皇幫襯的卻不少。臘月里回鄉(xiāng)下探親訪(fǎng)友，餐桌上自制的“原生態(tài)”臘肉也是主人待客的“傳統(tǒng)美食”。但臘味多高鹽高脂，甚至還可 能產(chǎn)生多環(huán)芳烴之類(lèi)的“致癌物”——雖然不見(jiàn)得有多少，但確實(shí)不是“健康食品”。專(zhuān)家表示，臘味不是不能吃，關(guān)鍵是要弄清如何吃才無(wú)損健康。
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具有抗癌功能的八種食物
越來(lái)越多證據(jù)表明，茄子具有抗癌功能。曾有試驗(yàn)從茄子中提取的一種無(wú)毒物質(zhì)，用于治療胃癌、子宮頸癌等收到良效。
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年前聚餐吃“魔力食物”
東北有句老話(huà)，姑爺領(lǐng)進(jìn)門(mén)，小雞嚇掉魂。意思就是，新姑爺?shù)谝淮蔚秸赡改锛遥赡改锞蜁?huì)做一鍋小雞燉榛蘑來(lái)招待，可見(jiàn)這道菜的重要。而這道菜的價(jià)值，正得益于里面用到的味道鮮美的榛蘑，它被稱(chēng)為“東北第四寶”(
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想吃東西是身體在發(fā)出暗示
英國(guó)《每日記錄》網(wǎng)站近日刊文揭示了當(dāng)人們突然想吃甜的、咸的、肉食或者難以消化的食物時(shí)，身體在暗示些什么。
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買(mǎi)食物切忌“以貌取人”
選購(gòu)食物是很多人每天必做的“功課”，如今，它不僅是一種生活技能，更是一種生存技能。我發(fā)現(xiàn)，不少人在挑選食物時(shí)很注重它們的“外表”，喜歡買(mǎi)手感好、顏色好看的食物，這樣做其實(shí)犯了選購(gòu)食物的大忌。
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老脫發(fā)？求助5種食物
人人都希望擁有一頭濃密的秀發(fā)，但現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都被脫發(fā)問(wèn)題困擾。近日，美國(guó)“家庭療法”網(wǎng)站介紹了一些有助預(yù)防脫發(fā)、促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的食物，可供大家參考。
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春節(jié)必備的幾大防癌菜
據(jù)統(tǒng)計(jì)，60%的癌癥源于不健康飲食、不良作息等生活習(xí)慣�！鞍弊种虚g三個(gè)“口”，飲食與癌癥有著密切關(guān)系，重慶市腫瘤醫(yī)院院長(zhǎng)周琦推薦了九道防癌大菜。
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老胃病要少吃3種水果
一年四季水果不斷，但多吃對(duì)身體也不好，有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)吃得胃有些不舒服？建議一些“老胃病”應(yīng)該少吃三種果兒。
